ການກິນສະຕໍເບີຣີໃນເວລານີ້ດີກວ່າການກິນຢາເສີມ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຢາ 4 ຊະນິດຈາກສະຕໍເບີຣີ.

ສະຕໍເບີຣີ ເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງ, ມີເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງສະຕໍເບີຣີປະກອບມີນ້ຳ (91%), ຄາໂບໄຮເດຣດ (7.7%), ໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນຈຳນວນໜ້ອຍ, ແຕ່ສະຕໍເບີຣີມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ວິຕາມິນບີ 6, ວິຕາມິນບີ 9 (ເປັນສານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການພັດທະນາເນື້ອເຍື່ອ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ຍິງຖືພາ), ວິຕາມິນຊີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຕໍເບີຣີຍັງມີທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, manganese (ມັກພົບໃນເມັດພືດ, ຖົ່ວ, ຜັກ), ໂພແທດຊຽມ (ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ).

ນັກໂພຊະນາການກ່າວວ່າການກິນສະຕໍເບີຣີເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ແລະປັບປຸງລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.

Ăn dâu tây vào thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ, nên áp dụng 4 món ăn bài thuốc từ dâu tây - Ảnh 2. — ຮູບປະກອບ

ການສຶກສາປີ 2018 ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເຕັກນິກມິວນິກ, ເຢຍລະມັນ, ພົບວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນສະຕໍເບີຣີສາມາດຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້, ດ້ວຍວິທີນີ້ປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອງອກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2017 ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Sun Yat-sen, ຈີນ, ແລະສະຖາບັນອື່ນໆ, ໃນສາຍຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ສະຕໍເບີຣີມີສ່ວນປະກອບທາງຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຍັບຍັ້ງການແຜ່ຂະຫຍາຍແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງເນື້ອງອກເຕົ້ານົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ອີງຕາມສູນມະເຮັງ MD Anderson, ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ສະຕໍເບີຣີສາມາດຊ່ວຍຕ້ານມະເຮັງຜິວໜັງ, ພົກຍ່ຽວ, ປອດ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

ການສຶກສາປີ 2011 ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ Davis, ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນສະຕໍເບີຣີເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຕ້ານການອັກເສບແລະການອຸດຕັນຂອງເລືອດຂອງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ໄຂມັນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

3 ເທື່ອທີ່ທ່ານຄວນແລະບໍ່ຄວນກິນ strawberries

– ຄວນກິນໝາກສະຕໍເບີຣີໃນຕອນເຊົ້າ: ການບໍລິໂພກສະຕໍເບີຣີໃນລະຫວ່າງ 7-9 ໂມງເຊົ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນຂອງໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດ, ເພາະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ລຳໄສ້ນ້ອຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

– ກິນສະຕໍເບີຣີກ່ອນເຂົ້ານອນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດໃນສະຕໍເບີຣີມີຜົນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍ. ທ່ານສາມາດກິນສະຕໍເບີຣີສອງສາມຈອກ ຫຼື ນ້ຳສະຕໍເບີຣີສະມຸນຕີ 1 ຈອກ 30 ນາທີ ຫາ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ ເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ແລະ ສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

– ຫ້າມກິນສະຕໍເບີຣີກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານ: ສະຕໍເບີຣີມີນໍ້າ ແລະ ເສັ້ນໄຍຫຼາຍ ຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານຄວນກິນສະຕໍເບີຣີ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ ແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.

ໝາຍເຫດ : ເວລາກິນສະຕໍເບີຣີຄວນລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ ເພາະສະຕໍເບີຣີທີ່ນອນຢູ່ໜ້າດິນສາມາດປົນເປື້ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ລວມທັງ E.coli ແລະແມ່ກາຝາກອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ.

Ăn dâu tây vào thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ, nên áp dụng 4 món ăn bài thuốc từ dâu tây - Ảnh 3.

4 ຖ້ວຍຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບຈາກສະຕໍເບີຣີ

Strawberry ສໍາລັບອາການໄອ: strawberry ສົດ 100g, ້ໍາຕານ 30g. ຕຳໝາກຫຸ່ງ, ປະສົມກັບນ້ຳຕົ້ມສຸກແລ້ວ 100 ມລ ແລ້ວກັ່ນຕອງນ້ຳ, ຕຳນ້ຳຕານກ້ອນ, ຖອກໃສ່ນ້ຳ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍບຳລຸງປອດ ແລະ ແກ້ອາການໄອ, ເໝາະສຳລັບພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຍາວນານທີ່ບໍ່ຫາຍດີເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງ ແລະ ລີ້ນ, ໄອແຫ້ງ ບໍ່ມີຂີ້ໝ້ຽງ...

ສະຕໍເບີຣີປິ່ນປົວພະຍາດຍ່ອຍອາຫານ : ໝາກສະຕໍເບີຣີສົດ 200 ກຣາມ, ໝາກອະງຸ່ນສົດ 100 ກຣາມ, ຕື່ມນ້ຳຕານຂາວ 100 ກຣາມ, ນ້ຳ 0.5 ລິດ, ຕົ້ມໃຫ້ຮ້ອນ 3 ນາທີ ເມື່ອຕົ້ມແລ້ວດື່ມເມື່ອເຢັນລົງ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເໝາະສຳລັບອາການປວດຮາກ, ຍ່ອຍອາຫານ...

ສະຕໍເບີຣີປິ່ນປົວຄວາມອ່ອນເພຍ: ສະຕໍເບີຣີສົດ 0.5 ກິໂລ, ເຫຼົ້າແວງເຂົ້າ 400 ມລ. ລ້າງໝາກສະຕໍເບີຣີໃຫ້ສະອາດ, ບີບນ້ຳອອກແລ້ວປະສົມກັບເຫຼົ້າແວງ. ຫຼັງຈາກ 1 ມື້, ກວມເອົາແຫນ້ນແລະນໍາໃຊ້. ດື່ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, 20 ມລໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ເຫຼົ້າແວງນີ້ມີປະສິດທິພາບໃນການບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ໃຊ້ປິ່ນປົວພະຍາດອ່ອນເພຍທີ່ເກີດຈາກການເປັນມາດົນນານ, ຂາດສານອາຫານ, ຜິວຫນັງແລະພະຍາດເລືອດຈາງ...

ສະຕໍເບີຣີຕ້ານການແກ່: ສະຕໍເບີຣີສົດ 250 ກຣາມ, ຄີມມັນເບີ 50 ມລ. ປະສົມ strawberries ກັບ້ໍາຕານ 100g ສີຂາວ, ບີບ butter ຄີມໃສ່ strawberries. ອາຫານນີ້ຊ່ວຍບໍາລຸງເລືອດ, ສ້າງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ບໍາລຸງຈິດໃຈແລະສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ. ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍບາງ, ປາກແຫ້ງ ແລະ ຫິວນ້ຳ, ອາຈົມແຫ້ງ, ປວດປະສາດ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ ແລະ ທ້ອງຜູກຍ້ອນນິໄສ... ຄົນສຸຂະພາບດີມັກໃຊ້ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ຜິວພັນສົດໃສ, ຕ້ານຄວາມແກ່, ເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຄວາມງາມ ແລະ ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ທີ່ມາ