녹차는 매우 좋지만 다음과 같은 사람들은 녹차를 사용할 때 고려해야 합니다.

하지만 모든 사람에게 이런 종류의 차가 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 녹차를 마시는 것, 특히 너무 많이 마시는 것은 여러 가지 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다.

가넷 헬스 병원 시스템 의 전문가에 따르면 , 녹차에는 카페인, 타닌, 카테킨이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 개인과 섭취량에 따라 신체에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

원치 않는 결과를 피하기 위해 녹차 사용을 고려하거나 피해야 할 사람들의 그룹은 다음과 같습니다.

녹차는 매우 좋지만, 다음과 같은 사람들은 녹차를 마시는 것을 고려해 보세요. - 사진 1.

위궤양이나 소화기 질환이 있는 사람은 식후나 식후에 차를 마셔야 합니다. - 사진: AI

위장이 예민하거나 산성 역류증이 있는 사람

녹차에 함유된 타닌은 위산 분비를 증가시키는데, 이로 인해 복부 팽창, 복통, 변비가 생기거나 역류 증상이 악화될 수 있으며, 특히 공복에 마시면 더욱 그렇습니다.

녹차는 영양소, 특히 철분의 흡수를 방해할 수도 있습니다.

가넷 헬스 에 따르면, 위궤양이 있거나 소화기 계통이 약한 사람은 식사 후나 식사 중에 차를 마셔야 하며, 아침 일찍 공복에 마시면 안 됩니다.

빈혈이나 철분 결핍이 있는 사람들

녹차는 철분, 특히 식물, 계란, 우유에 함유된 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 빈혈 환자의 경우, 녹차는 빈혈 증상을 악화시킬 수 있습니다. 녹차를 꼭 마셔야 한다면 식사 최소 1시간 전에 마시고, 철분 흡수를 돕기 위해 비타민 C가 풍부한 식품을 보충하십시오.

카페인에 민감한 사람들

어떤 사람들은 카페인에 민감하며, 소량만 섭취해도 불안감, 빠른 심박수, 불면증, 또는 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 녹차는 커피보다 카페인 함량이 적지만, 다량 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있습니다. 민감한 사람들은 섭취량을 줄이거나 카페인이 없는 차를 선택해야 합니다.

특정 특수 건강 상태를 가진 사람들

녹차는 불안 장애, 심계항진, 출혈 장애 또는 녹내장 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 농축 추출물 형태의 녹차는 간에 영향을 미칠 수 있습니다. 가넷 헬스(Garnet Health)에 따르면, 골다공증 환자는 카페인이 소변으로 칼슘 손실을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

또한, 임산부와 수유부, 어린이도 녹차를 마시면 안 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm