더위에 지친 북부 주민들, 의사들이 예방책 제안

(댄 트리) - 경련, 현기증, 피부색소 증가... 이런 증상은 하노이의 많은 사람들이 40도가 넘는 더위 속에서 야외에서 일하고 움직일 때 겪는 증상입니다.

북부 지역은 기온이 섭씨 40도까지 오르는 끔찍한 더위가 계속되어 사람들의 건강과 삶에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.

하노이 에서는 실외 온도가 섭씨 50도 이상까지 올라가 많은 사람의 건강을 위협하는데, 특히 야외에서 자주 일해야 하는 사람들의 건강이 위협받고 있습니다.

하노이 주민들이 최근 야외로 이동할 때 몸을 가리는 모습(사진: 만 꾸안)

매년 여름 고문

기술 배송 담당자인 응우옌 득 빈(24세)은 직업 특성상 매일 혹독한 더위에 시달려야 합니다. 그의 배송 업무는 끊임없이 햇볕에 노출되어 한 지점에서 다른 지점으로 이동하며 단 한 분도 쉬지 않고 일해야 합니다.

몸이 녹초가 되고, 갈증으로 목이 마르고, 심지어 탈수로 인한 경련까지 겪는 날들이 있었습니다. 살아남기 위해 빈은 나무 그늘 아래 임시 거처를 찾거나 슈퍼마켓에 들러 햇볕을 피해야 했습니다. 더위를 식히고 아이스티를 마시거나 전해질 음료를 사서 미네랄을 보충해야 했습니다.

"주문이 없을 때마다 인도에 들러 쉬면서 물 한 잔 마시고 잠에서 깨곤 해요. 이 더위가 빨리 지나가기만을 바랄 뿐이에요." 그는 한숨을 쉬었다.

하노이의 뜨거운 태양 아래서 오랜 운전을 한 후, 빈 씨는 차를 세워 휴식을 취했습니다(사진: 하이옌).

그는 배송업자처럼 끊임없이 야외에서 일할 필요는 없지만, 루옹 꽝 빈(21세, 학생) 역시 나름대로 여름 더위를 겪고 있다.

그는 매일 약 40분 동안 오토바이를 타고 약 15km를 달려 학교에 갑니다. 최근 며칠 동안 폭염으로 인해 피로, 심한 갈증, 집중력 저하 등 탈진 증상을 겪었던 빈에게는 이 상황이 고문과도 같습니다.

"오늘 아침, 뜨거운 햇볕 아래 교통 체증 때문에 학교에 가는 데 한 시간 반 넘게 걸렸어요. 학교에 도착하니 어지러움이 나고 공부할 기운도 없었어요." 빈이 말했다.

뜨거운 햇볕 아래서 계속 움직여야 했던 피로와 어지럼증은 그를 육체적으로 지치게 했을 뿐만 아니라 정신에도 영향을 미쳤습니다. 설상가상으로 빈은 손에 갈색 반점이 생기기 시작했는데, 이는 햇볕에 의한 과색소침착의 징후였습니다.

이 청년은 두통과 현기증뿐만 아니라, 야외에서 계속 움직일 때 피부색소가 증가하는 증상도 겪었습니다.

자외선 차단제, 긴팔 셔츠, 자외선 차단 모자를 듬뿍 썼지만, 빈은 여전히 끔찍한 자외선의 영향을 피할 수 없었다. 한때 하얗던 그의 손은 이제 강렬한 햇살에 그을린 검은 반점들로 뒤덮여 있었다.

최근 며칠 동안 뜨거운 햇볕에 노출되어 빈의 손은 갈색 반점으로 뒤덮여 있습니다(사진: BN).

뜨거운 태양 아래 긴 여행을 몇 달간 이어가며 지친 여름을 보낸 빈은 학교 근처로 이사하기로 결심했습니다. 시간과 노력을 아끼기 위한 선택이었을 뿐만 아니라, 빈에게는 혹독한 날씨로부터 건강을 지키기 위한 방편이기도 했습니다.

더운 날씨에 흔히 나타나는 건강 문제

수중 및 고압 산소 의학 협회 회원인 응우옌 후이 호앙 박사는 댄 트리 와 공유하면서 , 특히 섭씨 40도 이상에 달하는 기간 동안의 극심한 더위가 공중 보건에 큰 문제가 되고 있다고 말했습니다.

이런 상태는 불편할 뿐만 아니라 열 관련 질병, 특히 열탈진, 열사병(열사병 포함)의 위험도 증가시킵니다.

열탈진은 열로 인해 체내 수분과 전해질이 손실되어 피로, 현기증, 메스꺼움, 과다한 발한, 창백한 피부, 경련, 그리고 체온이 약간 상승(38~40도)하는 증상을 유발하는 질환입니다. 열탈진은 위험하지 않으며, 즉시 체온을 낮추고 수분을 보충하면 회복될 수 있지만, 치료하지 않고 방치하면 열사병으로 진행될 수 있습니다.

열사병/일사병은 체온이 40도 이상 상승하고, 신체의 체온 조절 시스템이 제대로 작동하지 않아 혼란, 경련, 혼수상태, 뜨겁고 건조한 피부(또는 운동 시 촉촉한 피부)를 유발하며, 땀이 나지 않는 상태를 말합니다. 이는 매우 긴급한 응급 상황으로, 즉시 체온을 낮추지 않으면 사망에 이를 위험이 높습니다.

열사병은 혈액이 걸쭉해지고, 혈압이 상승하며, 신체 한쪽이 약해지거나 마비되고, 언어 장애가 발생하며, 심한 두통과 의식 장애가 나타납니다. 신속히 치료하지 않으면 사망이나 심각한 후유증이 발생할 수 있으므로, 환자는 응급 치료가 필요합니다.

열탈진, 열사병, 열사병과 같은 열 관련 질병의 위험을 줄이기 위해, 호앙 박사는 사람들이 다음과 같은 효과적인 예방 조치를 취할 것을 권장합니다.

우선, 체내 수분량을 유지하는 것이 중요합니다. 수분과 미네랄 손실을 신속하게 보충하기 위해 정수된 물이나 전해질이 함유된 물을 우선적으로 섭취하고, 탈수 위험을 높일 수 있는 알코올과 카페인 음료 섭취는 제한해야 합니다.

다음으로, 하루 중 가장 더운 시간, 특히 오전 10시부터 오후 4시까지는 외출을 피하고, 신체의 열 스트레스를 줄이기 위해 시원하고 통풍이 잘 되는 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 특히, 잠깐이라도 아이들을 차 안에 혼자 두지 마세요.

옷차림과 관련해서는 열을 발산하는 데 도움이 되는 가볍고 밝은 색상의 느슨한 옷을 선택하고, 직사광선을 차단하기 위해 챙이 넓은 모자, 선글라스 또는 우산을 사용해야 합니다.

또한, 생활 환경을 시원하게 유지하는 것도 중요한 조치입니다. 날씨가 추울 때는 에어컨이나 선풍기를 사용하거나, 창문을 열거나, 젖은 수건을 걸어두는 등 집안 온도를 낮출 수 있습니다.

또한, 매우 더운 날에는 격렬한 야외 운동을 피하고, 신체 활동의 강도를 조절하는 것이 필요합니다.

마지막으로, 시원한 물로 샤워를 자주 하고 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르면 피부를 유해한 자외선으로부터 보호하고 신체를 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

호앙 박사에 따르면, 장시간 더위는 노인, 어린이 또는 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 비만 등 만성 질환이 있는 사람 등 고위험군의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

더위와 관련된 비정상적인 증상, 특히 의식 장애, 반신 마비 또는 언어 장애가 나타나면 피해자는 즉시 응급실로 이송되어 적절한 의료 지원을 받아야 합니다.

동시에 각 개인과 지역사회는 장기간의 폭염으로부터 건강을 보호하고 예방하기 위한 조치를 적극적으로 취해야 하며, 극한의 기상 조건에서 안전을 확보하고 위험을 최소화해야 합니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm