뇌졸중 재발 위험을 줄이는 데 도움을 주는 '생명의 구명조끼'.

바흐 마이 병원 뇌졸중 센터 소장인 마이 두이 톤 부교수에 따르면, 뇌졸중 급성기 동안의 평균 입원 기간은 허혈성 뇌졸중의 경우 4일, 출혈성 뇌졸중의 경우 7일입니다.

뇌졸중 생존자들은 일반적으로 급성기 치료 시설에서 입원 재활 시설, 전문 요양 시설 또는 장기 급성기 후 치료 병원으로 이송됩니다.

하지만 뇌졸중 환자에게는 회복 과정 동안 집이 가장 좋은 장소입니다. 뇌졸중에서 회복하기 가장 좋은 시기는 처음 몇 달 동안입니다.

환자들은 3~6개월 후 점차 상태가 안정되며, 소수의 경우 향후 1~2년 내에 회복될 가능성이 있습니다. 뇌졸중 후 재활은 인내와 지속적인 운동이 필요한 과정입니다.

마이 두이 톤 부교수(가운데 서 있는 사람)가 바흐 마이 병원 뇌졸중 센터에서 치료 중인 환자를 진찰하고 있다.

전문가들은 또한 뇌졸중 발병 후 5년 이내 재발률이 25%라고 밝혔습니다. 이는 뇌졸중 생존자 100명 중 25명이 재발을 경험하며, 대부분 초기 단계에 발생한다는 것을 의미합니다. 구체적으로는 첫 주에 10%, 한 달 안에 15%, 세 달 안에 18%의 재발률을 보입니다.

예방 치료는 마치 "생명줄"과 같아서 뇌졸중 재발 위험을 최대 80%까지 크게 줄여줍니다.

운동하고, 스포츠를 즐기세요

운동은 뇌졸중 재활에 중요한 부분입니다. 환자는 5~10분간 준비운동을 해야 합니다(침대에서 하는 준비운동 포함). 적합한 운동으로는 야외 걷기, 러닝머신 이용, 실내 자전거 타기, 표시된 선을 따라 걷기, 계단 오르기 등이 있습니다.

최소 운동 빈도는 주 3회(이상적으로는 거의 매일)입니다. 운동 강도는 10점 만점에 4~5점을 목표로 해야 합니다. 각 운동 세션의 이상적인 시간은 20~30분입니다.

건강에 좋은 음식을 드세요.

미국 심장 협회와 뇌졸중 협회는 뇌졸중 환자를 위한 식단으로 과일과 채소 섭취량을 늘리고, 통곡물과 고섬유질 식품을 선택하며, 육류 섭취를 줄여 식단의 최소 50%를 과일과 채소, 25%를 고섬유질 곡물로 구성하고, 일주일에 최소 두 번 생선을 섭취할 것을 권장합니다(연어나 참치처럼 오메가-3가 풍부한 생선을 선택해야 합니다).

설탕이 많이 든 음료와 음식은 피하고, 소금이 들어가지 않았거나 소금 함량이 낮은 향신료와 향신료 혼합물을 사용하여 음식을 조리하세요.

또한 식품 라벨을 읽는 방법을 배우면 1회 제공량당 나트륨 함량이 140mg 미만인 제품을 고르는 데 도움이 될 것입니다.

알코올 섭취는 환자가 복용 중인 뇌졸중 재발 방지 약물(예: 와파린)과 상호작용하여 부작용을 일으킬 수 있으므로 최대한 자제해야 합니다. 알코올 남용은 혈압을 상승시켜 뇌졸중 재발 위험을 증가시킬 수 있습니다.

마이 두이 톤 부교수는 뇌졸중 후 환자들이 종종 피로감을 느끼고 집중력이나 신체 활동에 어려움을 겪는다고 조언합니다.

환자들은 파트타임으로 업무에 복귀하는 것부터 시작하여 자신의 업무 수행 능력을 평가하고, 이를 바탕으로 업무 복귀 여부를 결정해야 합니다. 심각한 인지 장애나 신체적 장애가 있는 경우가 아니라면, 환자 본인이 업무 복귀 여부를 가장 잘 판단할 수 있습니다.

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원천: https://vtcnews.vn/phao-cuu-sinh-giup-giam-nguy-co-dot-quy-nao-tai-phat-ar860636.html