ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ວິທີນອນກັບເຄື່ອງປັບອາກາດບໍ່ຄໍແຫ້ງ

'ການໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຄໍແລະລະບົບຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ເຕືອນກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ 'ແກນເຢັນ' ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ; 3 ປະ​ເພດ​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ detox ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຕາມ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ ​; 4 ຖ້ວຍ​ທີ່​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ເພື່ອ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ໄຂ່​ຫຼັງ...

ວິທີການນອນກັບເຄື່ອງປັບອາກາດບໍ່ເຈັບຄໍ

ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ເຄື່ອງປັບອາກາດຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມເຢັນ, ນອນສະບາຍ.

ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າເຄື່ອງປັບອາກາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົານອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການຮູ້ສຶກຮ້ອນ ແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຄໍແລະລະບົບຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ. ຕາມ​ນັ້ນ​ແລ້ວ, ຄົນ​ຈຳນວນ​ຫຼາຍ​ຫຼັງ​ຈາກ​ຕື່ນ​ນອນ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ເຈັບ​ຄໍ, ດັງ​ດັງ ຫຼື​ຮູ້ສຶກ​ແຫ້ງ​ໃນ​ປາກ.

ສະພາບການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າເປັນເວລາດົນນານ.

ນີ້ແມ່ນບາງສາເຫດຂອງການເຈັບຄໍໃນເວລານອນຢູ່ໃນເຄື່ອງປັບອາກາດແລະວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້.

ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າເຄື່ອງປັບອາກາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົານອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການຮູ້ສຶກຮ້ອນ ແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

ຮູບພາບ: AI

ອາກາດແຫ້ງ. ເຄື່ອງປັບອາກາດເຮັດວຽກໂດຍການເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກອາກາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຄໍ, ດັງແລະປາກຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທໍາມະຊາດ.

ສຳລັບຄົນທີ່ມີນິໄສການນອນບໍ່ຫຼັບ ປາກເປົ່າ ຫຼື ງອນ, ອາການນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອມີອາກາດແຫ້ງເຂົ້າໄປຮູຄໍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຫ້ງ, ເຈັບເລັກນ້ອຍໃນເວລາຕື່ນນອນ.

ຂາດນໍ້າ. ອາກາດແຫ້ງບວກກັບການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງມື້ຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນຮ່າງກາຍ (ລວມທັງຄໍ ແລະດັງ) ຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາ, ທ່ານມັກຈະມີອາການປວດຄໍຫຼັງຈາກນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ເດືອນມິຖຸນາ .

3 ຊະນິດຂອງນໍ້າ detox ຕອນເຊົ້າ ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກແບບທຳມະຊາດ

ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົມທົບ ການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການດື່ມນ້ໍາ detox ໃນຕອນເຊົ້າຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທໍາມະຊາດ.

ນ້ຳ Detox ເປັນນ້ຳປະເພດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໂດຍການປະສົມນ້ຳທີ່ກັ່ນຕອງດ້ວຍສ່ວນປະກອບທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ສະໝຸນໄພ ຫຼື ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຂີງ, ໄຄ, ຂີ້ໝິ້ນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບນ້ໍາ, ນ້ໍາ detox ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍຫຼື້ໍາຕານ, ແຕ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກທາດປະສົມທໍາມະຊາດໃນສ່ວນປະກອບເພື່ອຊໍາລະຮ່າງກາຍ.

ໝາກແຕງປະສົມກັບໝາກຂີ້ຫູດສ້າງເປັນນໍ້າດີທັອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ພາບປະກອບ: AI

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກ່າວວ່າການດື່ມນ້ໍາ detox ໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມປະລິມານສູງສຸດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງກະຕຸ້ນການກໍາຈັດສານພິດທີ່ສະສົມໃນເວລາກາງຄືນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່ານ້ໍາ detox ບໍ່ແມ່ນ "ຢາມະຫັດສະຈັນ" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດທິພາບຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນໍ້າ Detox ທີ່ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວ ແລະ ເຮັດງ່າຍຢູ່ເຮືອນ, ປະກອບມີ:

ໝາກເຜັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດແຊບໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດໃນໄຄຕົ້ນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວ.

ວິທີເຮັດນ້ຳໝາກນາວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ຕົ້ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງກັບໄມ້ໄຜ່ 1 ໜ່ວຍປະໄວ້ 5 – 10 ນາທີ. ປະຊາຊົນສາມາດທົດແທນໄມ້ໄຄ່ດ້ວຍຜົງໄຄເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ. ຫຼັງ​ຈາກ​ຕົ້ມ​ແລ້ວ​ໃຫ້​ນ້ຳ​ໄຄ​ເຢັນ​ດື່ມ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ກ່ອນ​ອາຫານ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 22 ເດືອນມິຖຸນາ .

ຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ແຂງແຮງ: 4 ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງ!

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ການດຸ່ນດ່ຽງ electrolytes, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການຜະລິດຮໍໂມນ.

ແຕ່ເມື່ອອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມ ມູນນິທິຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດ.

ມີອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ການຫລີກລ້ຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ການດຸ່ນດ່ຽງ electrolytes, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການຜະລິດຮໍໂມນ.

ຮູບພາບ: AI

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານສີ່ຢ່າງທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງ. ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍ. Bacon, ham, sausage, ແລະເຄື່ອງຕັດເຢັນອື່ນໆຍັງມີໂຊດຽມສູງແລະສານກັນບູດເຊັ່ນ nitrates ແລະ phosphates. ໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວມັກຈະມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈ, ສະພາບອື່ນທີ່ຕິດພັນກັບສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໂຊດາ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ culprits ຕົ້ນຕໍໃນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໂຊດາທັງປົກກະຕິ ແລະອາຫານມີອາຊິດ phosphoric ສູງ, ນໍ້າຫວານທຽມ, ແລະນໍ້າຕານເພີ່ມ. phosphorus ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຊດາສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກ metabolic, ແລະບັນຫາແຂ້ວ.

ປ່ຽນນ້ຳອັດລົມດ້ວຍນ້ຳ, ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ຫວານ ຫຼືນ້ຳໝາກພ້າວ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm