천연 칼슘 보충제
뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하려면 흔히 우유를 떠올리죠. 하지만 고추잎도 놀라운 선택입니다. 고추잎은 100g당 최대 233mg의 칼슘을 함유하고 있어 신선한 우유(100g당 약 118mg)를 훨씬 능가하며, 천연 칼슘의 매우 귀중한 공급원입니다. 뿐만 아니라 고추잎에는 건강에 유익한 다양한 비타민과 미네랄도 함유되어 있습니다.
소화 개선
고추잎의 놀라운 효능 중 하나는 소화를 효과적으로 돕는다는 것입니다. 고추잎은 미뢰를 자극하고 위액 분비를 촉진하여 음식이 빨리 분해되고 영양소 흡수가 더 잘 되도록 도와줍니다. 또한, 고추잎의 천연 항균 성분은 위궤양이나 소화 장애와 같은 소화기 질환을 예방하고 소화 기관에 편안함을 선사합니다.
고추잎은 놀라운 건강 효능을 가지고 있습니다. (사진: 게티 이미지)
통증 완화
천연 진통 효과로 고추잎은 뼈와 관절 질환으로 고통받는 많은 사람들에게 "구세주"가 되었습니다. 근육통, 관절통, 두통, 극심한 생리통까지 고추잎은 탁월한 효과를 보였습니다. 또한, 고추잎은 염증과 부기를 줄여 회복을 촉진하는 데에도 도움을 줍니다.
신선한 고추잎을 준비하고, 크고 신선한 잎을 고르세요. 깨끗한 팬에 고추잎을 넣고 잎이 잠길 정도로 올리브 오일을 두르세요. 팬을 약불로 가열하여 기름이 매우 뜨거워지면 고추잎이 검게 변합니다. 젓가락을 사용하여 고추잎을 팬에서 꺼내 적당히 따뜻해질 때까지 식힙니다. 그런 다음, 따뜻한 고추잎을 붓고 아픈 부위에 살짝 대면 증상이 호전됩니다.
간 건강에 좋다
고추잎에는 비타민 C, 플라보노이드, 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 활성산소로 인한 간세포 손상을 보호하여 간 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 고추잎은 항염증 효과가 있어 간의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만성 간염은 간경변과 간암으로 이어질 수 있으므로 염증을 줄이는 것이 매우 중요합니다.
일부 연구에 따르면 고추 잎은 간의 해독 과정을 촉진하여 체내 유해 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고추 잎은 간 기능 개선에도 도움이 되며, 간이 지방과 기타 영양소를 더 효과적으로 대사하도록 돕습니다.
고추잎은 제대로 섭취하면 간 건강에 좋습니다. (사진: Istock)
심장 건강 개선
과학적 연구에 따르면 고추 잎에 함유된 생물학적 화합물은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤을 증가시키며, 동맥에 플라그가 형성되는 것을 막는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
고추잎은 혈관을 확장하고 심박수를 늦춰 혈압을 안정시키고 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 고추잎을 매일 식단에 추가하는 것은 심장을 보호하는 간단하고 효과적인 방법입니다.
고추잎에는 건강에 좋은 효능이 많지만, 다음 사항도 염두에 두어야 합니다.
- 적당히 섭취하세요: 고추잎을 너무 많이 먹으면 위장 자극을 일으킬 수 있으며, 특히 위장 질환 병력이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.
- 사용 전에 고추 잎을 씻어주세요: 흙과 박테리아를 제거하기 위해서입니다.
- 눈에 닿지 않도록 하세요: 고추잎즙은 눈 자극을 유발할 수 있습니다.
- 임신 및 수유 중인 여성은 주의해서 사용하세요: 사용 전 의사와 상담하세요.
- 알레르기 반응이 나타나면 사용을 중단하세요.
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출처: https://vtcnews.vn/loai-la-moc-day-vuon-khong-ai-hai-lai-la-kho-canxi-tot-cho-gan-ar905166.html
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