5 ວິທີງ່າຍໆເພື່ອກຳຈັດຮູດັງ

SKĐS - ດັງດັງເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈປົກກະຕິຍາກ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ກ່ອນຈະຄິດເຖິງການກິນຢາຄວນໃຊ້ວິທີທຳມະຊາດທີ່ປອດໄພແລະໄດ້ຜົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ມູກບາງໆ, ຫຼຸດການອັກເສບ...

Báo Sức khỏe Đời sống•19/11/2025

ການບີບອັດດັງເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ - ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈ - ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນອນ, ຕື່ນ, ເວົ້າ, ຫຼືຫາຍໃຈງ່າຍໆ.

ເນື້ອໃນ

1. ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ດັງດັງ?
2. ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການດັງ
2.1. ສູດດົມໄອນ້ຳເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ຳເມືອກອ່ອນລົງ ແລະບັນເທົາອາການດັງດັງ
2.2. ໃຊ້ນໍ້າເຄັມລ້າງ ຫຼືສີດໃສ່ດັງຂອງເຈົ້າ
2.3. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
2.4. ໃຊ້ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນ
2.5. ໃຊ້ສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ
3. ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດຕອນໃດ?

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຢັນ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ອາການແພ້ຕາມລະດູການ, ຫຼືພຽງແຕ່ sinuses ແຫ້ງ, ດັງສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່. ເສັ້ນປະສາດໃຄ່ບວມ ແລະນໍ້າເມືອກໜາເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ ແລະລົບກວນການເຮັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເປັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ດັງດັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ, ອາລົມ, ແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.

1. ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ດັງດັງ?

ດັງດັງ (ດັງດັງ) ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນເສັ້ນຂອງດັງບວມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ຫຼືສ້າງນໍ້າເມືອກ.

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 1. — ດັງດັງເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ - ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈ - ຍາກ.

ບາງສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການດັງດັງປະກອບມີ :

– ພູມແພ້: ເປັນພູມແພ້ rhinitis (ໄຂ້ hay) ເມື່ອຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາກັບ pollen, ແມງຝຸ່ນ ຫຼື dander ສັດລ້ຽງ.

– ການຕິດເຊື້ອ: ເປັນຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດ, ຫຼືອັກເສບ sinus ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມແລະຂີ້ມູກເກີນ.

- ສິ່ງລະຄາຍເຄືອງສິ່ງແວດລ້ອມ: ຄວັນຢາສູບ, ກິ່ນແຮງ, ອາກາດແຫ້ງ.

– ການໃຊ້ຢາ ແລະ ປັດໃຈອື່ນໆ: ຢາບາງຊະນິດ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ຫຼື ອາການບໍ່ແພ້ rhinitis.

ເມື່ອເສັ້ນປະສາດໃຄ່ບວມ ແລະນໍ້າເມືອກຕິດຢູ່, ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຈະຫຼຸດລົງ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

2. ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການດັງ

2.1. ສູດດົມໄອນ້ຳເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ຳເມືອກອ່ອນລົງ ແລະບັນເທົາອາການດັງດັງ

ຫາຍໃຈເອົາອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ຊຸ່ມຊື່ນ ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳເມືອກໜາບາງໆ ແລະ ລະບາຍເນື້ອເຍື່ອອັກເສບໂດຍ:

– ອາບນໍ້າຮ້ອນ ຫຼື ອາບໄອນໍ້າ ໂດຍວິທີແບບເກົ່າແກ່ຄື: ຕົ້ມນໍ້າແລ້ວຖອກໃສ່ຊາມ, ເອົາຜ້າເຊັດຫົວໃຫ້ປົກຫົວ, ແລະ ສູດດົມເອົາໄອນ້ຳຄ່ອຍໆປະມານ 5-10 ນາທີ.

- ຕື່ມຢອດ eucalyptus ຫຼື peppermint ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສອງສາມຢອດເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິຜົນຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບອ່ອນໆແລະ decongestant.

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 2.

ສູດດົມໄອນ້ຳເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ຳເມືອກອ່ອນລົງ ແລະບັນເທົາອາການດັງດັງ.

2.2. ໃຊ້ນໍ້າເຄັມລ້າງ ຫຼືສີດໃສ່ດັງຂອງເຈົ້າ

ນ້ຳເຄັມຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳເມືອກ, ພູມແພ້ ແລະ ອາການລະຄາຍເຄືອງ:

ໃຊ້ນ້ໍາບໍ່ສະອາດ, ນ້ໍາກັ່ນຫຼືນ້ໍາຕົ້ມທີ່ເຢັນແລ້ວ.
Tilt ຫົວຂອງທ່ານ, ງາມການແກ້ໄຂເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຫນຶ່ງ; ນ້ໍາຈະໄຫຼອອກອື່ນໆ.
ລ້າງຮູດັງທັງສອງ 1-2 ເທື່ອ/ມື້ ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດດັງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

2.3. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳເມືອກບາງໆ ແລະ ບັນເທົາອາການດັງດັງ. ນ້ຳ, ຊາສະໝຸນໄພ, ແລະນ້ຳຊຸບອຸ່ນລ້ວນແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ຊາຂີງອຸ່ນ ຫຼືນ້ຳຊຸບສະອາດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະບັນເທົາອາການຄັນຄາຍຄໍ ແລະເນື້ອເຍື່ອດັງ.

ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ, ເບຍ, ແລະຄາເຟອີນ ເພາະວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ອາການບວມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

2.4. ໃຊ້ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນ

ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນໆໃສ່ໃບໜ້າຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບຂອງ sinus, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ໄຫຼອອກໄດ້ງ່າຍກວ່າ:

ວິທີເຮັດ:

ແຊ່ຜ້າສະອາດໃນນ້ຳອຸ່ນ (ບໍ່ຮ້ອນ) ເຊັດອອກໃຫ້ສະອາດແລ້ວທາໃສ່ດັງແລະໜ້າຜາກປະມານ 5-10 ນາທີ.
ອາດຈະເຮັດຊ້ໍາຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະກ່ອນນອນຫຼືໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ sinus ສູງ.

2.5. ໃຊ້ສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 3.

ຂີງ, ອາຫານທີ່ຊ່ວຍລ້າງດັງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດທົດລອງວິທີການທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້:

ອາຫານເຜັດ: ໝາກເຜັດ, ກະທຽມ, ຂີງ ຊ່ວຍເປີດຮູດັງຊົ່ວຄາວ.
ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ຫຼື ໝາກພິກໄທ: ຕື່ມຢອດສອງສາມຢອດໃສ່ເຕົາອົບ ຫຼື ເຄື່ອງກະຈາຍ; eucalyptus ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ຍົກຫົວຂຶ້ນໃນເວລານອນ: ໃຊ້ໝອນພິເສດເພື່ອຫຼຸດອາການບວມຂອງດັງ ແລະ ປັບປຸງການລະບາຍນ້ຳໃນເວລາກາງຄືນ.