ການລົງທຶນໃນໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນການລົງທຶນທີ່ຍືນຍົງໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະ

ການລົງທຶນໃນໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນການລົງທຶນທີ່ຍືນຍົງໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະ

ກິລາ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ສະເຫມີຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອຊົດເຊີຍການສວມໃສ່ແລະນ້ໍາຕາຄົງທີ່.

ການປັບປຸງພື້ນຖານດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມອົດທົນຂອງຜູ້ນກັບລະບອບໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນປັດໄຈຕັດສິນ, ຕາມທ່ານດຣ Dana Ryan, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກິລາຈາກ Herbalife - ບໍລິສັດໂພຊະນາການຊັ້ນນໍາຂອງໂລກ ແລະ ຄູ່ຮ່ວມຍຸດທະສາດດ້ານໂພຊະນາການຂອງສະຫະພັນບານເຕະຫວຽດນາມ.

ເປັນຫຍັງໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນຈຶ່ງຈໍາເປັນໃນກິລາ?

ນັກກິລາແຕ່ລະຄົນແມ່ນບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, physiology, ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປັບແຕ່ງໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນກຸນແຈເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ. ການສະຫນອງປະເພດທີ່ເຫມາະສົມແລະປະລິມານຂອງສານອາຫານສໍາລັບແຕ່ລະຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມໄວ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານສໍາລັບຜູ້ຫຼິ້ນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນັກກິລາຊາຍແລະຍິງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເລືອກໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ໂພຊະນາການພິເສດແມ່ນກຸນແຈຂອງການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Herbalife Fanpage)

ຄວາມສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫົວຂໍ້ນີ້ຄາດວ່າຈະເປັນການແບ່ງປັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ Dr. Dana Ryan, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກິລາຈາກ Herbalife, ໃນກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມໃຫ້ແກ່ຕົວແທນຈາກ 58 ສະໂມສອນໃນທົ່ວປະເທດໂດຍສະຫະພັນບານເຕະຫວຽດນາມ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 15 ກໍລະກົດ.

ທ່ານດຣ Dana Ryan, ປະຈຸບັນ, ຜູ້ອໍານວຍການດ້ານການປະຕິບັດກິລາ, ໂພຊະນາການແລະ ການສຶກສາ ຂອງ Herbalife, ຈະຖອດລະຫັດສາມຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ປະກອບເປັນລະບົບໂພຊະນາການທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບນັກກິລາບານເຕະ, ລວມທັງ: "ສ້າງ" ພື້ນຖານທາງດ້ານຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, "ນໍ້າມັນ" ກັບຄາໂບໄຮເດດແລະ "ປົກປ້ອງ" ດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນ, ລະບອບໂພຊະນາການນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຫຼິ້ນແຕ່ລະຄົນທັງໃນແລະນອກສະ ໜາມ, ເພື່ອຮັບປະກັນພື້ນຖານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນກຽມພ້ອມຢູ່ສະ ເໝີ, ສະນັ້ນການເພີ່ມປະສິດທິພາບ.

ລົງທຶນໃນໂພຊະນາການ ວິທະຍາສາດ ສໍາລັບແຕ່ລະຕໍາແຫນ່ງໃນພາກສະຫນາມ

ອີງຕາມການວິເຄາະຂອງທ່ານດຣ Dana Ryan ໂດຍຜ່ານຫຼາຍປີຂອງການຄົ້ນຄວ້າໃນຄວາມເລິກກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນພາກສະຫນາມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ລະບຽບການໂພຊະນາການຍັງກາຍເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບປະສິດທິພາບ.

ການອະທິບາຍເລື່ອງນີ້, ທ່ານດຣ Dana Ryan ໃຫ້ການວິເຄາະຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນຂອງແຕ່ລະຕໍາແຫນ່ງ, ທີ່ສອດຄ້ອງກັນກັບແຕ່ລະອາຫານໂພຊະນາການ. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງຜູ້ຮັກສາປະຕູ, ການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ການເສີມ creatine ປະຈໍາອາທິດແລະການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນປະມານ 30 ນາທີກ່ອນການແຂ່ງຂັນຫຼືການຝຶກອົບຮົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເພີ່ມຈຸດສຸມທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອໍານາດການຂັດຂວາງຂອງຜູ້ຖືກກ່າວຟ້ອງເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍໃນຕໍາແຫນ່ງຫຼີ້ນນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມການປ້ອງກັນແລະຄວາມອົດທົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັບປະກັນການຟື້ນຟູແລະການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຕະຫຼອດຂະບວນການແຂ່ງຂັນແລະການຝຶກອົບຮົມ.

ສໍາລັບຕໍາແໜ່ງທີ່ຕ້ອງການຄວາມໄວເຊັ່ນນັກຕີ, ການເສີມຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີ GI ຕ່ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະເລັ່ງ (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Herbalife Fanpage)

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ກອງກາງ - ຜູ້ທີ່ກໍານົດຊ່ວງເວລາຂອງເກມ - ຈະຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ GI ສູງເພື່ອຮັກສາລະດັບພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເສີມ glutamine ເພື່ອປົກປ້ອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສໍາລັບນັກຕີ, ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງ GI ຕ່ໍາພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການແລ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມ creatine ປະຈໍາວັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສຸມໃສ່ຈິດໃຈ, ເພີ່ມຄວາມຄົມຊັດໃນສະຖານະການຈັດການບານ.

ປັບໂພຊະນາການຕາມຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມ

ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານດຣ Dana Ryan ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ, ລາວຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການປັບໂພຊະນາການຕາມຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງນັກກິລາ. ນີ້​ແມ່ນ​ມີ​ຄວາມ​ໝາຍ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ​ສຳລັບ​ບັນດາ​ສະ​ໂມ​ສອນ​ເຖິງ​ທີມຊາດ, ​ໃນ​ສະພາບ​ພື້ນຖານ​ດ້ານ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ບັນດາ​ນັກ​ກິລາ​ຫວຽດນາມ, ຍາມ​ໃດ​ກໍ່​ແມ່ນ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ອັນ​ດັບ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ວົງ​ການ​ບານເຕະ ຫວຽດນາມ.

ໂດຍສະເພາະ, ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານດຣ Dana Ryan, ຜູ້ນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສູງຂຶ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເປັນນໍ້າມັນ. ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ອ່ອນກວ່າ, ຮ່າງກາຍໄດ້ອີງໃສ່ແຫຼ່ງໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອກິດຈະກໍານໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ. ການເສີມທາດໂປຼຕີນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະເວລາຟື້ນຟູ. ຂະນະດຽວກັນ, ໃນວັນພັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຈະສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຜູ້ນ.

ປັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຕາມຄວາມເຂັ້ມຂອງອອກກໍາລັງກາຍ (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Freepik)

ຄວາມຮູ້ດ້ານໂພຊະນາການກິລາຈາກທ່ານດຣ.ດີນາ ຣີຢານ ໃນການຝຶກຊ້ອມວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການໃຫ້ແກ່ນັກກິລາບານເຕະແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜນງານຂອງ Herbalife ເພື່ອປັບປຸງໂພຊະນາການໃຫ້ແກ່ກິລາຫວຽດນາມ, ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ອຸປະຖຳຢ່າງເປັນທາງການຂອງທິມບານເຕະແຫ່ງຊາດຫວຽດນາມ.

​ໃນ​ຕົວ​ຈິງ, ​ແຕ່​ປີ 2021 ຮອດ​ປະຈຸ​ບັນ, Herbalife ຍາມ​ໃດ​ກໍ່​ສົມທົບ​ກັບ​ສະຫະພັນ​ບານ​ເຕະ​ຫວຽດນາມ ​ໃນ​ການ​ຮັກສາ ​ແລະ ປັບປຸງ​ກຳລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ບັນດາ​ນັກ​ກິລາ. ບັນດາ​ຄຸນຄ່າ​ດ້ານ​ໂພຊະນາ​ການ​ທີ່​ມີ​ປະສິດທິ​ຜົນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ ທີ່​ບໍລິສັດ​ໂພ​ຊະນາ​ການ​ຊັ້ນ​ນຳ​ຂອງ​ໂລກ​ນຳ​ມາ​ນັ້ນ ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຢ່າງ​ຈະ​ແຈ້ງ​ເຖິງ​ຄຳ​ໝັ້ນ​ສັນຍາ​ຂອງ Herbalife ​ໃນ​ການ​ຮ່ວມ​ມື​ໃນ​ໄລຍະ​ຍາວ​ກັບ​ສະຫະພັນ​ບານ​ເຕະ ຫວຽດນາມ ​ເພື່ອ​ມຸ່ງ​ໄປ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ກິລາ​ບານ​ເຕະ ຫວຽດນາມ.

ທີ່ມາ: https://baodautu.vn/dau-tu-cho-dinh-duong-ca-nhan-hoa-la-dau-tu-ben-vung-trong-bong-da-d219970.html