ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກສອງກິໂລກຣາມພາຍໃນສາມມື້, ນັກສະແດງຍິງ ອອມ ຈອງຮວາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສົມມຸດຕິຖານວ່າ "ມາດອນນາແຫ່ງເກົາຫຼີ," ໄດ້ຮັບຮອງເອົາແຜນການກິນອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂ່ເທົ່ານັ້ນ.
ການສະແດງບົດບາດນຳໃນລະຄອນທີ່ມີຊື່ສຽງ " Doctor Cha " ນັກສະແດງຍິງຜູ້ມີປະສົບການ ອອມ ຈອງຮວາ ຍັງສືບຕໍ່ດຶງດູດແຟນໆ. ດ້ວຍສະໄຕລ໌ທີ່ມີສະເໜ່ ແລະ ໝັ້ນໃຈຂອງນາງ, ໃນອາຍຸ 54 ປີ, ນາງຍັງຖືກຖືວ່າເປັນ "ລາຊິນີແຫ່ງການຍົວະຍົງ" ໃນວົງການບັນເທີງເກົາຫຼີ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີໃຜຈະຄາດເດົາໄດ້ວ່າ ອອມ ຈອງຮວາ ມີອາຍຸກາງຄົນ, ເນື່ອງຈາກໃບໜ້າໜຸ່ມນ້ອຍ ແລະ ຮູບຮ່າງທີ່ໄດ້ສັດສ່ວນພ້ອມກັບເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ສົມບູນແບບຂອງນາງ.
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວດ້ວຍໄຂ່ໄກ່.
ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກພາຍໃນ 3 ມື້, ອອມ ຈຸງຮວາ ໄດ້ປະຕິບັດຕາມແຜນການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໄຂ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ມື້ທີ 1:
ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ດາວສອງໜ່ວຍ, ຄຣີມເນີຍສອງບ່ວງ, ກາເຟ Bulletproof (ກາເຟໄດເອັດ) ໜຶ່ງຈອກ
ອາຫານທ່ຽງ: ໄຂ່ດາວສາມໜ່ວຍ, ຄຣີມບັດເຕີສອງບ່ວງ, ບລູເບີຣີ 10 ໜ່ວຍ.
ອາຫານຄ່ຳ: ໄຂ່ຕົ້ມສາມໜ່ວຍ, ນ້ຳຊອດເຜັດ, ນ້ຳຊອດໝາກເລັ່ນ, ກະແລ້ມທາເນີຍສອງບ່ວງ.
ອາຫານເຊົ້າ: ເນີຍແຂງຮູບສາມຫຼ່ຽມຂະໜາດນ້ອຍ, ສາຫຼ່າຍທະເລໜຶ່ງກ່ອງ.
ມື້ທີ 2:
ອາຫານເຊົ້າ: ນົມອາມອນ, ຄຣີມເນີຍສອງບ່ວງ, ໄຂ່ສອງໜ່ວຍ, ແລະ ກາເຟ Bulletproof ໜຶ່ງຈອກ.
ອາຫານທ່ຽງ: ບໍ່ຮັບປະທານອາຫານ.
ອາຫານຄ່ຳ: ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ຊອດໝາກເລັ່ນ, ຄຣີມເນີຍສອງບ່ວງ.
ມື້ທີ 3:
ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ດາວສອງໜ່ວຍ, ຄຣີມເນີຍສອງບ່ວງ, ກາເຟ Bulletproof ໜຶ່ງຈອກ.
ອາຫານທ່ຽງ: ບໍ່ຮັບປະທານອາຫານ.
ອາຫານຄ່ຳ: ໄຂ່ຕົ້ມ, ບູເບີຣີ 15 ໜ່ວຍ, ແຖບໂປຣຕີນ, ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາແມ່ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຄົນຄວນພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໂຄງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາ.
ນັກສະແດງ ແລະ ນັກຮ້ອງ ອອມ ຈຸງຮວາ. ຮູບພາບ: Megabox plus M
ການອົດອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ
ນອກເໜືອໄປຈາກວິທີການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາທີ່ໃຊ້ເປັນພຽງທາງອອກຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ນັກສະແດງຍິງກ່າວວ່ານາງປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນຢ່າງເຂັ້ມງວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າບໍ່ມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການຄວບຄຸມການກິນອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແມ່ຍິງໄວກາງຄົນສາມາດມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ.
ນາງງາມຊາວເກົາຫຼີໃຕ້ເລືອກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ແລະ ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສູງ. ເຖິງວ່າຕາຕະລາງເວລາຂອງນາງຈະຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ແຕ່ນາງຍັງໃຊ້ເວລາແຕ່ງກິນເອງ, ຮັບປະກັນວ່າຄຸນນະພາບ ແລະ ປະລິມານຂອງອາຫານເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງຢ່າງສົມບູນ.
ອອມຈອງຮວາ ມັກເລືອກເຂົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າຝັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ ແລະ ນໍ້າຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງຍັງກິນອົກໄກ່, ຜັກສີຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາຍໆ ເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງນາງ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ເຂົ້າ Konjac ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມງວດສ່ວນໃຫຍ່ສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຍ້ອນວ່າມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ມີແປ້ງຕໍ່າ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
ການທົດແທນເຂົ້າ, ເສັ້ນໝີ່, ຫຼື ເສັ້ນໝີ່ເສັ້ນດ້ວຍເຂົ້າ konjac ສາມາດຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່ປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້. ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ່ຳ, ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ ແລະ ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຜັກເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. Konjac ສະກັດຈາກຕົ້ນ konjac, ເຊິ່ງເປັນພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນອາຊີຕາເວັນອອກ ແລະ ອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, ແລະ ເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ມັນຍັງເປັນເຂົ້າຊະນິດທີ່ Song Hye Kyo ກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາສອງເດືອນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນທີ່ມີວິໄນໃນການກິນອາຫານ, ອອມ ຈອງຮວາ ຍັງອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງນາງ.
ໃນບັນດາ ກິລາປະ ເພດຕ່າງໆ, ໂຍຄະແມ່ນການຝຶກຊ້ອມທີ່ນັກສະແດງມັກ. Jung Hwa ກ່າວວ່າໂຍຄະຊ່ວຍຍືດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈເຂົ້າສູ່ສະພາບແຫ່ງການປົດປ່ອຍ.
ນອກຈາກໂຍຄະແລ້ວ, ນາງງາມຍັງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ຍົກນ້ຳໜັກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, ອອກກຳລັງກາຍແອໂຣບິກ, ລອຍນ້ຳ ແລະ ຫຼີ້ນກະດານໂຕ້ຄື້ນ. ກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ ແລະ ຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ບາງ ແລະ ໜ້າສົນໃຈ.
ອອມ ຈອງຮວາ ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງຕ່ອມໄທຣອຍໃນປີ 2010 ແຕ່ໂຊກດີທີ່ນາງຫາຍດີຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ຍ້ອນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ນັກສະແດງຍິງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ.
ຄານອານ ( ຕາມ) ຄວາມງາມ 321
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)