4 ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການໃຊ້ພັດລົມທັງຄືນ

ປ່ອຍໃຫ້ພັດລົມຊີ້ໂດຍກົງໃສ່ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດຄືນສາມາດເພີ່ມອາການຂອງພະຍາດຫືດ, ພູມແພ້, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຕາແຫ້ງ, ຄໍແຂງ, ແລະປວດ.

ໃນມື້ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນສູງກວ່າ 30 ອົງສາອົງສາ, ຫຼາຍຄອບຄົວມີນິໄສການເປີດພັດລົມທັງຄືນ, ສ່ອງແສງໂດຍກົງກັບຕຽງນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Martin Seeley, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຢູ່ MattressNextDay, UK, ກ່າວວ່ານິໄສນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ພັດລົມໄຟຟ້າຊ່ວຍກະຈາຍອາກາດໄປທົ່ວຫ້ອງ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ ແລະ ພະຍາດຫືດ. ພວກມັນຍັງສາມາດຟັນແມງຂີ້ຝຸ່ນ, ເຊື້ອເຫັດ, ເກສອນ, ແລະສານພິດອື່ນໆໄປສູ່ອາກາດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ.

"ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າມີອາການຈາມຫຼາຍ, ນໍ້າຕາໄຫຼ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ເຈັບຄໍ, ຫຼືຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດຄວາມສະອາດຂີ້ຝຸ່ນອອກຈາກໃບພັດລົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ອັບເກຣດເປັນພັດລົມທີ່ມີຟັງຊັນກອງອາກາດເພື່ອຫຼຸດປະລິມານເກສອນ ຫຼື ຂີ້ຝຸ່ນໃນຫ້ອງ," Dr. Seeley ເວົ້າ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ພັດລົມເປັນປະຈໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້. ອາກາດ convection ເຮັດໃຫ້ຮູດັງ, ຄໍ, ແລະຕາຂອງທ່ານແຫ້ງ, ຊຶ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງທໍ່ bronchial ຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, congestion ດັງ, ແລະ sinusitis.

ຜູ້ຊາຍເປີດພັດລົມເພື່ອໄປນອນ. ພາບ: Daily Mail — ຜູ້ຊາຍເປີດພັດລົມເພື່ອໄປນອນ. ພາບ: *Daily Mail*

ລົມຈາກພັດລົມທີ່ພັດໃສ່ຕຽງໂດຍກົງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍແຂງ ແລະ ເຈັບກ້າມຊີ້ນໄດ້. ທ່ານດຣ Seeley ສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານມີອາການປວດໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືທ່າທາງນັ່ງຫຼືນອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດການພັດລົມໂດຍກົງໃສ່ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້. ອາກາດເຢັນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເປັນເວລາດົນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄັ່ງຕຶງ ແລະເປັນກະເພາະ.

"ບາງຄົນກໍ່ຄໍແຂງທັນທີຫຼັງຈາກໃຊ້ພັດລົມໄຟຟ້າ. ເອົາພັດລົມອອກສອງສາມຄືນເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນດີຂື້ນບໍ," Dr. Seeley ເວົ້າ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ພັດລົມຫຼືເຄື່ອງປັບອາກາດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາບາງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງເຢັນແລະຮ່າງກາຍ. ກ່ອນອື່ນຕ້ອງເອົາປ່ຽງໝອນໃສ່ຕູ້ເຢັນກ່ອນນອນ. ປະຊາຊົນຍັງສາມາດແຊ່ຂໍ້ມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາເຢັນໃນເວລາຖູແຂ້ວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງຢ່າງໄວວາ.

ໃນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດຮ້ອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປິດຜ້າມ່ານເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດໂດຍກົງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອຸນຫະພູມຫ້ອງຕ່ໍາກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ.

ການໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງໃນກາງເວັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມໂມງພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ສັນຍານໃຫ້ສະຫມອງເວລາທີ່ຈະຕື່ນແລະເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ການນອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດຫມົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ນອນຫລັບຢ່າງໄວວາແລະລືມກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນ.

ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະກະວົນກະວາຍ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຍາກ.

Thuc Linh (ອີງຕາມ ການສະແດງອອກ )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ