ເຖິງແມ່ນວ່າແສງແດດມີຮັງສີ UV, ທ່ານບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງແສງແດດຢ່າງສົມບູນ. ເມື່ອມີແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ, ການອາບແດດປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງສ້າງວິຕາມິນ D ແລະນີ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).
ການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດຈະປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າ ແລະຜິວໜັງຮອບຕາຂອງເຈົ້າຈາກລັງສີ ultraviolet.
ຮັງສີ UV ແມ່ນແຮງທີ່ສຸດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ. ຕະຫຼອດປີ, ຮັງສີ UV ແມ່ນເຂັ້ມແຂງໃນພາກຮຽນ spring ແລະ summer ກ່ວາໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວ. ໄກຈາກເສັ້ນສູນສູດ, ແສງ UV ໜ້ອຍລົງ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປໃນອາກາດຮ້ອນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວ, ເຈົ້າຕ້ອງເອົາສິ່ງຂອງຕໍ່ໄປນີ້:
ເສື້ອຍືດແຂນຍາວ
ເວລາອອກໄປແດດ, ຄວນໃສ່ໂສ້ງຂາຍາວ, ເສື້ອແຂນຍາວ, ຫຼືເສື້ອກັນໜາວ. ເສື້ອຢືດໃຫ້ການປົກປ້ອງ UV ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜ້າສີອ່ອນໃຫ້ການປົກປ້ອງດີກວ່າຜ້າທີ່ມີສີເຂັ້ມ. ຜ້າໜາ, ແຫ້ງ, ປ້ອງກັນລັງສີ UV ໄດ້ດີກວ່າຜ້າປຽກບາງໆ.
ໃນປັດຈຸບັນບໍລິສັດຈໍານວນຫຼາຍຜະລິດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ສະດວກສະບາຍທີ່ສະຫນອງການປົກປ້ອງ UV ທີ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປຽກ. ການປົກປ້ອງ UV ຂອງເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດແທກໂດຍປັດໃຈປົກປ້ອງ ultraviolet (UPF), ເຊິ່ງຢູ່ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 50+. UPF ສູງ, ການປົກປ້ອງ UV ດີກວ່າ.
ຄີມກັນແດດ
ຄີມກັນແດດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່, ເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ປົກປ້ອງມັນຈາກລັງສີ UV. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຄວນສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ບາງຮັງສີ UV ຍັງສາມາດເຈາະໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຄິດວ່າຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນແສງແດດໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຜະສົມຜະສານກັນແດດກັບເຄື່ອງນຸ່ງແລະປົກຄຸມຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃນເວລາອອກແດດ.
ໃສ່ໝວກ
ໝວກທີ່ເໝາະສົມເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດແມ່ນເປັນໝວກທີ່ມີຂອບກວ້າງ ທີ່ມີຄວາມກວ້າງຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຫາ 7 ຊມ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ໝວກຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງທຸກພື້ນທີ່ຂອງຜິວໜັງທີ່ຕ້ອງຖືກແສງແດດເລື້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ຫູ, ຕາ, ໜ້າຜາກ, ດັງ ແລະ ໜັງຫົວ.
ໝວກເບສບານໃຫ້ການປົກປ້ອງໜ້າຜາກ ແລະ ໃບໜ້າໄດ້ດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄໍ ແລະ ຫູ, ບ່ອນທີ່ເປັນມະເຮັງຜິວໜັງເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໝວກເຟືອງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງແສງແດດຫຼາຍເທົ່າກັບໝວກທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າ.
ເອົາແວ່ນຕາກັນແດດ
ແວ່ນຕາກັນແດດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າແລະຜິວຫນັງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກມັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາກັນແດດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕາ, ອີງຕາມ Healthline.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)