가슴에 스트레치 마크가 생기는 원인과 해결책

가슴 튼살의 원인과 해결책. 사진: Healthshots 제공

스트레치 마크의 원인

튼살은 피부가 빠르게 늘어나거나 수축할 때 생기는 일종의 변색된 흉터입니다. StatsPearls에 발표된 연구에 따르면, 튼살은 일반적으로 복부, 엉덩이, 허벅지, 등, 가슴, 사타구니에 나타납니다. 신체의 급격한 변화로 인해 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되고, 피부가 회복되면서 튼살이 생길 수 있습니다. 튼살은 사춘기, 임신, 또는 급격한 체중 증가나 감소 시에 자주 나타납니다.

가슴에 스트레치 마크가 나타날 수 있는 경우는 다음과 같습니다.

- 사춘기에는 호르몬 변화로 인해 유방 조직이 빠르게 성장하여 피부가 늘어질 수 있습니다. 유방 피부가 얇아지면 튼살이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 엉덩이, 엉덩이, 허벅지에 튼살이 생기기도 합니다.

- 임신은 가슴에 튼살이 생기는 매우 흔한 원인입니다. 임신 6주차에는 에스트로겐 수치가 높아져 가슴 성장과 유관 발달이 촉진되어 가슴이 붓고, 이로 인해 튼살이 생길 수 있습니다.

- 체중이 증가한 여성은 가슴이 커지는 것을 자주 경험하며, 가슴이 커짐에 따라 튼살이 생길 수 있습니다. 체중이 감소하면 지방 조직은 줄어들지만, 가슴의 튼살은 사라지지 않을 수 있습니다. 이는 체중 감소 후 콜라겐이 손실되어 피부 탄력이 감소하기 때문입니다.

가슴에 스트레치 마크가 생기는 것을 예방하는 방법

튼살은 가슴에 변색된 흉터처럼 나타납니다. 붉거나 보라색 또는 짙은 갈색 줄무늬로 시작되는 경우가 많으며, 시간이 지남에 따라 점차 옅어지고 가렵거나 아플 수 있습니다. 튼살을 예방하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

- 하루에 8~10잔의 물을 마시면 피부의 탄력을 회복하고, 매끄럽고 부드러운 피부를 가꾸며, 튼살을 예방하는 데 도움이 됩니다.

- 항상 피부 각질을 제거하고 보습을 해주세요.

- 베리류, 생 양배추, 감귤류, 키위, 멜론, 완두콩, 피망, 브로콜리, 파인애플, 시금치, 토마토, 무 등 비타민 C가 풍부한 음식을 식단에 추가하면 독소와 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다.

- 호두, 아마씨, 치아씨드, 연어, 콜리플라워 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 튼살을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://laodong.vn/lam-dep/nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-vet-ran-o-nguc-1381729.ldo