베트남 혈관 질환 협회 회원인 도안 두 만 박사에 따르면, 술을 마시는 모든 사람이 같은 증상을 보이는 것은 아닙니다. 얼굴이 붉어지는 사람도 있고, 창백해지는 사람도 있지만, 이러한 반응은 그들이 얼마나 많은 술을 마실 수 있는지를 나타내는 것이 아니라 신체가 알코올을 처리하는 방식과 관련이 있습니다.
에탄올이 혈류에 유입되면 90% 이상이 간에서 여러 단계를 거쳐 대사됩니다. 얼굴이 붉어진 사람들은 에탄올 분해 속도가 빨라 혈액에 일시적으로 축적되어 모세혈관이 확장되고 얼굴이 붉어집니다. 반대로, 음주 후 얼굴이 창백해지는 것은 아세트산 대사가 느려져 혈관이 수축되고 피부로 가는 혈류가 감소하여 얼굴이 창백해지는 경우가 많습니다.
만 박사는 사람의 알코올 내성은 음주 당시의 신체 상태와 감정에 따라 달라진다고 지적했습니다. 몸이 피곤하거나 스트레스를 받거나 격렬한 운동을 한 후에는 알코올 내성이 현저히 감소하여 메스꺼움과 현기증을 느끼기 쉽습니다.
술을 마신 후 하지 말아야 할 것들
음주 후 바로 운동하세요
많은 사람들이 격렬한 운동이 땀을 흘리고 알코올을 더 빨리 배출하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 그러나 만 박사에 따르면, 혈중 에탄올 농도가 높으면 운동은 심장과 혈관계에 큰 부담을 주어 뇌출혈과 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 가장 안전한 방법은 신체가 남은 알코올을 분해할 수 있도록 휴식을 취하는 것입니다.
물을 많이 마시세요
수분 섭취는 알코올 배설을 증가시키지만, 대부분의 에탄올은 간에서 처리되기 때문에 알코올 농도를 유의미하게 감소시키지는 않습니다. 물을 너무 많이 마시면 전해질 불균형을 초래할 수 있으며, 특히 염분 손실을 유발하기 쉬운 알코올 섭취 시 더욱 그렇습니다.
의사들은 소금물, 과일 주스, 소금 레몬수, 오레솔 등으로 충분한 수분을 섭취할 것을 권장하며, 저혈당을 예방하기 위해 전분이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 잊지 마세요.
사우나
많은 사람들이 술을 마신 후 땀을 통해 알코올을 배출하고자 사우나를 이용합니다. 하지만 실제로 알코올은 혈관 조절을 방해하고 혈액 응고 능력을 저하시킵니다. 사우나의 고온과 결합하면 과도한 혈관 확장을 유발하여 뇌출혈이나 뇌졸중의 위험을 초래할 수 있습니다. 음주 후 사우나를 하는 것은 최악의 행동으로 여겨집니다.
만 박사는 술을 깨는 가장 안전한 방법은 휴식을 취하고, 적당히 먹고 마시며, 수분과 전해질을 적절히 보충하고, 신체가 완전히 회복될 때까지 모든 형태의 격렬한 운동을 절대 피하는 것이라고 강조했습니다.
PV(합성)출처: https://baohaiphong.vn/vi-sao-co-nguoi-do-mat-nguoi-tai-nhot-sau-uong-ruou-528043.html
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