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이런 종류의 씨앗은 혈당을 낮추는 데 매우 효과적이며, 당뇨병 환자는 수명을 연장하기 위해 이 사실을 알아야 합니다.

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội23/11/2024

GĐXH - 당뇨병 환자도 호박씨를 간식으로 먹을 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 되고 당뇨병 합병증 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.


당뇨병 환자가 호박씨를 먹는 것이 좋은가요?

호박씨앗에는 건강에 좋은 지방, 섬유질, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하며, 당뇨병 환자에게도 좋습니다.

호박씨는 섬유질의 좋은 공급원이며, 설탕은 없고 단백질, 마그네슘, 섬유질, 미네랄, 불포화 지방산, 그리고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 피토스테롤이 풍부합니다. 또한, 호박씨 오일은 혈당 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 특히 호박씨의 일부 활성 성분은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

호박씨의 또 다른 성분은 아연입니다. 아연은 인슐린 합성에 필수적입니다. 아연은 인슐린 수용체에 결합하여 인슐린 경로를 활성화합니다. 호박씨에 함유된 높은 리놀레산 함량은 혈당을 효과적으로 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

2형 당뇨병 환자는 요리에 호박씨 오일을 사용하거나 구운 호박씨를 건강한 간식으로 먹는 것에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.

Loại hạt nhỏ thơm giúp hạ đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường cần tránh điều này khi ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 2.

당뇨병 환자는 호박씨를 간식으로만 섭취해야 합니다. 일러스트 사진

호박씨앗을 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?

이뇨제를 복용하는 사람들

호박씨에는 이뇨 작용이 있습니다. 따라서 이뇨제를 복용하는 사람과 호박씨를 함께 섭취하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 부종, 신장 질환, 심혈관 질환 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

저혈압 환자

호박씨에는 항산화 성분이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 호박씨에 함유된 영양소는 혈당 수치를 낮추어 저혈당을 유발합니다. 따라서 저혈압으로 약을 복용 중이라면 합병증 및 관련 위험을 예방하기 위해 호박씨 섭취를 피해야 합니다.

알레르기가 있는 사람들

호박씨는 알레르기를 유발하지 않지만, 알레르기가 있는 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 호박씨를 먹으면 알레르기가 있는 사람 중 일부는 두통, 가려움, 발진 등의 증상을 경험할 수 있으며, 더 심각한 경우 호흡 곤란을 겪을 수도 있습니다.

Loại hạt nhỏ thơm giúp hạ đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường cần tránh điều này khi ăn để kéo dài tuổi thọ - Ảnh 3.

삽화

치과 문제가 있는 사람들

구내염이나 치은염이 있는 사람은 호박씨를 먹어서는 안 됩니다. 호박씨를 먹으면 타액이 많이 소모되어 입이 빨리 건조해집니다.

호박씨앗을 먹는 가장 건강한 방법

호박씨는 껍질째 먹어야 합니다. 껍질이 벗겨진 호박씨에는 첨가물이 들어 있어 원래 호박씨보다 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 과다 섭취는 체내 염분 과다를 유발하여 건강에 좋지 않습니다.

호박씨에는 장 건강에 좋은 불용성 섬유질이 함유되어 있으므로 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 하지만 너무 많이 먹으면 소화불량과 위산 역류로 이어져 속쓰림을 유발할 수 있습니다.


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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-thom-giup-ha-duong-huyet-cuc-tot-nguoi-benh-tieu-duong-can-tranh-dieu-nay-khi-an-de-keo-dai-tuoi-tho-172241122151713476.htm

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