ເຮົາຄວນກິນຫຍັງໃນຊ່ວງວັນຢຸດວັນທີ 2 ກັນຍາ 4 ມື້ ເພື່ອໃຫ້ຄອບຄົວມີເວລາຮ່ວມກັນ?

ອາຫານໃນຄອບຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງວິນຍານແລະຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ຄວາມສຸກ rustic ແຕ່ອົບອຸ່ນທີ່ສຸດແລະມີມູນຄ່າ cherishing; ພວກເຂົາເປັນດິນຈີ່ສີບົວທີ່ສ້າງເຮືອນຄອບຄົວທີ່ອົບອຸ່ນ.

ເນື່ອງ​ໃນ​ໂອ​ກາດ​ວັນ​ທີ 2/9 ຂອງ​ປີນີ້, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ໄດ້​ພັກ 4 ວັນ. ນີ້​ແມ່ນ​ເວລາ​ທີ່​ທຸກ​ຄອບຄົວ​ໄດ້​ມີ​ໂອກາດ​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ, ຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ​ໃນ​ຄອບຄົວ ​ແລະ ສົນທະນາ​ຢ່າງ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ. ບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້ກັບອາຫານແຊບໆແລະໂພຊະນາການທີ່ແບ່ງປັນໂດຍບັນຊີເຟສບຸກ Mai Tay ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແນວຄວາມຄິດຫຼາຍສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນວັນພັກ. ມາເບິ່ງກັນເລີຍ!

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນສັນລະເສີນ

ອາຫານ 1

ຜັກກາດນາປີ້ງກັບ galangal

ຊີ້ນຫມູ

ກຸ້ງ ແລະ ຫມູ ມ້ວນ

ຜັກຕົ້ມ

ຄອບ​ຄົວ​ຫວຽດ​ນາມ ຕິດ​ພັນ​ກັບ​ອາ​ຫານ​ຄອບ​ຄົວ, ດ້ວຍ​ເຍື່ອງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ, ແຕ່​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຫວານ​ຊື່ນ​ຂອງ​ບ້ານ.

ອາຫານ 2

ປາມຶກຂົ້ວ

ກຸ້ງ ແລະ ຫມູ ມ້ວນ

ໝາກແຕງຫວານແລະສົ້ມ

ແກງຜັກ

ອາຫານໃນຄອບຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງວິນຍານແລະຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ.

ຖາດອາຫານ 3

ໄສ້ກອກໝູຂົ້ວກັບໃບຂີງ ແລະ ພິກໄທຈີນ

ໄກ່ຂົ້ວກັບຂີງແລະໃບນາວ

ເນມຊົວ

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາປາ

ແກງ Amaranth ກັບເຂົ້າ

ອາຫານໃນຄອບຄົວສະແດງເຖິງຄວາມສຸກ, ງ່າຍດາຍແຕ່ອົບອຸ່ນ ແລະເປັນຕາຮັກແພງທີ່ສຸດ; ພວກເຂົາເປັນດິນຈີ່ສີບົວທີ່ສ້າງເຮືອນຄອບຄົວທີ່ອົບອຸ່ນ.

ຖາດອາຫານ 4

ເປັດຂົ້ວກັບຜັກທຽມ

goose ຕົ້ມ

ແກງໜໍ່ໄມ້

ໝາກແຕງ

ເຂົ້າປຸ້ນ

ບາງຄັ້ງຄົນສາມາດປ່ຽນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນອາຫານ noodles.

ຖາດອາຫານ 5

ຊີ້ນງົວຂົ້ວກັບຂົ້ວ

ຕີນຫມູແລະແກງມັນຕົ້ນ

ໝາກເຜັດຕົ້ມ

ຖົ່ວດິນຂົ້ວກັບຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ

ທ່ານສາມາດປະສົມຜັກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອເພີ່ມສີສັນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງຄອບຄົວ.

ຖາດອາຫານ 6

ຂົ້ວປາແດກ

Stuffed ຫມາກຖົ່ວທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ

ແກງຊີ້ນແລະຜັກ minced

ແຕງດອງແລະ eggplants

ປາແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນທຸກໆຄາບອາຫານ.

ຖາດອາຫານ 7

ລີ້ນຫມູຕົ້ມ

ໄຂ່ແລະຊີ້ນ

ຜັກກາດຕົ້ມ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄວ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊີ້ນຕົ້ມແລະ omelet ເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການໃນຂະນະທີ່ຍັງມີອາຫານແຊບໆ.

ຖາດ 8

ໄກ່ຕົ້ມເກືອຢູ່ເຮືອນ

ham hock ເກືອ

ມັນຝະລັ່ງຂົ້ວ

ແກງຜັກຫົມ Malabar

ໝາກເຂືອດອງ

ດ້ວຍໄກ່ຕົ້ມເກືອ, ທ່ານສາມາດອອນໄລນ໌ຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອາຫານນີ້ຢູ່ເຮືອນ.

ຖາດ 9

Salmon ກັບນ້ໍາສົ້ມ

ປາມຶກຂົ້ວກັບຜັກ

ແກງຜັກກັບກຸ້ງແຫ້ງຈົມລົງ

ບາງຄັ້ງເພີ່ມອາຫານທະເລສໍາລັບທາດການຊຽມພິເສດ.

ຖາດ 10

3 ຜິວຫນັງຫມູຂົ້ວ

ເປັດຕົ້ມໜໍ່ໄມ້

ໝາກແຕງ

ຊີ້ນຫມູອົບຂົ້ວກັບແຕງແລະແກງເປັດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ຖາດອາຫານ 11

ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

ຂົ້ວປາແດກ

ໜໍ່ໄມ້ຂົ້ວ

ແກງຜັກຫົມ Malabar

ກິນປາຈືດຈືດໆ, ສາມາດໃຊ້ໃບຜັກກາດຫໍ່ແລ້ວຈຸ່ມໃສ່ນ້ຳໝາກເຜັດກໍ່ແຊບຫຼາຍ.

ຖາດ 12

ຂົ້ວຊີ້ນຫມູທີ່ມີຂອບເຜົາ

ຖົ່ວຂົ້ວ

ແກງໜໍ່ໄມ້ ແລະ ຖົ່ວງອກກັບໄກ່ຕີ

ແກງຜັກສະຫລັດປະສົມກັບກຸ້ງແຫ້ງ

ຖາດ​ຂອງ​ເຂົ້າ​ໄດ້​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຂົ້ວ, ຂົ້ວ, ຂົ້ວ​ແລະ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ.

ຖາດອາຫານ 13

ກະເພາະອາຫານຕົ້ມ

ກຸ້ງຂົ້ວ

ແກງຜັກ

ໝາກແຕງ

ອາຫານງ່າຍໆ, ປະຫຍັດເວລາ.

ຖາດອາຫານ 14

ham ມ້ວນຕົ້ມ

ຊີ້ນຫມູອົບ

ແກງເຜັດ

ຂົ້ວຜັກກາດ

ອາຫານແຊບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ.

ຖາດອາຫານ 15

ham ມ້ວນຕົ້ມ

perch ຂົ້ວ

ແກງ spinach ນ້ໍາກັບຊີ້ນ minced

ເຂົ້າຂົ້ວ

ໝາກເຂືອດອງ

ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານເຂົ້າຂົ້ວເພື່ອປ່ຽນລົດຊາດ.

ຖາດ 16

ຂົ້ວປາແດກ

ຊີ້ນໝູຂົ້ວກັບໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດ

Luffa ແລະ Malabar ແກງ spinach ກັບກຸ້ງແຫ້ງ

ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານແຊບໆ ພ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງ.

ຖາດອາຫານ 17

ໄກ່ຕົ້ມເກືອ

ຂົ້ວປີ້ງ

ຂົ້ວຜັກກາດ

ອາຫານຄອບຄົວມີໄກ່ເກືອ, ຜັກກາດດອກ, ມ້ວນປີ້ງຂົ້ວແລະຫມາກໄມ້ສໍາລັບ dessert.

ຖາດອາຫານ 18

3 ຜິວຫນັງຫມູຂົ້ວ

Ham

ແຕງດອງແລະ eggplants

ແກງຜັກຫົມ Malabar

ຖາດອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານແຊບໆແລະຫມາກໄມ້ສໍາລັບ dessert.

ຖາດອາຫານ 19

ໄສ້ກອກຫມູຂົ້ວກັບກຸ້ງ

ໄສ້ກອກໄກ່ແລະເຫັດ

ແກງຜັກແລະກຸ້ງ

ໝາກເຂືອດອງ

ຖ້າຢາກປ່ຽນລົດຊາດຂອງລູກ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ໄສ້ກອກທີ່ເຮັດເອງມາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນ.

ຖາດ 20

ຕຳໝາກຫຸ່ງຕົ້ມກັບຂີງ ແລະ ທ້ອງໝູ

ຖົ່ວດິນຂົ້ວກັບຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ

ຜັກຫົມຕົ້ມນ້ໍາ

ໝາກແຕງ

ໝາກເຂືອດອງ

ແກງ​ຜັກ​ບົ້ງ​ຕົ້ມ​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ຊົນ​ນະ​ບົດ​ແຕ່​ເປັນ​ທີ່​ຮັກ​ຂອງ​ຫຼາຍ​ຄົນ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ໃນ​ລະ​ດູ​ຮ້ອນ.

ຖາດອາຫານ 21

3 ຜິວຫນັງຫມູຂົ້ວ

ລໍາໄສ້ຫມູຂົ້ວກັບຜັກກາດ

ແກງມັນຕົ້ນກັບຕີນຫມູ

ຖົ່ວຕົ້ມ

ຄ່ໍາກັບອາຫານແຊບຫຼາຍທີ່ເຮັດຈາກຫມູ.

ຖາດອາຫານ 22

ໄກ່ຕົ້ມ

ຖົ່ວຕົ້ມ

ຂົ້ວສີຂຽວກັບເຫັດ shiitake

ເຂົ້າປຸ້ນ

ໝາກແຕງ

ຈືຂໍ້ມູນການເພີ່ມຜັກແລະຫມາກຖົ່ວເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໄຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຖາດອາຫານ 23

ໃບ lolot ປີ້ງ

Rooster ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

ແກງ Amaranth ກັບຊີ້ນ minced

ໝາກແຕງ

ອາຫານທີ່ມີອາຫານແຊບໆ ແລະ ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຢ່າງ

ອາຫານ 24

ໄສ້ກອກຂົ້ວ

ປີ້ງ peach ຊີ້ນ

ໝາກເຜັດຂົ້ວກັບຫົວໃຈໄກ່

ຜັກຫົມຕົ້ມນ້ໍາ

ຖ້ວຍຜັກສາມາດກະກຽມໄດ້ຫຼາຍວິທີເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງຜັກ.

ຖາດອາຫານ 25

ປີ້ງເປັດ

ກຸ້ງປອກເປືອກຂົ້ວ

ໝາກໂມດອງ

ຄ່ໍາຄອບຄົວກັບເປັດ roast ເປັນອາຫານ favorite ຂອງຫຼາຍຄົນ.

ຖາດອາຫານ 26

ໃບ lolot ປີ້ງ

Rooster ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

ແກງ Amaranth ກັບຊີ້ນ minced

ໝາກແຕງ

ດ້ວຍການປີ້ງຊີ້ນໝູຫໍ່ໃບໝາກຫຸ່ງ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ເສັ້ນໝີ່ເສັ້ນມາກິນແທນເຂົ້າໄດ້, ຍັງແຊບຫຼາຍ.

ຖາດອາຫານ 27

ham ມ້ວນຕົ້ມ

ຖົ່ວຂົ້ວກັບຫົວໃຈໄກ່

ໝາກແຕງ

ແກງ squash

ໃນອາຫານຄວນເພີ່ມຜັກຫຼາຍ.

ຖາດອາຫານ 28

ປີ້ງ skewers

ໝາກເຜັດຕົ້ມຍຳ ແລະ ແກງໜໍ່ໄມ້ກັບທ້ອງໝູ

ໝາກແຕງ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ງ່າຍດາຍແລະແຊບ.

ຖາດອາຫານ 29

ຫົວໃຈຫມູຕົ້ມ

3 ສະປິນ

ໃບຮັບຮອງຂົ້ວ

ຖົ່ວຕົ້ມ

ໝາກແຕງ

ອາຫານແຊບໆ ມີຫຼາຍຈານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-ngay-nghi-le-2-9-nen-an-mon-gi-de-ca-nha-cung-co-thoi-gian-quay-quan-ben-nhau-172240830163532245.htm