ສັນຍານເຕືອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນ້ໍາອັນຕະລາຍ

ການຂາດນ້ໍາເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເນື່ອງຈາກສະພາບສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຄົງທີ່. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolytes, ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ...

ສະຖາບັນການແພດແຫ່ງຊາດສະຫະລັດແນະນໍາວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາ 2 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້. ອີງຕາມການອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບ, ອາຍຸ, ເພດ, ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະບາງປັດໃຈອື່ນໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍກວ່າຈໍານວນນີ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (US).

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm- Ảnh 1. — ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້.

ເຖິງແມ່ນວ່າການດື່ມນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການ overhydration ແລະແມ້ກະທັ້ງ intoxication ນ້ໍາ. ນອກເໜືອໄປຈາກປະລິມານນ້ຳແລ້ວ, ຄວາມໄວໃນການດື່ມມັນຍັງເປັນປັດໃຈສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຂາດນ້ຳ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສັບສົນ, ເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວ, ແລະປວດກ້າມເນື້ອ.

ຫນຶ່ງໃນອາການເຕືອນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການ overhydration ແມ່ນສີຂອງຍ່ຽວ. ຍ່ຽວເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍດື່ມນ້ຳພຽງພໍ, ສີເຂັ້ມເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນ້ຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າປັດສະວະເປັນສີຂາວຊັດເຈນ, ປະກອບດ້ວຍການຍ່ຽວເລື້ອຍໆຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ມັນເປັນອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ. ປົກກະຕິຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຍ່ຽວ 6-10 ເທື່ອ/ມື້.

ຖ້ານ້ໍາເກີນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄົນເຈັບຄວນຈໍາກັດປະລິມານນ້ໍາທີ່ພວກເຂົາດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້, ກິນຢາ diuretics, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ແລະຊອກຫາການແຊກແຊງ ທາງການແພດ ຖ້າຈໍາເປັນ. ນໍ້າເກີນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ intoxication ນ້ໍາ.

ການ intoxication ນ້ໍາ dilutes electrolytes ໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ sodium. ສະພາບການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມຂອງສະຫມອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ອາການຂອງອາການເມົາຄ້າງໃນນໍ້າ ປະກອບມີ: ຕາມົວ, ຖອກທ້ອງ, ເມື່ອຍລ້າ, ໄຂ້ສູງ, ເຈັບຫົວ, ນໍ້າລາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ຮາກ ແລະ ຊັກ. ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປໂຮງຫມໍເພື່ອປິ່ນປົວ.

ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການດື່ມນ້ໍາ 2 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້ແມ່ນປອດໄພ. ຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາເປັນປະຈໍາກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ອີງຕາມ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm