8 ວິທີຊ່ວຍຫຼຸດອາການແພ້

ອາບນໍ້າທຸກຄັ້ງທີ່ອອກຈາກບ້ານ, ຫຼີກລ້ຽງການເກີດເກສອນ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ລ້າງດັງ ແລະ ຄໍຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ ເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດອາການແພ້.

ອາການແພ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຂົ້າໄປສຳພັດກັບຕົວແທນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນ, ຂົນສັດ, ແມງຂີ້ຝຸ່ນ, ເກສອນ ແລະ ອື່ນໆ ອາການທົ່ວໄປລວມມີ ຈາມ, ເຈັບຫົວ, ນ້ຳມູກໄຫຼ, ໄອ, ມີອາການຄັນດັງ ແລະ ຕາ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການແພ້.

ຫຼີກເວັ້ນລົມ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ມີຈໍານວນ pollen ສູງແລະການປ່ຽນແປງລະດູການ, ໂດຍການປິດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູເພື່ອປ້ອງກັນອາກາດໃນເຮືອນ. ຄອບຄົວຍັງສາມາດຕິດຕັ້ງການກັ່ນຕອງເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້.

ການອາບນ້ຳ ແລະ ລ້າງໜ້າຫຼັງອອກນອກ ຈະຊ່ວຍກຳຈັດຂີ້ຝຸ່ນ, ອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດ ແລະ ພູມແພ້. ຫຼັງຈາກກັບຄືນບ້ານ, ທ່ານຄວນປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງແລະເກີບ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນເພື່ອລ້າງສານພິດ.

ໃສ່ໜ້າກາກ ສາມາດປ້ອງກັນອາການແພ້ຈາກການເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດພູມແພ້ຄວນເລືອກຜ້າອັດດັງຫຼາຍຊັ້ນ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ເພື່ອສະກັດຂີ້ຝຸ່ນນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ເກສອນ ແລະ ພູມແພ້ອື່ນໆ.

ການໃສ່ຜ້າອັດດັງຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນອາການແພ້. ຮູບພາບ: Freepik — ການໃສ່ຜ້າອັດດັງຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນອາການແພ້. ຮູບພາບ: *Freepik*

ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນເພີ່ມການກິນຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້ສົດເຊັ່ນ: ຫມາກອະງຸ່ນ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະຫມາກເລັ່ນ. ກິນຜັກຂຽວຫຼາຍໆໃນອາຫານຫຼັກ ແລະອາຫານຫວ່າງເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທຸກໆມື້.

ການອະນາໄມຮູດັງ ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍລ້າງນໍ້າເມືອກອອກຈາກດັງຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ ແລະອາການຄັນ. ມັນຍັງສາມາດເອົາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະນໍ້າເມືອກ, ຫຼຸດຜ່ອນການ drip postnasal.

ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດລ້າງດັງຂອງຕົນເອງໂດຍໃຊ້ ໝໍ້ neti ຫຼືອຸປະກອນຊົນລະປະທານທາງດັງ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດດັງຂອງລູກຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພແລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນໃສ່ຢາຢອດຕາ ແລະ ລ້າງດັງທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າອອກມາຈາກພາຍນອກເພື່ອກຳຈັດສານພິດອອກ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ ມັກ ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດ, ນ້ໍາ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າອື່ນໆທຸກໆມື້. ນໍ້າເພີ່ມເຕີມສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນຮູດັງຂອງເຈົ້າບາງລົງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ນໍ້າອຸ່ນເຊັ່ນ: ຊາ, ນໍ້າຊຸບ, ຫຼືແກງຍັງເພີ່ມໄອນ້ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ດັງແລະຄໍຂອງທ່ານ.

ຮັກສາເຮືອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສານພູມແພ້ທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນ. ທາດທໍາຄວາມສະອາດທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ນໍ້າຢາລ້າງໂຖປັດສະວະ ແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ. ແທນທີ່ພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ສົ້ມຫຼືເບກິ້ງເນດ.

ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ ແລະເຄື່ອງຟອກອາກາດເພື່ອດັກຈັບສານພິດ. ຢ່າຮັກສາສັດລ້ຽງຢູ່ໃນເຮືອນ. ຫຼີກເວັ້ນການເລືອກບ່ອນນອນທີ່ມີຜ້າຝ້າຍຫຼາຍ.

ຫຼີກລ່ຽງຄວັນຢາສູບ ເພາະເຮັດໃຫ້ມີນ້ຳມູກໄຫຼ, ຄັນ, ດັງດັງແລະນ້ຳຕາໄຫລຮ້າຍແຮງ. ເມື່ອອອກນອກສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຫາຍໃຈຄວັນຢາສູບຈາກມືສອງ.

Anh Chi (ອີງຕາມ WebMD )

ຜູ້ອ່ານຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ, ຄໍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ແພດຕອບໄດ້

ແຫຼ່ງທີ່ມາ