ທ່ານຫມໍ 24/7: ນ້ໍາ celery ຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດບໍ?

'ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຫຼາຍຄລິບໃນສື່ສັງຄົມທີ່ເວົ້າເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ຳໝາກຂາມໃນການຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣໍ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ... ແມ່ນແທ້ບໍ, ທ່ານໝໍ? ກິນ​ຜັກ​ກູດ​ແນວ​ໃດ​ໃຫ້​ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ? (Q. Nhut, ຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ).

ດຣ ດິງເຈີ່ນງອກມາ, ພາກວິຊາໂພຊະນາການ - ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຕອບວ່າ: ນ້ຳເຊລລີ່ຖືກໂຄສະນາວ່າມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. Celery ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາ celery ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໂດຍລວມ.

ນ້ໍາ Celery ບໍ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ແຕ່ celery ທັງຫມົດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໄວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

Celery ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ສະນັ້ນນ້ໍາ celery ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

Pexels

Celery ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃນເລືອດແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ສານປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກກາດ, ເອີ້ນວ່າ phthalide, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໂດຍການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນໍ້າບີອອກຈາກຕັບ.

ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດ cholesterol, phthalides ຍັງສາມາດຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.

Celery ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. Celery ມີເສັ້ນໃຍແລະນ້ໍາສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.

Celery ຍັງໃຫ້ວິຕາມິນ A, C, K ແລະ folate ຫຼາຍ, ພ້ອມກັບແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ celery

ນ້ໍາ Celery. ການດື່ມນ້ໍາ celery ຈອກໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານ້ໍາບໍ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນສົມທົບມັນກັບແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງເສັ້ນໄຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

Celery ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ການກິນ celery ດິບໃນສະຫຼັດຫຼືເປັນອາຫານຫວ່າງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສານອາຫານຂອງມັນ.

ການແຕ່ງກິນ celery ໃນແກງ, stews, ຫຼື stir-fries ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດທໍາລາຍວິຕາມິນທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C.

ສົມທົບກັບອາຫານອື່ນໆ. ສົມທົບການ celery ກັບທາດໂປຼຕີນຈາກອື່ນໆ - ແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໂພຊະນາການ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ celery ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ມັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆຂອງອາການແພ້, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການໃຊ້ແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ຜູ້​ອ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕັ້ງ​ຄໍາ​ຖາມ​ກັບ ​ທ່ານ​ຫມໍ 24/7 ຄໍ​ລໍາ​ໂດຍ​ໃສ່​ຄໍາ​ເຫັນ​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ບົດ​ຄວາມ​ຫຼື​ສົ່ງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມາ​ທາງ​ອີ​ເມລ​໌​: suckhoethanhnien247@gmail.com ​.

ຄໍາຖາມຈະຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານຫມໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ... ເພື່ອຕອບສໍາລັບຜູ້ອ່ານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-ep-can-tay-co-giup-giam-cholesterol-huyet-ap-185240702201128101.htm