날씨가 춥고, 노인분들이 이 시간에 걸으시면 심장마비나 뇌졸중 위험이 있습니다!

특히, 인도 TV에 따르면 의사들이 경고하는 보행 시간은 오전 5시 30분부터 6시까지입니다 .

다음으로, 의사는 노인과 심장 질환이 있는 사람들이 이 시기에 걸을 때 왜 주의해야 하는지, 그리고 더 안전한 대안은 무엇인지 설명할 것입니다.

추운 날씨에는 기온 때문에 혈관이 수축하여 혈압이 급격히 상승하고, 이로 인해 심장에 과도한 부담이 가해집니다. 이러한 생리적 반응은 심근으로의 산소 공급 감소와 결합되어, 특히 면역력이 약한 사람들에게 심근경색(심장마비)이나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

Trời lạnh, người lớn tuổi đi bộ giờ này dễ bị đau tim, đột quỵ! - Ảnh 1. — 겨울철 아침에는 노인분들이 오전 5시 30분에서 6시 사이에는 산책을 자제하시는 것이 좋습니다.

이른 아침 시간은 호르몬 변화로 인해 혈압과 심박수가 최고조에 달하기 때문에 위험도가 높은 시간대로 간주됩니다. 여기에 찬 공기에 노출되면 위험이 더욱 증가합니다. 심장은 좁아진 혈관을 통해 혈액을 펌프질하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 하는데, 이로 인해 동맥 내 플라크가 불안정해져 혈전이 형성되고 갑작스러운 폐색이 발생할 수 있습니다.

누가 고위험군에 속합니까?

인도 포티스 병원의 심장 전문의인 고탐 HG 박사에 따르면, 심혈관 질환 관련 응급 상황은 겨울철, 특히 60세 이상 노년층에서 증가합니다. 인도 TV에 따르면, 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 비만, 흡연 경력 또는 기존 심장 질환이 있는 사람들도 특히 위험합니다.

심장 질환 병력이 없는 사람이라도 진단되지 않은 혈관 막힘이나 노화로 인한 동맥 경화증에 취약할 수 있습니다.

겨울철 아침 산책: 노년층이 산책하기에 가장 좋은 시간은 언제일까요?

노인과 심혈관 질환 환자는 특히 겨울철 이른 아침에 야외 산책을 하면 질병에 걸릴 위험이 매우 높으므로 피해야 합니다. 안전을 위해 날씨가 따뜻해지기 시작하는 해 뜰 때까지 기다렸다가 산책하는 것이 가장 좋으며, 이상적으로는 오전 9시에서 11시 사이가 적합합니다. 요가, 스트레칭, 가벼운 에어로빅, 실내 러닝머신 운동과 같은 실내 운동도 안전합니다.

우리는 무엇에 주목해야 할까요?

특히 겨울철에는 가슴 통증이나 압박감, 갑작스러운 호흡 곤란, 어지럼증, 과도한 발한, 극심한 피로, 턱이나 왼쪽 팔의 통증, 빠른 심박수와 같은 증상에 주의하고, 이러한 증상이 나타나면 즉시 응급 서비스에 연락하십시오.

또한, 따뜻한 옷을 입고, 급격한 온도 변화를 피하고, 약을 규칙적으로 복용하고, 충분한 물을 마시고, 혈압과 혈당 수치를 관리하고, 정기적인 심장 검진을 받는 것이 중요합니다. 신체 활동은 중요하지만, 겨울철에는 심혈관 질환 발생을 예방하기 위해 활동 시기와 안전 수칙을 준수하는 것이 더욱 중요하다고 인도 TV는 전했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/troi-lanh-nguoi-lon-tuoi-di-bo-gio-nay-de-bi-dau-tim-dot-quy-185251216230000819.htm