Heathline에 게시된 정보에 따르면, 에너지 드링크는 특히 젊은층 사이에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 오늘날 미국 청소년의 30%가 정기적으로 에너지 드링크를 마시는 것으로 추산됩니다. 우려스러운 점은 에너지 드링크 마케팅 전략이 점점 더 젊은층을 타겟으로 삼고 있다는 것입니다. 미국과 전 세계 에서 에너지 드링크 판매량이 240% 이상 증가한 것으로 추산됩니다.
에너지 드링크는 신체적, 정신적 능력을 향상시키는 방법으로 홍보되지만, 과도한 에너지 드링크 섭취는 혈압 상승, 심장병, 심장마비 등 심혈관계 부작용과 관련이 있는 것으로 보고되었습니다.
1. 에너지 드링크와 심장마비의 연관성
최근 들어 과도한 에너지 드링크 섭취로 인해 응급실 방문이 증가하고 심장마비를 포함한 다양한 생명을 위협하는 심혈관 합병증이 발생하는 것으로 나타났습니다.
에너지 드링크에는 카페인과 설탕이 적당량에서 다량 함유되어 있으며, 과라나, 타우린, 카르니틴, 인삼 등 다양한 각성제 성분도 함유되어 있습니다. 전문가들은 과도한 설탕과 카페인은 불면증, 심장병, 고혈압, 과체중, 비만 등의 결과를 초래한다고 확인합니다.
에너지 드링크를 마시면 카페인 과다섭취와 카페인 중독의 위험이 있습니다.
에너지 드링크 한 캔에는 평균 약 41g의 설탕이 들어있습니다. 미국 심장 협회는 성인 남성이 하루에 9티스푼(설탕 37.5g에 해당) 이상의 설탕을 섭취하지 말 것을 권고합니다. 모든 에너지 드링크가 설탕 함량이 높은 것은 아니며, 일부 에너지 드링크는 설탕 대체물을 사용한다는 점을 알아두는 것이 중요합니다.
데이터에 따르면 청소년의 경우 권장되는 최대 일일 카페인 섭취량은 하루 100mg이고, 성인의 경우 하루 400mg입니다. 그러나 일부 에너지 드링크는 카페인을 500mg 이상 함유하고 있으며, 정기적으로 섭취하면 카페인 과다 복용으로 인해 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
에너지 드링크에 들어 있는 타우린과 인삼과 같은 다른 각성 성분도 고용량으로 정기적으로 섭취할 경우 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 카페인과 결합했을 때 문제가 심각해집니다. 연구에 따르면 많은 에너지 드링크에 이 성분이 너무 많이 들어 있다고 합니다. 예를 들어, 일부 에너지 드링크에는 권장 일일 섭취량의 10배에 달하는 타우린이 함유되어 있습니다.
2017년 연구에 따르면 에너지 드링크를 과도하게 섭취하면 부정맥, 심장마비, 심근경색 등 다양한 심혈관 질환이 발생할 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 이런 사례가 짧은 기간 동안 에너지 드링크를 너무 많이 섭취한 것과 관련이 있으며, 종종 알코올이나 다른 각성제와 함께 섭취했다고 지적합니다.
2. 에너지 드링크 남용 시 심장 관련 문제 발생
연구에 따르면 에너지 드링크는 분당 최대 20회까지 심박수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 에너지 드링크를 너무 많이 섭취하면 심장에 여러 가지 해를 끼쳐 다음과 같은 다양한 심혈관 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.
심방세동
심방세동은 가장 흔한 유형의 부정맥 또는 비정형적인 심장 리듬입니다. 심장이 빠르고 쿵쾅거리거나 호흡이 가빠지는 증상이 나타날 수 있으며, 심장마비와 뇌졸중의 주요 원인이 됩니다.
고혈압
고혈압은 혈관 손상, 뇌졸중, 심장마비 등의 합병증을 수반합니다. 2019년 연구에 따르면 에너지 드링크는 혈압을 높이는 것으로 나타났으며, 이는 고혈압 환자에게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
부정맥
부정맥은 심장 리듬을 조절하는 심장의 전기 시스템에 문제가 생겨 발생합니다. 이로 인해 심장이 너무 느리게 뛰거나 너무 빨리 뛰게 될 수 있습니다.
2021년 연구에 따르면, 짧은 시간 안에 많은 양의 에너지 드링크를 섭취하면 여러 가지 방식으로 심장의 전기 시스템을 방해하여 안정 시 심박수가 증가할 수 있다고 합니다. 저자들은 이러한 변화가 다음을 포함한 특정 위험 요소를 가진 사람들에게 해당될 수 있다고 지적합니다.
- 당뇨병
- 높은 체질량지수(BMI)
- 심혈관 질환의 가족력.
심부전
2021년 보고서에 따르면, 2년 동안 하루 평균 에너지 드링크 4캔을 섭취한 21세 남성에게서 심부전과 신부전이 모두 발생한 것으로 나타났습니다. 환자의 증상과 심장 기능은 약물 치료를 받고 에너지 드링크 섭취를 중단한 후 크게 개선되었습니다.
또 다른 사례에서는 24세 남성이 2주 동안 매일 에너지 드링크 8~10캔을 마신 후 좌심실이 확대되고 심장이 혈액을 펌핑하는 능력에 문제가 생기는 등 심장 손상 징후가 나타났습니다.
설탕을 너무 많이 섭취하다
설탕을 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 2형 당뇨병 및 심각한 질병을 초래할 수 있습니다. 2020년 체계적 고찰에 따르면 에너지 드링크, 청량음료, 탄산음료 등 설탕이 첨가된 음료를 많이 섭취하면 어린이와 청소년의 수축기 혈압과 고혈압이 증가하는 것으로 나타났습니다.
3. 심장마비의 증상은 다음과 같습니다.
아래의 증상이 나타나거나 가까운 사람이나 주변 사람에게서 이러한 증상이 관찰되면 의사의 진찰을 받으세요. 조기 치료와 응급 처치는 심장근 손상 정도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
고혈압이나 심장병이 있는 사람은 에너지 드링크를 사용해서는 안 됩니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 심장마비의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 몇 분 이상 지속될 수 있는 가슴 통증이나 불편함으로, 불편한 압박감이나 쥐어짜는 듯한 느낌이 듭니다.
- 현기증이나 머리가 멍해지는 증상.
- 식은땀
- 턱, 목, 허리에 통증이나 불편함이 있습니다.
- 한쪽 또는 양쪽 팔이나 어깨에 통증이나 불편함이 있습니다.
- 호흡곤란, 호흡이 어려운 느낌.
심장마비의 다른 증상으로는 비정상적인 피로, 메스꺼움, 구토 등이 있습니다.
4. 의사의 조언
에너지 드링크와 함께 술을 마시거나 다른 각성제를 사용하면 심계항진의 위험이 높아질 수 있습니다. 2014년 세계 보건 기구(WHO) 보고서에 따르면, 18~29세 젊은이의 71%가 에너지 드링크와 술을 섞어 마시는 것으로 나타났습니다.
BS에 따르면. 응우옌 호아이 투 - 영양 전문가, 에너지 드링크의 가장 큰 문제 중 하나는 많은 사람들이 이를 알코올과 섞어 마신다는 것입니다. 에너지 드링크를 술이나 맥주에 섞으면, 마시는 사람은 취하지 않은 것 같은 느낌을 받고 술이나 맥주를 더 많이 마시게 됩니다. 에너지 드링크는 각성 효과를 높이고 취한 징후를 숨기기 때문입니다. 따라서 에너지 드링크와 알코올을 섞는 것은 젊은이들의 알코올 사용을 증가시키는 행위로 간주됩니다.
현재로선 에너지 드링크를 얼마나 많이 마시면 심장마비가 발생할 수 있는지에 대한 의견 일치가 없습니다. 이는 개인의 기질, 나이, 건강 상태, 건강력 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
학사. 응우옌 호아이 투는 12~18세 어린이가 하루에 100mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안 되므로, 어린이와 청소년은 부모의 주의 깊은 감독 없이 에너지 드링크를 섭취해서는 안 된다고 권고합니다.
에너지 드링크를 마시는 성인의 경우, 각 에너지 드링크의 카페인 함량을 알아보기 위해 라벨을 확인해야 합니다. 한 번에 200mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안 되며, 에너지 드링크를 알코올과 함께 섭취해서는 안 됩니다.
에너지 드링크는 종종스포츠 음료와 혼동됩니다.
영양학자들에 따르면, 에너지 드링크는 운동선수를 위한 음료가 아니며 많은 사람들이 생각하는 것처럼 에너지를 높이는 효과가 없습니다. 운동선수는 운동 중이나 운동 후에 에너지 드링크를 섭취해서는 안 됩니다. 카페인이 탈수 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 운동이나 스포츠를 하면서 에너지 드링크를 마셔도 손실된 수분을 보충할 수 없으며, 오히려 탈수 증상이 심해질 수 있습니다.
당뇨병이나 신장 질환이 있는 사람은 에너지 드링크를 섭취해서는 안 됩니다. 장기간 과다한 카페인을 섭취하면 위험한 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nhieu-nuoc-tang-luc-co-the-gay-dau-tim-172240617164649739.htm
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