ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍວ່າ 'ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຝອຍກັບຖົ່ວງອກຕົ້ມ ຫຼືດິບບໍ?'

ຖົ່ວງອກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານໂລກຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ. ດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ, ຖົ່ວງອກໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ.

ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: pho, ບໍ່ສາມາດບໍ່ມີຈານຖົ່ວງອກ. ແຕ່ຄໍາຖາມແມ່ນຈະກິນຖົ່ວງອກດິບຫຼືຕົ້ມ? ມີການໂຕ້ວາທີເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.

ຢູ່ທີ່ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຖົ່ວງອກແລະອະທິບາຍວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມພວກມັນໃສ່ຖ້ວຍ pho ຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງລາຄາ

ອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ, ເຊັ່ນ: ຟໍ, ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເມັດຖົ່ວງອກ.

ຮູບພາບ: Pexels

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີຍ້ອນວ່າພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ A, C, D, E & K ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ໂຟເລດ, ທອງແດງແລະສັງກະສີ. ຜະລິດຕະພັນໝາກຖົ່ວເຫຼືອງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ (ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງ, ໂລກກະດູກພຸນ) ແລະ ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາຂອງອິນເດຍ, ທ່ານດຣ Sheela Sehrawat, ຈາກຄລີນິກໂພຊະນາການ Gurgaon ທີ່ Punjabi Bagh, Delhi (ອິນເດຍ), ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະນ້ໍາຫນັກ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ detoxify ຮ່າງກາຍ.

ໂດຍສະເພາະ, ການກິນຖົ່ວງອກເປັນປະຈຳຍັງຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດຜົມຫລົ່ນ, ກະຕຸ້ນການເກີດຂອງເສັ້ນຜົມ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດສີເທົາກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ການກິນຖົ່ວງອກທຸກໆມື້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຕາ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ ທາງການແພດ Net Med.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມລາຄາໃຫ້ກັບອາຫານ

ການເລືອກຖົ່ວງອກດິບ ຫຼື ຕົ້ມແລ້ວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ບາງຄົນເລືອກຖົ່ວງອກດິບເພາະວ່າພວກເຂົາມັກຄວາມສົດຊື່ນແລະລົດຊາດທໍາມະຊາດແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ, ງອກຕົ້ມອາດຈະປອດໄພກວ່າ.

ດັ່ງນັ້ນວິທີໃດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບ?

ກິນຖົ່ວງອກດິບດີບໍ?

ງອກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ enzymes, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະເສັ້ນໃຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າງອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງອາຫານ. ຂະບວນການແຕກງອກເກີດຂື້ນໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນ, ຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ E. coli ແລະ Salmonella.

ການ​ກິນ​ຖົ່ວ​ງອກ​ດິບ ຖ້າ​ຫາກ​ມີ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ຕິດ​ແປດ​ໂດຍ​ບັງ​ເອີນ​ອາດ​ຈະ​ພາ​ໃຫ້​ເກີດ​ອັນຕະລາຍ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ເຈັບ​ທ້ອງ, ຮາກ... ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ພູມ​ຄຸ້ມ​ກັນ​ຕື່ມ​ອີກ, ອີງ​ຕາມ NDTV .

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມຖົ່ວງອກໃສ່ຖ້ວຍ noodles

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຖົ່ວງອກທີ່ຕົ້ມແລ້ວ.

ຮູບພາບ: Pexels

ຖົ່ວງອກສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຍາກ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ອະທິບາຍ Munmum Ganeriwal, ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນແລະນັກຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງປະເທດອິນເດຍ.

ການຕົ້ມຖົ່ວງອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອງອກຂອງງອກອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍ່ອຍງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ມີກະເພາະອາຫານ.

ດັ່ງ​ນັ້ນ, ຄວນ​ກິນ​ຖົ່ວ​ງອກ​ທີ່​ຕົ້ມ​ສຸກ​ແລ້ວ, ບໍ່​ແມ່ນ​ຖົ່ວ​ງອກ​ດິບ, ຕາມ ​ຂ່າວ NDTV .

ການຕົ້ມຖົ່ວງອກທຳລາຍສານອາຫານບໍ?

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຕົ້ມສຸກຈະເອົາສານອາຫານຈໍານວນນ້ອຍໆ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະກໍາຈັດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທັງຫມົດຂອງງອກ.

ການຕົ້ມຫມາກຖົ່ວສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງອາຫານ.

ໂດຍສະເພາະ, ການຕົ້ມຖົ່ວງອກໃນເວລາສັ້ນໆຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງຖົ່ວງອກ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-giai-thich-an-pho-voi-gia-trung-hay-gia-song-la-tot-nhat-185240811083532762.htm