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| 녹차를 규칙적으로 마시면(하루 500ml 이하) 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. (출처: SK&DS) |
체 방
방차 잎에는 글리코사이드가 풍부하여 신진대사를 촉진하고, 체내의 과도한 지방을 중화하며, 배지방 연소를 촉진합니다.
가장 흔한 방법은 말린 녹차 잎을 이용하여 매일 마실 물을 만드는 것입니다. 눈에 띄는 효과를 보려면 2~3주 동안 꾸준히 사용해야 합니다.
연꽃잎
연잎에는 지방 흡수를 억제하는 아미노산인 타우린이 풍부합니다. 또한 연잎에는 과도한 지방을 에너지로 연소시켜 지방 감량 효과를 높여주는 아미노산인 L-카르니틴이 함유되어 있습니다.
말린 연꽃잎을 씻어서 잘게 썰어 끓는 물이 담긴 찻주전자에 넣고 차를 만들듯이 매일 마시면 좋고, 아침과 정오에 마시는 것이 가장 좋습니다.
녹차
녹차에는 항산화 성분과 카페인이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지 전환을 촉진하며 체중 감량에 도움을 줍니다. 녹차의 카테킨은 체내 지방 산화 과정을 촉진하여 과도한 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다.
녹차잎을 깨끗이 씻어 물에 한 번 헹군 후, 80도의 물로 우려냅니다. 끓는 물을 사용하여 녹차를 우려내지 마세요. 하루에 500ml 이상 녹차를 마시지 마세요.
쑥
쑥에는 항염증 효과를 높이고 건강을 보호하는 데 도움이 되는 황금색 활성 성분인 아줄렌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 쑥에 함유된 비타민 B는 신진대사를 촉진하고 체내에 저장된 지방을 연소하는 데 도움을 줍니다.
쑥잎수를 마시면 콜레스테롤을 분해하고 체내 불필요한 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다. 말린 쑥을 끓는 물에 넣고 10분간 불린 후 매일 마시면 좋습니다.
구아바 잎
구아바 잎에는 폴리페놀이 풍부하여 체내 당 흡수를 줄이고, 체중 감량을 촉진하며, 과도한 지방을 빠르게 감소시키는 데 도움이 됩니다. 구아바 잎수에는 신체에 필요한 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 혈중 지방 감소, 체온 상승, 해독 작용, 과도한 지방 제거에 도움을 줍니다.
녹차를 만들 때처럼 뜨거운 물에 우러난 구아바 잎이나 구아바 꽃봉오리를 여과된 물 대신 매일 마실 수 있습니다.
구아바 잎
구아바 잎에는 카테킨, 케르세틴, 갈산이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 체중 감량 효과를 높여줍니다. 구아바 잎물을 마시면 식욕도 감소합니다. 구아바 잎물의 높은 비타민 C 함량은 유해 콜레스테롤을 감소시키고 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
구아바 잎을 씻어 냄비에 넣고 15분 정도 끓인 후, 걸러서 물을 매일 마셔보세요.
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