ກິນຫຼາຍປານໃດເພື່ອເພີ່ມອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ?

ການສຶກສາອັນສຳຄັນທີ່ຫາກໍ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Nature ພົບວ່າການກິນແຄລໍຣີໜ້ອຍເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແຕ່ສະເພາະໜ້ອຍລົງເທົ່າໃດ ເຮົາມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າ ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວກັນແນວໃດ!

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບອາຍຸຍືນ

ສໍາລັບເກືອບຫນຶ່ງສະຕະວັດ, ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າສັດທີ່ກິນອາຫານຫນ້ອຍຫຼືກິນຫນ້ອຍມັກຈະມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄິດອອກວ່າເປັນຫຍັງການຈໍາກັດການກິນອາຫານ prolongs ຊີວິດແລະວິທີການທີ່ມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນມະນຸດ.

ດຽວນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ຫ້ອງທົດລອງ Jackson ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫະລັດ (JAX) ໄດ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງຫນູທີ່ກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອ ຄົ້ນຫາ ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຕື່ມອີກ.

ອາຫານພຽງແຕ່ 60% ຂອງແຄລໍລີ່ພື້ນຖານເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ

ການສຶກສາໄດ້ຖືກອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຫນູແຕ່ລະຄົນມີພັນທຸກໍາຂອງຕົນເອງ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງພັນທຸກໍາຂອງມະນຸດ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງຜົນໄດ້ຮັບ, ຫມາຍວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງໃນການປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ການຄົ້ນຄວ້າຜູ້ສູງອາຍຸແລະອາຍຸຍືນຈົນເຖິງປະຈຸບັນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ວິທະຍາສາດ Scitech Daily.

ກິນຫຼາຍປານໃດເພື່ອເພີ່ມອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ?

ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນ 1,000 ຫນູ, ແບ່ງອອກເປັນ 5 ກຸ່ມຂຶ້ນກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກິນ​ໄດ້​.
• ກິນພຽງແຕ່ 60% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
• ກິນພຽງແຕ່ 80% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
• ໄວມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດແຕ່ກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນມື້ອື່ນໆ.
• ໄວສອງມື້ຕິດຕໍ່ກັນໃນແຕ່ລະອາທິດແຕ່ກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນມື້ອື່ນໆ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນູໄດ້ຖືກຕິດຕາມຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການກວດເລືອດເປັນໄລຍະແລະການປະເມີນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ.

ຜົນການຄົ້ນຫາ:

• ໜູ ad libitum ດໍາລົງຊີວິດໂດຍສະເລ່ຍ 25 ເດືອນ.
• ຫນູຖືສິນອົດອາຫານ 1-2 ມື້ຕໍ່ອາທິດໂດຍສະເລ່ຍ 28 ເດືອນ.
• ຜູ້ທີ່ໃຫ້ອາຫານ 80% ຂອງແຄລໍລີ່ພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາດໍາລົງຊີວິດໂດຍສະເລ່ຍ 30 ເດືອນ.
• ຜູ້ທີ່ໃຫ້ອາຫານ 60 ເປີເຊັນຂອງແຄລໍລີ່ພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາດໍາລົງຊີວິດໂດຍສະເລ່ຍ 34 ເດືອນ, ອີງຕາມ Scitech Daily .

ຜົນໄດ້ຮັບຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງແຕ່ການຮັກສານ້ໍາຫນັກໄດ້ດົນທີ່ສຸດ.

ແຕ່ພາຍໃນແຕ່ລະກຸ່ມ, ອາຍຸການມີຂອບເຂດຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຕົວຢ່າງ, ຫນູທີ່ກິນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດມີຊີວິດຢູ່ຈາກສອງສາມເດືອນຫາ 4.5 ປີ.

ຈາກຜົນດັ່ງກ່າວ, ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ພື້ນຖານພຽງແຕ່ 60% ຈະຊ່ວຍເພີ່ມອາຍຸຍືນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຂົາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງມີຊ່ວງອາຍຸທີ່ກວ້າງຂວາງ, ຜູ້ຂຽນພົບວ່າປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ອາຍຸຍືນກວ່າອາຫານ, ແນະນໍາວ່າລັກສະນະທາງພັນທຸກໍາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນວິທີການອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມຍືນຍາວ.

ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດກໍ່ຄືຜົນໄດ້ຮັບຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນູທີ່ຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນທີ່ສຸດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາສາມາດຍືດອາຍຸຂອງຫນູໄດ້. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຫນູທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍທີ່ສຸດເຖິງວ່າຈະມີການກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາມັກຈະມີພະລັງງານຕ່ໍາ, ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ລະບົບການຈະເລີນພັນ, ແລະອາຍຸສັ້ນກວ່າ.

ສາດສະດາຈານ Gary Churchill ຈາກ JAX, ຜູ້ນໍາຂອງການສຶກສາກ່າວວ່າ: "ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ສັດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຈໍາກັດແຄລໍລີ່ແມ່ນສັດທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm