ການກິນເຂົ້າແລງເຮັດໃຫ້ຄົນອາຍຸກາງມີຄໍເລດເຕີລອນສູງ ແລະໄຂມັນໃນຕັບບໍ?

ໃນອາຍຸກາງ, metabolism ຊ້າລົງ, ຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະນໍ້າຕານຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນິໄສການກິນອາຫານເດິກເດິກກໍ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຈາກການເຮັດວຽກ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດມາຊ້າ.

ການກິນອາຫານເດິກຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແລະໄຂມັນຕັບໃນໄວກາງຄົນ ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະ circadian

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີໂມງຊີວະພາບພາຍໃນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ, ການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານຊ້າ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກ 9 ໂມງແລງ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະພະລັງງານ metabolism deviate ຈາກຈັງຫວະທາງຊີວະພາບ - ເຊິ່ງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງກິດຈະກໍາກາງເວັນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ການກິນອາຫານກາງຄືນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໄຂມັນຕັບ

ຮູບພາບ: AI

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Cell Reports , ການກິນອາຫານຄ່ໍາຊ້າເກີນໄປລົບກວນຈັງຫວະ circadian ຂອງຕັບ, ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາຂອງ enzymes oxidation ອາຊິດໄຂມັນ, ແລະເພີ່ມການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະ lipid ແລະການເກັບຮັກສາ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະລັງງານເກີນຈະປ່ຽນເປັນ triglycerides ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບຕັບໄຂມັນແລະ dyslipidemia.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ບາງຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າແລງມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ insulin ສູງກວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານກ່ອນໄວ, ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ເທົ່າກັນ. ນີ້ພິສູດວ່າ metabolism ຫຼຸດລົງໃນຕອນກາງຄືນ.

ຄ່ໍາຊ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄຂມັນໃນເລືອດ

ນິໄສການກິນອາຫານໃນຕອນເດິກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ triglycerides ແລະ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ", ສອງປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.

ເຫດຜົນແມ່ນວ່າໃນຕອນກາງຄືນ, ກິດຈະກໍາຂອງ enzyme ທີ່ທໍາລາຍ triglycerides ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບຮໍໂມນອິນຊູລິນຍັງສູງຖ້າທ່ານກິນອາຫານຊ້າ, ເພີ່ມການສັງເຄາະ triglycerides ໃນຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, lipids ສະສົມຢູ່ໃນຕັບແລະເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບເພີ່ມຂຶ້ນ

ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NAFLD) ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງຄົນ. ເວລາຄ່ໍາເປັນປັດໃຈທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ການສຶກສາການສັງເກດການໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີນິໄສການກິນອາຫານຄ່ໍາພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກໄຂມັນໃນຕັບຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຄ່ໍາກ່ອນຫນ້າ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ

ການກິນອາຫານຊ້າບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ຽນແປງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນແລະຮໍໂມນ. ເມື່ອກິນອາຫານຊ້າ, ຮ່າງກາຍຈະຫລັ່ງອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຮໍໂມນເມລາໂທນິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ເລິກ. ການຂັດຂວາງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍາກທີ່ຈະນອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫລັບຊໍາເຮື້ອ. ການ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ບວກ​ກັບ​ການ​ຄ່ໍາ​ຊ້າ​ຍັງ​ເພີ່ມ​ການ​ສະ​ສົມ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ visceral​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ໃນ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ສຸດ 40 ປີ​, ອີງ​ຕາມ​ການ Medical News Today .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-toi-muon-co-lam-nguoi-trung-nien-bi-mo-mau-gan-nhiem-mo-185251106134942399.htm