ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນມື້ນີ້ຂອງແມ່ຖືພາ H'Hen Niê ດຶງດູດປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ

GĐXH – ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແມ່ ແລະລູກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສະເໝີ, ອາຫານທຸກຄາບແມ່ນໄດ້ກະກຽມຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍນາງ H'Hen Niê ແລະຜົວຂອງນາງດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງໝົດ. ແຕ່ວິທີການກະກຽມອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນສົນໃຈ.

ພາຍຫຼັງ​ແຕ່ງ​ງານ​ແລ້ວ, ຮ່​ວາງ​ນີງ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ສຸກ​ກັບ​ສາ​ມີ - ນັກ​ຖ່າຍ​ຮູບ ຫງວຽນ​ຕ໋ວນ​ກອຍ. ຜົວຍັງເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍ, ມັກແຕ່ງອາຫານເຊົ້າ ແລະ ກະກຽມອາຫານໃຫ້ Miss Universe ຫວຽດນາມ.

ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ການຖືພາ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບແມ່ຖືພາໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍຜົວເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແມ່ແລະລູກມີສຸຂະພາບດີສະເຫມີ. ແຕ່ລະຖ້ວຍຖືກເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແມ່ແລະລູກມີພະລັງງານແລະສານອາຫານພຽງພໍ.

ຕອນ​ເຊົ້າ​ວັນ​ທີ 29 ກໍລະກົດ​ນີ້, ​ເຮັນ​ນີ່​ໄດ້​ແບ່ງປັນ​ຮູບ​ຂອງ​ຖາດ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ທີ່​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ຂອງ​ຄົນ​ທັງຫຼາຍ. ມັນປະກອບມີ:

+ ທາດແປ້ງທີ່ດີ: ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ສາລີຕົ້ມໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

+ ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ: ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊີ້ນງົວຂົ້ວ ແລະ ກະດູກຂ້າງລູກອ່ອນ ແລະ ແກງແຄລອດ ຊ່ວຍເສີມສ້າງ ແລະ ຟື້ນຟູເຊລ, ດີຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກນ້ອຍ.

+ ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ: ຜັກບົ້ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກບົ້ງເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, ກະທຽມ, ບຣັອກໂຄລີ, ໝາກເຜັດ, ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກພິກໄທ ທີ່ມີສີສັນ, ເພີ່ມວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ.

+ ໝາກໄມ້: ເປັນໝາກໄມ້ “ພູດອຍ” ລວມທັງໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກບູເບີຣີ – ໃຫ້ວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ນ້ຳຕານທຳມະຊາດ.

+ ເຂົ້າປຸ້ນ : ເຂົ້າປະສົມກັບໄກ່ ແລະ ແກ່ນຖົ່ວ – ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະ ພະລັງງານ.

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ H'Hen Nie ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທຸກໆຄົນ. ພາບ: FBNV

ໃນ​ໜ້າ​ເວັບ​ສ່ວນ​ຕົວ​ຂອງ​ນາງ, ອາຫານ​ທີ່​ແມ່​ຖື​ພາ​ມີ​ຊື່ວ່າ H'Hen Nie ​ແມ່ນ​ມີ​ຜັກ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ເຊັ່ນ: ຜັກ​ຫົມ, ໝາກ​ກະ​ແຕງ, ໝາກ​ເລັ່ນ, ຜັກ​ບົ້ງ, ໝາກ​ເຜັດ, ມີ​ເຂົ້າ​ຕົ້ມ​ດ້ວຍ​ນົມ​ໄກ່, ໝາກ​ຖົ່ວ​ແລະ​ນົມ​ໝາກ​ນັດ. ຄວາມງາມຈາກ ດັກລັກ ເວົ້າອີກວ່າ: ອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປຸງແຕ່ງດ້ວຍການຕົ້ມ ຫຼື ໜື້ງ ເພື່ອຮັກສາໂພຊະນາການສູງສຸດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມຍຂອງລາວບໍ່ເບື່ອໜ່າຍ, ຕູ່ໂວຍມັກຈະປ່ຽນເມນູອາຫານໃນແຕ່ລະມື້ດ້ວຍແກງ, ຂົ້ວ, ອາຫານແຊບໆ. ລາວຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນການເພີ່ມເສັ້ນໄຍຈາກຜັກ, ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່, ແລະຈໍາກັດການໃຊ້ເຄື່ອງເທດ.

ໄຂ່ຕົ້ມ, ປາ ແລະ ຜັກແມ່ນ 3 ອາຫານທີ່ປະກົດຢູ່ໃນອາຫານຂອງແມ່ຖືພາ H'Hen Niê.

ນາງ H'Hen Nie ​ເຖິງ​ວ່າ​ຖືພາ​ກໍ່ຕາມ, ​ແຕ່​ຍັງ​ມີ​ອາຫານ​ການ​ກິນ​ທີ່​ຕ່ຳ, ຕົ້ນຕໍ​ແມ່ນ​ນຳ​ເຂົ້າ​ຈາກ​ບ້ານ​ເກີດ​ຂອງ​ແຂວງ ດັກ​ລັກ. ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການຍັງຖືກນໍາສະເຫນີທີ່ສວຍງາມ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ລົດຊາດ.

ນົມຫມາກນັດທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍ Tuan Khoi ເອງແມ່ນອຸດົມສົມບູນແລະສີຄີມ. ອີງ​ຕາມ​ນາງ​ງາມ​ແລະ​ສາ​ມີ​ຂອງ​ນາງ​, ້​ໍ​າ​ນົມ​ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ເຮັດ​ຈາກ​ຫມາກ​ໄມ້​ແປກ​ໄດ້​ຖືກ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ດີ​ທີ່​ສຸດ​, ຖັດ​ມາ​ແມ່ນ​ນົມ hazelnut​. ອາຫານປະເພດຜັກມັກຈະມີຜັກຫົມ, ໝາກເຜັດ, ຜັກບົ້ງ, ໝາກໂອກ, ໝາກເລັ່ນ... ອາຫານປະເພດນີ້ງ່າຍດາຍແຕ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ດີຕໍ່ແມ່ ແລະລູກ.

ໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການສ້າງແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ໂດຍປົກກະຕິ, ໄຂ່ໄກ່ແມ່ນປະມານ 50-60g, ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ 6-7g ແລະອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm