ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຂາດນໍ້າດົນໆ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ! ສະນັ້ນຢ່າລະເລີຍສັນຍານເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຂາດນ້ໍາ.
ທ່ານດຣ Ronald A. Navarro, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານປະດົງຂໍ່ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ແບ່ງປັນວ່າ: ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດ. ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍປະກອບດ້ວຍນ້ໍາແລະຍັງຖືກລ້ອມຮອບດ້ວຍນ້ໍາ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມສານອາຫານແລະກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.
ນີ້ແມ່ນ 6 ສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພາະມັນແຫ້ງ!
ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດ.
1. ເຈັບຫົວ
ອາການເຈັບຫົວສາມາດເປັນອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ. ທ່ານ Mark Bussell, MD, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໂຮງຮຽນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລ Loma Linda ກ່າວວ່າ, ອາການເຈັບຫົວທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນສະຫມອງຂອງທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການນ້ໍາ". ການຂາດນ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະອົກຊີເຈນໄປສູ່ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ, ລອງດື່ມນໍ້າກ່ອນ. ມັນສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍກວ່າການກິນຢາ ຫຼືໄປພົບແພດ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວສຸຂະພາບ Best Life.
2. ຮູ້ສຶກຫິວ
ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວໂຫຍໄດ້ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຜິດພາດຄວາມຫິວສໍາລັບຄວາມຫິວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າແລະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ທ່ານ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຕະຫຼອດມື້ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີນໍ້າ ແລະ ຫຼຸດອາການຫິວ.
3. ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
ການດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ນໍ້າລາຍມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ສໍາຄັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດນ້ໍາ, ປະລິມານຂອງນໍ້າລາຍໃນປາກຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂະຫຍາຍຕົວ, ນໍາໄປສູ່ການຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
4. ລະດັບພະລັງງານຕໍ່າ
ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຕໍ່າສາມາດເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ. ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າ? ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາ, ທ່ານດຣ Bussell ເວົ້າວ່າ. ຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກັບຮັກສາພະລັງງານໃນເວລາທີ່ມັນຂາດນ້ໍາ, ແລະນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານແລະຜົນຜະລິດ.
5. ຜິວແຫ້ງ
ການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ ແລະ ໝອງຄໍ້າໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ hydrate ຈາກພາຍໃນ. ອີງຕາມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ປັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງທ່ານຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ lubricating ຂອງຂໍ້ຕໍ່.
6. ປວດກ້າມເນື້ອ ແລະ ປວດຂໍ້
ສອງເງື່ອນໄຂນີ້ສາມາດເປັນອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ. ທ່ານດຣ Bussell ກ່າວວ່າ ນ້ຳມີບົດບາດສຳຄັນໃນກ້າມຊີ້ນ ແລະຂໍ້ຕໍ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ມວນກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງແລະການອັກເສບຫຼືຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ lubricating ຂອງຂໍ້ຕໍ່. ຄາດຄະເນວ່າ 70 ຫາ 80 ເປີເຊັນຂອງກະດູກກະດູກເປັນນ້ຳ. hydration ທີ່ເຫມາະສົມສາມາດປັບປຸງການຜະລິດນ້ໍາ synovial, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຮັກສາຄຸນສົມບັດການດູດຊຶມຊ໊ອກຂອງ cartilage, ອີງຕາມການ Best Life.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/6-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-vi-thieu-nuoc-185250221084118167.htm
(0)