노년층을 위한 운동의 마법같은 힘에 대해 더 알아보세요

건강 뉴스 사이트 Health Day에 따르면, 적당하거나 격렬한 운동은 피로를 포함한 파킨슨병 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

파킨슨병은 노인들에게 흔한 질병입니다. 연구에 따르면 50세 이상의 사람들이 이 질병에 가장 많이 걸린다고 합니다. 위험은 나이가 들수록 증가하며, 60세 이상의 사람들에게서 가장 높습니다.

중간 정도 또는 격렬한 운동은 파킨슨병 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동이 파킨슨병 증상을 개선할 수 있는지 알아보기 위해 캐나다 온타리오주 궬프 대학의 과학자들은 파킨슨병 환자를 대상으로 실험을 실시했습니다.

연구진은 참가자들을 파킨슨병의 다른 단계에 있는 10명씩 3개 그룹으로 나누었습니다. 각 그룹은 10주 동안 일주일에 3번씩 체육관에서 운동했습니다.

참가자들의 연령은 45세에서 79세 사이였으며, 중강도 또는 고강도의 두 가지 운동 요법 중 하나에 참여했습니다.

저자는 참가자의 최대 산소 소비량, 피로 또는 피로 감수성, 보행, 균형, 운동 증상을 포함한 다양한 매개변수를 모니터링했습니다.

파킨슨병은 노인들에게 흔한 질병입니다.

결과는 다음과 같습니다.

• 운동은 파킨슨병 환자의 산소 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 운동 강도가 높을수록 산소 수치도 높아집니다.
• 어떤 강도의 운동이든 환자의 운동 증상을 25%까지 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 어떤 강도의 운동이든 시간이 지남에 따라 피로 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• Health Day 에 따르면, 운동량은 참가자의 보행, 균형, 혈압에 영향을 미치지 않았습니다.

저자들은 파킨슨병을 앓고 있는 대부분의 사람들이 운동 효과를 잃을까봐 두려워하지 않고도 자신이 편안하다고 느끼는 강도로 운동할 수 있다고 말합니다.

연구 책임자인 궬프 대학의 밀러 밀러 박사에 따르면, 이 연구 결과는 파킨슨병을 앓는 사람들에게 운동의 이점에 대한 지식을 향상시키는 데 기여할 것이며, 이를 통해 의사와 가족이 환자에게 가능한 한 많이 운동하도록 격려할 수 있을 것입니다. 어떤 질병이든 약을 먹는 것과 더불어 운동도 생각해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm