운동만큼 칼로리를 소모하는 직업

이런 것들은 집에서도 할 수 있는 일이지만, 운동을 하는 것만큼 칼로리를 소모할 수 있습니다.

헬스장이나 달리기 트랙에서 너무 무리할 필요는 없습니다. Mirror 에서는 휴식을 취하고 동시에 체중을 감량하는 데 도움이 되는 다양한 일상 활동을 제안합니다.

아이와 놀아주세요

점프, 던지기, 잡기, 그네 밀기 등은 자녀와 함께 하는 즐거운 활동으로 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 짧고 고강도의 운동을 오랫동안 유지할수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 한 시간에 최대 356칼로리를 소모할 수 있다고 추정됩니다.

아이들과 놀아주는 것은 칼로리를 소모하는 효과적인 방법입니다.

운전하다

몇 시간씩 출퇴근을 위해 운전하는 것은 생각보다 훨씬 더 많은 이점을 가져다줄 수 있습니다. 특히, 수동변속기를 운전하면 손과 눈의 협응력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 무술과 마찬가지로 도로 라이딩에도 균형과 집중력을 키우는 작고 정확하며 조화로운 움직임이 필요합니다. 운전은 시간당 최대 250칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.

탕

1시간 동안 뜨겁고 편안한 욕조에 몸을 담그는 것은 1시간 동안 산책하는 것만큼 효과적일 수 있습니다. 미러 신문은 전문가들의 말을 인용해 40도의 물에 60분간 누워 있으면 체온과 신진대사율을 높이는 데 도움이 된다고 전했습니다. 한 시간에 최대 130칼로리를 소모할 수 있으며, 혈당 수치를 낮추는 데에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

세차장

자동차 세차는 물 분사 시스템을 앞뒤로 움직이고, 자동차에 비누를 바르고, 외부에서 내부로 먼지를 씻어내는 등의 일련의 작업입니다. 시간당 최대 400칼로리를 소모할 수 있으며, 1시간 동안 노를 젓는 것만큼 효과적입니다.

침대를 정리하다

침대 정리만 해도 단 15분 만에 최대 75칼로리가 소모되는데, 이는 4인용 집에 사는 사람이라면 약 300칼로리에 해당합니다. 미러 에 따르면, 이불과 시트에 씨름하면서 빠른 산책을 하거나 요가를 하는 것만큼 효과적이라고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm