ທ່ານໝໍ: 5 ຈອກດື່ມປະຈຳວັນທີ່ຄາດບໍ່ເຖິງການເປັນມະເຮັງ 'nemeses'

ການປ້ອງກັນມະເລັງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການດໍາລົງຊີວິດ. ໃນຂະນະທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ການປ່ຽນແປງນິໄສປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານອາຫານມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

ໃນການປະກາດໃນສື່ສັງຄົມທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານດຣ Saurabh Sethi, ແພດຫມໍ gastroenterologist ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢູ່ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ແລະ Stanford ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນສະຫະລັດ, ໄດ້ແບ່ງປັນເຄື່ອງດື່ມ 5 ຊະນິດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ຊາຂຽວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ

ການວິເຄາະທາງເມຕາໄດ້ພົບວ່າການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະ ຈຳ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງເຕົ້ານົມ, ກະເພາະອາຫານ, ທໍ່ອາຫານ, ລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ຕັບແລະມະເຮັງ prostate, ອີງຕາມການ Hindustan Times.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Sethi, ມັນແມ່ນ catechins ໃນຊາຂຽວທີ່ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີອໍານາດ. ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະລໍາໄສ້ໃຫຍ່ໄດ້ 20-30%.

ການສຶກສາຍັງພົບວ່າ ການດື່ມຊາມື້ລະ 1 ຈອກ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫົວ ແລະຄໍໄດ້ 9%, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນຄໍ.

ການດື່ມຊາເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ຮູບພາບ: AI

ກາເຟ

ອີງຕາມທ່ານດຣ Sethi, ດ້ວຍເນື້ອໃນສູງຂອງ polyphenols ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແຕ່ລະຈອກກາເຟຕໍ່ມື້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕັບ 15%. ມັນຍັງປ້ອງກັນມະເຮັງ endometrial.

ແລະ 3-4 ຈອກກາເຟຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຫົວແລະຄໍໄດ້ 17%, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ອງປາກແລະມະເຮັງ pharyngeal, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມກາເຟເປັນປະຈຳຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ, ປາກ, ລຳໃສ້ ແລະ ມະເຮັງຜິວໜັງ.

ກາເຟມີສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະສາມາດສົ່ງເສີມການທໍາລາຍຕົນເອງຂອງຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ. ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ.

ນ້ຳ

ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍເຈືອຈາງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງທາງເດີນປັດສະວະ. ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ, ທ່ານດຣ Sethi ອະທິບາຍ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ດື່ມນ້ໍາຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່າຈອກຕໍ່ມື້ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ (ຫນຶ່ງແກ້ວ 240 ມລ). ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ການດື່ມນ້ໍາສີ່ຈອກອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການ​ສຶກສາ​ອີກ​ອັນ​ໜຶ່ງ​ຍັງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ 4 ຈອກ​ຕໍ່​ມື້​ອາດ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ມະ​ເຮັງ​ລຳ​ໄສ້​ໃຫຍ່.

ໝາກນາວ

ນ້ໍານາວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C ແລະ flavonoids. ຂະນະດຽວກັນ, ການບໍລິໂພກໝາກນາວຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ ແລະ ຫຼອດອາຫານໄດ້ 10-15%, ດຣ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍານາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ.

ນ້ຳຂີງ

ສຸດທ້າຍ, ຊາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: chamomile, ຂີງ, ແລະ peppermint ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenols ແລະສານຕ້ານການອັກເສບ. ຂໍ້ມູນການສັງເກດການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຊາສະຫມຸນໄພອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ແລະລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

ຂີງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບມະເຮັງກະເພາະອາຫານປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ຕັບ, ຕັບ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະມະເຮັງທໍ່ນ້ຳບີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ດຣ ເສດຖາທິລາດ ຍັງກ່າວອີກວ່າ: ນ້ຳໝາກນາວຍັງມີຜົນໃນການຊະລໍການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊລມະເຮັງ ໂດຍສະເພາະມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ esophageal ແລະ colorectal, ອີງຕາມ Hindustan Times.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm