4 ສິ່ງສຳຄັນໃນການຕ້ານ UV ທີ່ຕ້ອງມີເວລາອອກນອກ

ເຖິງແມ່ນວ່າແສງແດດມີຮັງສີ UV, ທ່ານບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງແສງແດດຢ່າງສົມບູນ. ເມື່ອມີແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ, ການອາບແດດປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງສ້າງວິຕາມິນ D ແລະນີ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — ການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດຈະປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າ ແລະຜິວໜັງຮອບຕາຂອງເຈົ້າຈາກລັງສີ ultraviolet.

ຮັງສີ UV ແມ່ນແຮງທີ່ສຸດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ. ຕະຫຼອດປີ, ຮັງສີ UV ແມ່ນເຂັ້ມແຂງໃນພາກຮຽນ spring ແລະ summer ກ່ວາໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວ. ໄກຈາກເສັ້ນສູນສູດ, ແສງ UV ໜ້ອຍລົງ.

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປໃນອາກາດຮ້ອນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວ, ເຈົ້າຕ້ອງເອົາສິ່ງຂອງຕໍ່ໄປນີ້:

ເສື້ອຍືດແຂນຍາວ

ເວລາອອກໄປແດດ, ຄວນໃສ່ໂສ້ງຂາຍາວ, ເສື້ອແຂນຍາວ, ຫຼືເສື້ອກັນໜາວ. ເສື້ອຢືດໃຫ້ການປົກປ້ອງ UV ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຜ້າສີອ່ອນໃຫ້ການປົກປ້ອງດີກວ່າຜ້າທີ່ມີສີເຂັ້ມ. ຜ້າໜາ, ແຫ້ງ, ປ້ອງກັນລັງສີ UV ໄດ້ດີກວ່າຜ້າປຽກບາງໆ.

ໃນປັດຈຸບັນບໍລິສັດຈໍານວນຫຼາຍຜະລິດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ສະດວກສະບາຍທີ່ສະຫນອງການປົກປ້ອງ UV ທີ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປຽກ. ການປົກປ້ອງ UV ຂອງເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດແທກໂດຍປັດໃຈປົກປ້ອງ ultraviolet (UPF), ເຊິ່ງຢູ່ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 50+. UPF ສູງ, ການປົກປ້ອງ UV ດີກວ່າ.

ຄີມກັນແດດ

ຄີມກັນແດດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່, ເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ, ປົກປ້ອງມັນຈາກລັງສີ UV. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຄວນສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ບາງຮັງສີ UV ຍັງສາມາດເຈາະໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຄິດວ່າຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນແສງແດດໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຜະສົມຜະສານກັນແດດກັບເຄື່ອງນຸ່ງແລະປົກຄຸມຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃນເວລາອອກແດດ.

ໃສ່ໝວກ

ໝວກທີ່ເໝາະສົມເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກແສງແດດແມ່ນເປັນໝວກທີ່ມີຂອບກວ້າງ ທີ່ມີຄວາມກວ້າງຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຫາ 7 ຊມ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ໝວກຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງທຸກພື້ນທີ່ຂອງຜິວໜັງທີ່ຕ້ອງຖືກແສງແດດເລື້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ຫູ, ຕາ, ໜ້າຜາກ, ດັງ ແລະ ໜັງຫົວ.

ໝວກເບສບານໃຫ້ການປົກປ້ອງໜ້າຜາກ ແລະ ໃບໜ້າໄດ້ດີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄໍ ແລະ ຫູ, ບ່ອນທີ່ເປັນມະເຮັງຜິວໜັງເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໝວກເຟືອງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງແສງແດດຫຼາຍເທົ່າກັບໝວກທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າ.

ເອົາແວ່ນຕາກັນແດດ

ແວ່ນຕາກັນແດດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າແລະຜິວຫນັງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກມັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາກັນແດດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕາ, ອີງຕາມ Healthline.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ