ເຄ້ກຫວານ ແລະ ເຂົ້າຫນົມຫວານ ອຸດົມສົມບູນ ໃນໄລຍະ Tet, ວິທີການຄວບຄຸມເດັກນ້ອຍ?

ໃນຊ່ວງເທດສະການ, ທຸກໆບ້ານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເຂົ້າໜົມ, ສະນັ້ນ ທຸກໆວັນບຸນ Tet, ຫຼາຍຄອບຄົວກໍ່ເຈັບຫົວ ເພາະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຈຳກັດການກິນເຂົ້າໜົມຂອງລູກແນວໃດ?

Bánh kẹo ngọt đầy ắp ngày Tết, kiểm soát trẻ thế nào? - Ảnh 1. — ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນກິນເຄັກ, ເຂົ້າໜົມ, ຫຼືເຂົ້າໜົມກ່ອນອາຫານ, ຫຼືກິນຊ້າເກີນໄປກ່ອນເຂົ້ານອນ - ພາບປະກອບ: AI

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຂົ້າຫນົມອົມຕໍ່ເດັກນ້ອຍ

ທ່ານດຣ ຫງວຽນຈ້ອງຮຸ່ງ, ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ນ້ຳຕານແມ່ນໜຶ່ງໃນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍເພື່ອຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເປັນເວລາດົນນານ, ເຈົ້າສາມາດເປັນພະຍາດອັນຕະລາຍໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດ cardiovascular, ແລະອື່ນໆ.

ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານເຊັ່ນ: ເຄັກ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ແລະນໍ້າອັດລົມບໍ່ພຽງແຕ່ທົດແທນກຸ່ມອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນົມ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ, ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນ B ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານຂອງ glucose.

ຂະນະດຽວກັນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດ. ເດັກນ້ອຍທີ່ດື່ມນ້ຳອັດລົມເປັນປະຈຳແທນນົມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂາດແຄວຊຽມ, ເຊິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ແຂ້ວ ແລະກະດູກທີ່ແຂງແຮງ.

ນອກຈາກປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈໃນໄລຍະຍາວແລ້ວ, ການຫຼີກລ່ຽງນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງລູກໄດ້. ແຂ້ວເສື່ອມແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເດັກນ້ອຍບໍລິໂພກອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເປັນປະຈໍາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານດຣ Hung ເຊື່ອວ່າແທນທີ່ຈະບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫວ່າງເປົ່າຈາກ້ໍາຕານ, ເດັກນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບສານອາຫານຄົບຊຸດ ແລະ ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຂົາເຈົ້າຈະກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານໜ້ອຍລົງ, ໂດຍສະເພາະເຄັກ, ເຂົ້າຫນົມ, ແລະນໍ້າອັດລົມ.

ວິທີການຈໍາກັດເດັກນ້ອຍຈາກການກິນຂອງຫວານ?

ທ່ານໝໍຮົ່ງແນະນຳວ່າ: ພໍ່ແມ່ຄວນຮັບປະກັນດ້ານໂພຊະນາການໃຫ້ແກ່ລູກດ້ວຍ 3 ຄາບຕົ້ນຕໍທີ່ມີສານອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານແລະກິນໃຫ້ທັນເວລາ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນກິນເຄັກ, ເຂົ້າຫນົມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານກ່ອນອາຫານຫຼືກິນຊ້າເກີນໄປກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງເດັກນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງແຂ້ວແມງ.

ໃນວັນບຸນເຕັດ, ແທນທີ່ຈະຊື້ເຂົ້າໜົມຫວານຫຼາຍປະເພດມາວາງເທິງໂຕະວາງສະແດງຕໍ່ໜ້າລູກ, ພໍ່ແມ່ຄວນກຽມອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນົມນ້ຳຕານຕ່ຳ, ນົມສົ້ມທຳມະດາ, ໝາກໄມ້, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ອື່ນໆນຳເຂົ້າໜົມເມື່ອແຂກມາຮອດ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ເດັກນ້ອຍຍັງມີອາຫານຫວ່າງຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກ, ແຕ່ອາຫານທັງຫມົດແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ຄວນສົ່ງເສີມໃຫ້ລູກກິນໝາກໄມ້ສົດເຊັ່ນ: ໝາກໂມ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກແອັບເປີ້ນ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານຂອງເດັກນ້ອຍມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.

ການເລືອກເຂົ້າຫນົມຈາກບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ, ມີປ້າຍຊື່ເຕັມ, ວັນທີຜະລິດທີ່ຊັດເຈນແລະວັນຫມົດອາຍຸຍັງຊ່ວຍຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

"ໃນສັ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍໃນໄລຍະ Tet ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຈາກພໍ່ແມ່.

ໂດຍການປ່ຽນແທນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີໂພຊະນາການຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຮັກສານິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະ ພາບ , ພໍ່ແມ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃນວັນພັກ Tet ທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະສຸຂະພາບດີ,” ດຣ.

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/banh-keo-ngot-day-ap-ngay-tet-kiem-soat-tre-the-nao-202501230927436.htm