ການປົກຄຸມຕົວເອງດ້ວຍຜ້າຫົ່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບການນອນຂອງເຈົ້າ.

ການນອນຫຼັບຝັນດີເປັນກຸນແຈອັນໜຶ່ງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ອາຍຸຍືນ. ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ພະຍາຍາມນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Journal of Occupational Therapy , ໄດ້ພົບເຫັນ trick ຜ້າຫົ່ມທີ່ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສໍາລັບການນອນຂອງທ່ານ.

ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນນານແລ້ວວ່າຫຼຸດຜ່ອນການນອນໄມ່ຫລັບ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ຜ້າຫົ່ມນ້ຳໜັກທີ່ໜັກຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ, ກອດເວລານອນ.

ການຄົ້ນຄວ້າ, ນໍາໂດຍ Flinders University ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Adelaide ໃນອົດສະຕາລີ, ໄດ້ທົບທວນຄືນ 18 ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາທີ່ວິເຄາະຜົນກະທົບຂອງການນອນກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດລວມມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 4,100 ຄົນ.

Đắp chăn kiểu này, có thể mang đến điều kỳ diệu cho giấc ngủ của bạn- Ảnh 1. — ການນອນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງມະນຸດ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຜູ້ຂຽນປຽບທຽບຂໍ້ມູນເພື່ອສະຫຼຸບວ່າຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກມີຜົນກະທົບທາງບວກ, ເຊັ່ນ: ຄຸນນະພາບການນອນແລະຄວາມໄວທີ່ຄົນນອນຫລັບ.

ອີງຕາມພວກເຂົາ, ເຄັດລັບຜ້າຫົ່ມນີ້ມີສາມຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍ: ປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຢານອນຫລັບແລະປັບປຸງການນອນ, ອີງຕາມ ການເຕືອນວິທະຍາສາດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງເວົ້າວ່າຫຼັກຖານແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍສໍາລັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ ທາງການແພດ .

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ສອດຄ່ອງ.

ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກກໍາລັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍໃນຫລາຍອາຍຸເປັນເທກໂນໂລຍີການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ປະຈຸບັນບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານການຊ່ວຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້, ທ່ານດຣ Suzanne Dawson ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Flinders ກ່າວ.

ການທົບທວນຄືນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອພັດທະນາຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານການຊ່ວຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະເລີ່ມຕົ້ນການວາງມາດຕະຖານບາງຢ່າງສໍາລັບການອອກແບບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ (ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກແລະວັດສະດຸ).

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປັບປຸງການນອນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດພະຍາຍາມໄດ້.

ທ່ານດຣ. Dawson ກ່າວວ່າການນອນຫລັບແມ່ນເປັນຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງມະນຸດ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm