아침에 일어나기 위한 방법

건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 손톱과 발톱에 나타난 암의 징후 등 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 더운 여름날에 마시기 좋은 음료입니다 . 뇌종양의 놀라운 증상...

깨어 있고 활력이 넘치는 아침 습관

밝고 활기찬 아침을 보내려면 사람들은 건강한 습관을 유지해야 합니다.

햇빛은 신체의 내부 시계를 "감는" 데 도움이 됩니다.

매일 아침을 어떻게 시작하는지는 하루 종일에 큰 영향을 미칩니다. CNN에 따르면, 건강한 아침 습관을 유지하면 생산성이 높아지고 낮 동안 스트레스가 줄어듭니다.

알람 시계를 부드러운 멜로디로 설정하세요 . 2020년 연구에 따르면, 시끄러운 소리에 갑자기 깨어나는 것보다 편안한 알람시계 소리에 깨어나는 것이 몸을 부드럽게 깨우는 데 도움이 된다고 합니다. 알람을 설정할 때 부드러운 음악, 악기 연주곡 또는 새들의 지저귐과 같은 자연스러운 소리를 선택할 수 있습니다.

자연광을 방 안으로 들이세요 . 햇빛은 신체의 내부 시계를 '시작'하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 방 안으로 첫 햇살을 비추면 몸이 깨어날 시간이라는 것을 인식하는 데 도움이 되어 몸이 더 깨어 있게 됩니다. 독자들은 6월 3일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

손톱과 발톱의 징후는 암을 경고합니다

전문가들은 체중 감소, 피로 등의 다른 증상과 함께 손톱에 변화가 나타나면 곧 병원을 찾아야 한다고 말합니다.

가능한 한 일찍 암의 징후를 발견하는 것이 생사를 가를 수 있습니다. 암의 일반적인 증상 외에도 구체적인 징후가 있으며, 그 중 일부는 손톱과 발톱에 나타날 수 있습니다.

피부암은 손톱 밑에 검은 줄무늬나 줄무늬로 나타날 수 있습니다.

미국 인지운동 건강 센터(Cognomovement Health Center, USA)의 설립자인 빌 맥케나(Bill McKenna) 전문가에 따르면, 사람들이 알아차리지 못하는 특이한 암 증상 중 하나가 손톱이나 발톱의 변화입니다. 손톱 변화는 곰팡이 감염이나 외상으로 인해 발생할 수 있지만, 잠재적인 암의 징후일 수도 있습니다.

맥케나에 따르면 손톱에 변화를 일으킬 수 있는 암의 한 종류는 흑색종이라고 합니다. 때로는 이 증상이 피부에 검은 점이나 변화로 나타날 수 있지만, 손톱 밑에 검은 줄무늬나 줄무늬로 나타날 수도 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 3일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

더운 여름날에 좋은 음료

음료는 더운 여름철에 장 건강 문제, 탈수, 열사병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

영양학자이자 Right Living Nutrition Center(인도)의 설립자인 아누파마 메논은 다음과 같이 조언합니다. 더운 여름에는 몸 내부를 시원하게 해주는 음식을 선택해야 합니다.

치아씨드는 신체에 수분을 공급하고 원활한 배변과 건강한 소화관을 촉진하는 냉각제입니다.

전문가 아누파마 메논은 더운 계절에 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 아침이나 낮에 공복에 마시면 좋은 음료를 몇 가지 추천합니다.

치아씨드 레몬워터 . 전날 밤에 치아씨드 1티스푼을 물 1/4컵에 담가두세요. 다음날 아침, 치아씨드 물에 레몬을 짜서 넣고, 잔(240ml)에 물을 채워 마신다. 치아씨드는 원활한 배변 활동과 건강한 소화관을 촉진합니다.

오이 주스. 냉간 압착 오이 주스에 민트 잎 4~5장을 잘게 썰어 소금을 약간 넣고, 생망고 1스푼을 갈아서 섞어 하루 종일 마신다. 오이는 시원하고 소화하기 쉽고, 수분 함량이 매우 높아 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 망고에는 섬유질이 풍부해 여름철 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-ban-tinh-tao-vao-buoi-sang-185230602192948649.htm