베트남은 세계에서 가장 많은 인스턴트 라면을 먹는 나라입니다.

2024년 수치에 따르면 베트남은 세계 최대의 인스턴트 라면 소비국으로, 2021년부터 1위 자리를 지켰습니다.

2021년부터 베트남 국민은 인스턴트 라면 소비에서 항상 선두 자리를 유지해 왔습니다. - 사진: Hello Hanoi

코리아타임스 에 따르면, 세계 인스턴트라면협회(WINA)의 최신 통계에 따르면 2024년에는 베트남 국민이 1인당 연평균 81회분을 소비하며 세계 최대 인스턴트 라면 소비국이 될 것으로 예상됩니다. 이는 베트남 국민의 삶에서 인스턴트 라면이 얼마나 특별한 매력을 가지고 있는지를 보여줍니다.

통계에 따르면 베트남이 1위를 차지했고, 그 뒤를 이어 한국이 1인당 연간 79인분으로 뒤따랐으며, 그 다음으로 태국(57), 네팔(54), 인도네시아(52), 일본 및 말레이시아(47), 대만(40), 필리핀(39), 중국(홍콩 포함)(31) 순이었다.

이전에는 한국이 2020년까지 1위를 유지했지만, 2021년부터는 베트남이 1위를 추월하여 1위를 유지했습니다.

코리아타임스 에 따르면 인스턴트 라면의 매력은 맛있고 편리하기 때문에 이해할 수 있지만, 영양학적으로는 건강한 음식이 아닙니다.

국수는 종종 고혈당 탄수화물인 정제된 흰 밀가루로 만들어지며, 많은 제품이 팜유로 튀겨지기도 합니다.

또한, 조미료 패킷의 높은 소금 함량도 문제가 되는데, 이는 혈압을 높이고 위 점막을 자극할 수 있기 때문입니다.

국수를 너무 빨리 먹으면 상황이 더 악화됩니다. 탄수화물은 빨리 소화되고 흡수되어 혈당이 급격히 상승하기 때문입니다.

영양학자들은 해로운 영향을 줄이기 위해 소비자들에게 국수를 섬유질과 단백질이 풍부한 음식과 함께 섭취하고 빨리 먹는 습관을 버릴 것을 권고합니다.

예를 들어, 전당뇨병이 있는 사람은 계란을 추가하고 삶은 야채를 먹어야 합니다. 야채의 섬유질과 계란의 단백질은 전분의 소화와 흡수를 늦추어 혈당이 더 천천히 상승하는 데 도움이 됩니다.

콩나물에는 섬유질과 단백질이 풍부하여 수프의 짠맛을 부드럽게 하는 데 도움이 되며, 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 항고혈압 펩타이드도 함유되어 있습니다.

또한 전문가들은 나트륨 배출을 위해 조리 시 스프 가루의 양을 줄이고 칼륨이 풍부한 채소를 섭취해야 한다고 강조합니다. 또한, 인스턴트 라면을 제대로 섭취하고 채소와 계란을 함께 섭취하는 것이 라면을 더 맛있게 만들고 건강한 생활 습관을 유지하는 비결이라고 강조합니다.

공개적인 계시

출처: https://tuoitre.vn/viet-nam-la-quoc-gia-an-mi-goi-nhieu-nhat-the-gioi-2025102714483085.htm