ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ Cher ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວໃນອາຍຸ U80

ອາເມລິກາ ເຖິງແມ່ນວ່ານາງຈະມີອາຍຸ 77 ປີແລ້ວກໍ່ຕາມ, ແຕ່ນັກ ດົນຕີ Cher ຍັງມີລັກສະນະອ່ອນໄວຍ້ອນອາຫານທີ່ໃຊ້ພືດ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້.

ນີ້ແມ່ນອາຫານຂອງປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດສີຟ້າຂອງ Longevity, ເຊິ່ງມີປະຊາກອນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງ centenarians ໃນໂລກ . Cher ໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຕັ້ງແຕ່ປີ 1991, ເຊື່ອວ່າມັນເປັນກຸນແຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຫນຸ່ມສາວ.

ແບ່ງປັນກັບວາລະສານປະຊາຊົນ, ຜູ້ສ້າງຊື່ສຽງຂອງ Believe ກ່າວວ່ານາງຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເພາະວ່າພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ງ້ວງຊຶມແລະນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ນາງຍັງຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງ, ເພາະວ່າພວກມັນມີໄຂມັນແລະ cholesterol ຫຼາຍເກີນໄປ.

ແທນທີ່ຈະ, Cher ມັກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, pasta, ແລະຖົ່ວ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, Cher ກ່າວໃນການສໍາພາດເມື່ອ 32 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ແມ່ນການໃຫ້ໂອກາດຕົນເອງ "ຕໍ່ສູ້ກັບ" ຜູ້ສູງອາຍຸ.

ນາງກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍດື່ມກາເຟ, ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍດື່ມເຫຼົ້າຫຼືກິນຊີ້ນແດງ, ສະນັ້ນຂ້ອຍແມ່ນຢູ່ກ່ອນເກມສະ ເໝີ,".

ການເລືອກອາຫານຂອງນາງມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບອາຫານຂອງປະຊາຊົນໃນເຂດສີຟ້າ, ເຊິ່ງລວມມີ Ikaria ໃນປະເທດເກຣັກ; Barbagia, Sardinia ໃນອິຕາລີ; Okinawa ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ; Nicoya ໃນ Costa Rica; ແລະ Loma Linda ໃນສະຫະລັດ. ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງວິທີການກິນອາຫານນີ້.

ນັກຮ້ອງ Cher. ພາບ: ຂ່າວວີກ — ນັກຮ້ອງ Cher. ພາບ: *ຂ່າວວີກ*

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Ben-Gurion ຂອງ Negev, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ eLife, ພົບວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍພືດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະດັດຊະນີຂອງ 300 ຄົນໃນໄລຍະ 18 ເດືອນແລະໄດ້ສະຫຼຸບຂ້າງເທິງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານເມດິເຕີເລນຽນ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງຕ່ໍາ, ສູງໃນ polyphenols. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເຊັ່ນ: walnuts ແລະຊາຂຽວຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການສູນເສຍພຽງແຕ່ 1% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງເບິ່ງອ່ອນກວ່າເກົ້າເດືອນ. ຫຼັກຖານໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການສະແກນສະຫມອງຂອງອາສາສະຫມັກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ.

"ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ," ທ່ານດຣ Gidon Levkov, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ນໍາຂອງການສຶກສາກ່າວວ່າ.

ນອກຈາກ Cher, ຄົນສະເຫຼີມສະຫຼອງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ປ່ຽນເປັນອາຫານການກິນອາຫານ Mediterranean ພືດ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ John Goodman. ລາວໄດ້ສູນເສຍ 90 ກິໂລສົບຜົນສໍາເລັດຫຼັງຈາກປະຕິບັດຕາມເມນູນີ້.

ຫຼັງຈາກລອດຊີວິດຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈໃນປີ 2018, ຜູ້ອໍານວຍການ Kevin Smith ຍັງໄດ້ vegan. ນອກຈາກການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ອາຫານຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາຫຼຸດລົງຫຼາຍກ່ວາ 22 ກິໂລໃນ 6 ເດືອນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, Jacob Batalon, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບບົດບາດຂອງລາວເປັນ Ned Leeds ໃນຊຸດ Spider-Man, ຍັງໄດ້ສູນເສຍ 50 ກິໂລຫຼັງຈາກພະຍາຍາມກິນອາຫານ Mediterranean.

Thuc Linh (ຕາມ ຂ່າວ Veg )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ