이 과일은 생으로 먹든 익혀서 먹든 맛있습니다. 신장 질환과 당뇨병이 있는 사람들은 수명을 연장하기 위해 먹어야 합니다.

배는 대개 밝은 녹색, 갈색, 노란색, 붉은 노란색을 띠지만, 가장 흔한 것은 껍질이 노란 배입니다. 전통의학에 따르면 배는 성질이 시원하고 약간 신맛이 나며 열을 내리고, 폐를 촉촉하게 하며, 가래를 줄이고, 기침을 멈추는 효과가 있습니다. 배를 먹으면 폐를 촉촉하게 하고, 열을 내리고, 체액을 생성하고, 혈액을 보양하고, 목이 쉬는 것을 치료하고, 완하작용을 하며, 종기를 치료하고, 술을 깨는 데 매우 효과적입니다.

영양학자들에 따르면, 평균적으로 배 100g에는 칼슘, 섬유질, 칼륨, 단백질, 인, 그리고 비타민 A, B, C와 같은 필수 비타민을 포함하여 여러 유익한 영양소가 들어 있습니다. 배 100g에는 철분 0.5mg, 수분 86.5g, 단백질 0.2g, 지방 0.1g, 탄수화물 11g, 칼슘 14mg, 인 13mg, 섬유질 1.6g, 엽산 1mg, 비타민 P, C, 베타카로틴, 비타민 PP 0.2g 등이 함유되어 있습니다.

배는 생으로 먹거나, 주스를 만들어 먹거나, 샐러드를 만들거나, 구워 먹거나, 배 샌드위치를 ​​만들거나, 약으로 끓여 먹는 등 다양하고 맛있는 요리로 가공할 수 있습니다.

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배의 놀라운 건강상의 이점

장 건강 개선에 도움이 됩니다

배는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 풍부하여 배변 규칙성을 유지하고 소화 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

염증을 효과적으로 퇴치하는 데 도움이 됩니다

배에는 플라보노이드 항산화제가 풍부하게 들어 있어 염증을 퇴치하는 데 도움이 되고 심장병과 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 배에 함유된 비타민 C와 K는 항염 효과도 있습니다.

당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다

게다가 배에 함유된 섬유질은 소화를 늦춰 신체가 탄수화물을 분해하고 흡수할 시간을 더 늘려줍니다. 또한, 이는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되어 당뇨병을 예방하고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 건강 개선

배에 함유된 항산화제 프로시아니딘은 심장 조직의 경직을 완화하고, LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고, HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다. 게다가 배 껍질에는 케르세틴이라는 중요한 항산화제가 들어 있는데, 이 성분은 염증을 줄이고 고혈압, 콜레스테롤 수치와 같은 심장병 위험 요소를 낮춰 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

체중 감량에 도움이 됩니다

배는 칼로리가 낮고, 수분과 섬유질이 풍부하여 배부르심을 오래 유지하는 데 도움이 되며, 효과적인 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.

항암효과

배에 함유된 안토시아닌과 계피산 성분은 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 배를 포함한 과일이 풍부한 식단은 폐암, 위암, 방광암 등 특정 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

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배에서 얻는 간단하면서도 효과적인 6가지 치료법

마른 기침을 치료하려면 배를 몇 개 가져다가 씻어서 씨를 제거하고 퓌레한 다음, 암석 설탕을 넣고 쪄서 조금씩 먹습니다.

가래가 섞인 기침을 치료하려면 배를 약 1.5kg 정도 씻어서 씨를 제거하고 부드러워질 때까지 끓인 다음 꿀을 약간 넣고 잘 섞습니다. 혼합물이 식을 때까지 기다렸다가 나중에 사용하기 위해 유리 병이나 도자기 냄비에 붓습니다. 매번 식사 때마다 2~3티스푼을 넣고 끓는 물에 타서 따뜻해질 때까지 기다렸다가 마시면 됩니다.

지속적인 기침을 치료합니다 . 배 20개, 생삼 0.2g, 대추 1kg, 연근 1.5kg을 섭취합니다. 모든 것을 다 잘게 썰어서 끓여서 농축된 주스를 만듭니다. 그런 다음 0.25kg의 암석설탕과 약간의 꿀을 넣고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 식힐 때까지 기다린 후, 혼합물을 유리 병이나 도자기 냄비에 붓고 나중에 사용할 수 있도록 보관하세요.

술 취한 사람을 깨우는 데 도움 : 신선한 배를 하나 골라 껍질을 벗기고 씻어서 조각으로 자른 다음 술에 취한 사람에게 먹여 술 취한 사람을 깨우세요.

식욕이 없는 어린이의 경우 : 배 3개를 씻어서 조각으로 자릅니다. 물 3리터를 더하고, 물이 1리터만 남을 때까지 끓인 후 찌꺼기를 걸러내고, 쌀을 넣어 죽을 끓여서 아이에게 먹입니다.

화상 치료: 깨끗한 칼을 사용하여 신선한 배를 얇게 썰어 화상 부위에 붙이면 통증을 완화하고 피부 궤양을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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배를 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?

배는 영양소가 풍부하지만, 감기, 오한, 소화불량, 배탈 등의 증상이 나타나면 배를 먹지 말아야 합니다. 배는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 이런 경우에 배를 먹으면 질병의 증상이 더 심해질 수 있습니다.

또한 산후 여성, 비장과 위가 약한 사람, 6개월 미만의 유아, 피부에 상처가 있는 사람은 배를 먹기에 적합하지 않습니다. 비장과 위에 영향을 미치기 때문입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-an-song-hay-nau-chin-deu-ngon-ngot-nguoi-benh-than-benh-tieu-duong-nen-an-de-keo-dai-tuoi-tho-172240926133411515.htm