생강차의 첫 번째 이점은 신체의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다는 것입니다. 신진대사가 칼로리 소모량에 영향을 미치기 때문입니다. 더 빠른 신진대사는 또한 더 많은 칼로리를 태운다는 것을 의미합니다. 건강 전문가에 따르면 이것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 특히 중요합니다. 헬스 라인 (Healthline) (미국).
생강차는 염증을 퇴치하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다.
이러한 이점은 생강이 열 생성을 증가시키는 효과가 있어 지방을 보다 효과적으로 연소시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 뿐만 아니라 생강의 화합물은 지방을 에너지로 전환하는 과정을 증가시켜 지방 흡수를 억제하고 과도한 지방을 저장합니다.
뿐만 아니라 생강은 뛰어난 항염 작용을 합니다. 전 세계 많은 국가의 사람들은 생강을 항염증제로 사용하는 오랜 전통을 가지고 있습니다.
생강에는 진저롤 및 쇼가올과 같은 생물학적 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 이 두 가지 영양소가 체내에 흡수되면 염증을 유발하는 화학 물질을 줄이는 데 도움이 된다는 많은 연구 증거가 있습니다.
많은 연구에서 생강의 특정 화합물이 무릎 골관절염으로 인한 통증을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 화합물이 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 몸에 염증이 덜 생기면 골관절염의 통증도 줄어듭니다.
생강은 또한 생리통을 감소시키는 것으로 나타났습니다
생강은 또한 생리통을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 생강은 처방전 없이 살 수 있는 일부 진통제보다 배탈을 줄이는 데 효과적이거나 더 효과적입니다.
뿐만 아니라 염증이 오래 지속되면 당뇨병과 같은 대사성 질환의 위험이 높아집니다. 염증을 줄임으로써 생강은 대사성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
생강차는 체중 감량에 도움이 되고 염증과 싸우며 다른 많은 건강상의 이점이 있지만 기적의 약은 아닙니다. 체중 감량과 생강의 항염증 효과를 최대한 활용하려면 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 합니다.
또한 충분한 물을 마시고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 모두 체중 감량에 기여하여 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 건강 관리.
