목적을 가지고 사는 것, 노인들이 건강하게 노년을 보내는 비결

미국 노인정신의학 저널(American Journal of Geriatric Psychiatry)에 발표된 새로운 연구에 따르면, 삶의 목적 의식과 목표를 느끼는 것이 노화된 뇌를 보호하는 데 도움이 된다고 합니다. 목적 의식이 있는 노인은 인지 기능 저하 위험이 낮으며, 만약 저하가 발생한다 하더라도 그 시작은 더 늦습니다.

의미 있는 삶을 살고 있다는 느낌은 노년층의 뇌 건강 보호에 도움이 됩니다. 사진: 골든 하모니

위와 같은 결론에 도달하기 위해 미국 캘리포니아 대학교 데이비스 캠퍼스의 전문가들은 45세 이상 13,000명 이상을 15년간 추적 조사했습니다. 참가자들은 삶의 목적 의식, 목표 설정 및 목표 달성을 평가하기 위해 고안된 설문지를 작성했습니다. 평가 척도는 1에서 6까지였으며, 점수가 높을수록 삶의 목적 의식이 강함을 나타냅니다.

최종 평가 결과, 삶의 목적이 큰 사람들은 경도인지장애 및 치매를 포함한 인지 기능 저하 위험이 28% 감소한 것으로 나타났습니다. 이러한 보호 효과는 교육 수준, 우울증 증상, 그리고 노년층 치매(알츠하이머병)의 주요 유전적 위험 인자인 APOE4 유전자와 같은 요인들을 고려한 후에도 지속되었습니다. 더욱이, 삶의 목적이 큰 사람들은 인지 기능 저하의 진행 속도 또한 더 느렸습니다.

이번 연구의 주저자인 전문가 니콜라스 C. 하워드에 따르면, 부작용이 흔하고 비용이 많이 드는 약물 치료에 비해, 의미 있는 삶을 사는 것은 인지 기능을 보호하는 데 있어 무료이고 안전하며 간편한 방법입니다. 노년층은 인간관계 형성, 목표 설정, 자원봉사와 같은 의미 있는 활동 참여를 통해 의미 있는 삶을 만들어갈 수 있습니다.

과학자들은 삶의 목적을 갖는 것이 규칙적인 운동, 충분한 수면, 사회적 관계, 영양가 있는 식단과 같은 건강한 습관과 밀접한 관련이 있다고 주장합니다. 또한 삶의 목적을 갖는 것은 만성 스트레스와 염증을 줄이고 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 요소들은 노화 관련 변화에 대한 회복력을 높여줍니다.

평화로운 곳 (Earth.com에 따르면)

출처: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html