어린 시절 화면 시간이 성인 건강 문제와 연관이 있다

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과학자들은 1973년부터 45세가 될 때까지 뉴질랜드에서 수백 명의 어린이를 추적했습니다. 연구 결과에 따르면, TV 시청 시간이 긴 어린이와 청소년은 운동 중 산소 소모 효율이 낮고, 혈압이 높았으며, 중년에 비만이 될 가능성이 더 높았습니다.

부모는 자녀의 화면 사용 시간에 주의를 기울여야 합니다. (사진: penfieldbuildingblocks)

밥 핸콕스 박사는 이 연구가 TV 시청이 이러한 건강 문제를 유발한다는 것을 증명하지는 않았지만, 두 가지가 연관되어 있는 데에는 이유가 있을 수 있다고 말했습니다. 화면 시청 시간이 많은 아이들은 앉아서 생활하기 때문에 신체 활동이 적어 과체중 위험이 높습니다. 또한 정크 푸드 광고에 노출되어 식습관이 좋지 않을 수도 있습니다.

연구 당시에는 오늘날보다 다양한 기기가 부족했습니다. 하지만 전문가들은 이 연구 결과가 오늘날 부모들에게 자녀의 신체 활동 증진을 돕는 데 중요한 정보를 제공한다고 말합니다.

부모는 자녀의 화면 사용 시간에 주의를 기울여야 합니다. 미국 소아과학회는 불필요한 화면 사용 시간을 제한하고, 자녀와 함께 시청하고, 콘텐츠에 집중하고, 시청하는 동안 소통하여 자녀의 정서적, 사회적, 그리고 두뇌 발달을 지원할 것을 권장합니다.

노스웨스턴 의대의 내과 및 소아과 조교수인 베로니카 존슨 박사는 "아이들에게 화면 시간은 피할 수 없지만, 화면 시간에 대한 지침이나 기대치를 설정하고 화면 시간을 어떻게 사용할 것인지 정하는 것이 중요하다"고 말했습니다.

부모는 또한 나중에 문제를 일으킬 수 있는 화면 시간 관련 요인, 예를 들어 식단이나 신체 활동 등에 주의를 기울일 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 설탕이 들어간 음료 대신 과일 주스를, 패스트푸드 대신 채소를 섭취할 것을 권장합니다.

가족들은 공원에서 시간을 보내거나 일상생활에 포함시킴으로써 신체 활동을 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, 운전하는 대신 부모는 자녀와 함께 걸어서 등교하거나 직장에 갈 수 있습니다. 소파에 누워 있거나 거실에 앉아 디지털 기기를 보는 것보다 훨씬 효과적입니다.

화면이 곳곳에 있는 지금, 화면 시간이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 발달 단계에 맞는 교육 프로그램, 화상 채팅, 비디오 운동은 수동적인 TV 시청과는 다른 수준의 상호작용과 자극을 제공하는 건강상의 이점을 제공합니다.

(ABC 뉴스에 따르면)