고함이 힘을 잃을 때

특히 시험 기간에 부모들이 저지르는 가장 큰 실수는 "공부해!", "시험이 코앞인데 왜 아직도 앉아 있어?"와 같은 명령을 끊임없이 내리는 "신호 보내는 기계"가 되는 것입니다. 심리학 석사 학위 소지자인 응우옌 티 란(민찌탄 아카데미 주식회사)은 "소리를 지르거나 질책하는 것은 아이의 두뇌를 '얼어붙게' 하거나 반항심만 키울 뿐입니다."라고 말합니다.

현명한 부모는 심리적인 갈등을 일으키는 대신 자녀의 감정을 존중하는 쪽을 택합니다. 결과는 책상에 앉아 보내는 시간의 양이 아니라 얼마나 깊이 집중하느냐에 달려 있기 때문입니다. 아이들이 이해받는다고 느낄 때, 부모와 다투는 데 에너지를 낭비하지 않고 최고의 성과를 내는 데 모든 에너지를 쏟습니다.

많은 학생들이 시험 기간 동안 각자 나름의 스트레스를 안고 살아갑니다. (삽화 이미지)

자기 기대라는 "집게발".

하지만 생각해 볼 만한 현실이 있습니다. 부모가 권위적인 태도를 내려놓았다고 하더라도, 많은 학생들이 여전히 자신의 방에서 숨 막히는 느낌을 받는다는 것입니다. 그 압박감은 외부의 고함에서 오는 것이 아니라, 바로 집이라는 "족쇄"에서 비롯됩니다. 이것들은 그들이 스스로에게 지우는 짐입니다. 자신을 증명하고 싶은 욕망, 사랑하는 사람들의 눈에 '실패자'가 될까 봐 두려워하는 마음이 부모님을 자랑스럽게 해드리고 싶은 소망을 무심코 엄청난 무게로 바꿔놓는 것입니다.

심리학자 응우옌 티 란에 따르면, 압박감은 양면성을 지닌다. 적절한 수준의 압박은 마치 전류처럼 사고를 자극하여 학생들이 목표를 달성하도록 동기를 부여한다. 그러나 기대치가 개인의 능력을 넘어서면 곧바로 역효과를 낳는다. 이때 뇌는 더 이상 지식을 흡수하는 기능을 하지 않고 '투쟁 또는 도피' 반응으로 전환된다. 공부에 투자하는 시간은 두 배, 세 배로 늘어날 수 있지만, 습득하는 지식은 모호하고 억지로 짜맞춘 단편적인 정보에 그칠 뿐이다.

그 결과는 단순히 성적에만 그치지 않습니다. 심리적 "스프링"이 풀리지 않은 채 과도하게 압축되면 학생들의 몸과 마음을 조용히 파괴합니다. 신체적으로는 불면증, 식욕 부진, 복통 등의 악순환에 빠지기 쉽습니다. 정신적으로는 공허함과 숨 막히는 답답함에 쉽게 짜증을 내거나 고립되기 쉽습니다. 어둠 속에서 흘리는 눈물은 단지 어려운 수학 문제 때문만이 아니라, 자기 자신에 대한 실망감 때문입니다.

석사 학위 소지자인 응우옌 티 란에 따르면, 이러한 난관을 극복하는 해결책은 아이들에게 "기대하지 마라"라고 말하는 것이 아니라, 어릴 때부터 압박감을 "열망"으로 바꾸도록 돕는 것입니다. 공부의 목적이 단지 "다른 사람을 기쁘게 하기 위해서" 또는 "좋은 성적을 받기 위해서"라면 압박감은 엄청납니다. 하지만 가치 있는 사람이 되기 위해, 미래를 건설하기 위해, 성공해서 사회에 기여하기 위해 공부하는 것과 같이 의미 있는 이유가 있다면, 노력은 자연스럽게 우러나오게 됩니다. 그때 시험은 더 이상 "사형 선고"가 아니라, 꿈을 향해 자신감 있게 나아가는 디딤돌이 됩니다.

심리학자 응우옌 티 란은 상담 시간에 부모들에게 자신의 양육 방법을 공유했습니다.

한 번의 시험 결과가 인생 여정 전체를 결정짓는 것은 아닙니다.

자녀들이 과도한 기대감에 짓눌리지 않도록 부모는 자녀들의 사고방식을 바꿔줘야 합니다. 시험 결과가 전부가 아니라는 것을 알려주고, 삶과 성공한 사람들로부터 배울 수 있다는 것을 가르쳐야 합니다. 학업 지식은 준비의 절반에 불과합니다.

수험생들의 스트레스를 줄이기 위해 응우옌 티 란 석사는 세 가지 구체적인 지침을 제시합니다.

자녀들이 구체적인 계획을 세우도록 지도하세요. 스트레스는 대개 무질서하고 혼란스러운 일에서 비롯됩니다. 큰 목표는 더 작고 매일 실천할 수 있는 과제로 나누세요.

탈진할 정도로 공부하지 마세요. 적절한 휴식은 뇌를 회복시켜 가장 중요한 시기에 지식 공백이 생기는 것을 방지합니다.

자녀와 정기적으로 대화하고, 질문하고, 그들의 생각을 이해하기 위해 그들의 의견을 경청하세요. 무엇보다 중요한 것은 성적에만 집중하는 대신, 자녀들이 자신의 노력을 이해하고 인정할 수 있도록 도와주는 것입니다.

고등학교 졸업 시험이든 다른 어떤 시험이든, 그것이 끝이 아닙니다. 학생들이 실패에 대한 두려움 속에서 계속 살아간다면, 그들의 미래는 18세에 이미 발목이 잡힐 것입니다.

부모는 자녀에게 시험은 단지 앞으로 나아갈 방향을 제시하는 하나의 과정일 뿐이라고 일깨워 주어야 합니다. 어떤 기회는 닫힐 수도 있지만, 훨씬 더 많은 기회가 열릴 것이고, 때로는 기대 이상으로 좋은 기회가 찾아올 수도 있습니다. 성적에 대한 부담감 대신 사랑과 꿈을 삶의 원동력으로 삼도록 격려해야 합니다.

    출처: https://www.qdnd.vn/giao-duc-khoa-hoc/cac-van-de/giai-phap-giup-con-doi-mat-voi-ap-luc-thi-cu-1041380