박마이 병원 뇌졸중 센터장인 마이 두이 톤(Mai Duy Ton) 박사에 따르면, 뇌졸중 환자의 급성기 평균 입원 기간은 허혈성 뇌졸중의 경우 4일, 뇌출혈의 경우 7일입니다.
뇌졸중 생존자는 종종 급성 치료를 받고 입원 재활 시설, 전문 간호 시설 또는 장기 급성 치료 병원으로 전원됩니다.
하지만 뇌졸중 환자가 회복하는 동안 가장 좋은 곳은 집입니다. 뇌졸중에서 회복하기에 가장 좋은 시기는 처음 몇 달입니다.
환자는 3~6개월 후 점차 안정을 되찾게 되며, 소수의 환자는 1~2년 안에 회복할 가능성이 있습니다. 뇌졸중 후 재활은 인내와 꾸준한 연습이 필요한 과정입니다.
마이 두이 톤 준교수(가운데 서 있는 사람)가 박마이 병원 뇌졸중 센터에서 치료받는 환자를 진찰하고 있습니다.
전문가들은 또한 첫 5년 동안 뇌졸중 재발률이 25%라고 밝혔습니다. 이는 뇌졸중 생존 환자 100명당 25건의 재발이 발생하며, 이는 주로 초기 단계에 발생한다는 것을 의미합니다. 재발률은 첫 주 10%, 1개월 15%, 3개월 18%입니다.
예방 치료는 뇌졸중 재발 위험을 최대 80%까지 크게 줄여주는 '생명의 은인'과 같습니다.
운동하고,스포츠를 하다
운동은 뇌졸중 재활의 중요한 부분입니다. 환자는 5~10분 동안 워밍업을 해야 합니다(침상 운동 포함). 적절한 운동으로는 야외 걷기, 러닝머신 걷기, 제자리 자전거 타기, 표시된 길을 따라 걷기, 계단 오르기 등이 있습니다.
운동 빈도는 주 3회 이상(가능하면 거의 매일)이어야 합니다. 운동 강도는 10점 만점으로 4~5단계로 운동해야 합니다. 각 운동 세션의 이상적인 시간은 20~30분입니다.
건강한 음식을 섭취하세요
미국 심장 및 뇌졸중 협회는 뇌졸중 치료 후 환자에게 다음과 같은 식이요법을 권장합니다. 즉, 채소와 과일을 더 많이 섭취하고, 통곡물 식품을 선택하고 섬유질이 풍부하며, 식사에서 고기를 줄여 전체 식단의 최소 50%를 과일과 채소로, 25%를 고섬유질 곡물로 구성하고, 일주일에 최소 2회는 생선을 섭취하는 것입니다(연어나 참치처럼 오메가 3가 풍부한 생선을 선택해야 합니다).
설탕이 첨가된 음료와 음식은 피하고, 소금이 없거나 소금 함량이 줄어든 양념과 양념 믹스를 사용하여 음식을 선택하고 준비하세요.
또한 식품 라벨을 읽는 방법을 배워서 1회 제공량당 나트륨 함량이 140mg 미만인 식품을 선택하는 데 도움이 됩니다.
알코올은 뇌졸중 재발 방지를 위해 복용 중인 일부 약물(예: 와파린)과 상호작용을 일으킬 수 있으므로 최대한 제한해야 합니다. 알코올 남용은 혈압을 상승시켜 뇌졸중 재발 위험을 증가시킵니다.
마이 두이 톤 부교수는 뇌졸중 후 환자들이 종종 피곤함을 느끼고 집중력이나 신체 활동에 어려움을 겪는다고 밝혔습니다.
환자는 파트타임으로 근무를 시작한 후, 업무 수행 능력을 검토하여 결정해야 합니다. (심각한 인지 장애 및 장애가 없는 한) 직장 복귀 여부는 환자가 가장 잘 판단합니다.
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