ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານຂ້າມອາຫານ?

ຫຼາຍຄົນຂ້າມອາຫານເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການປະຫຍັດເວລາຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຂ້າມອາຫານເຊົ້າ, ກິນເຂົ້າທ່ຽງໄວ, ຫຼືຂ້າມຄ່ໍາ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມທ່ານ Bhumesh Tyagi, ແພດຫມໍທົ່ວໄປໃນປະເທດອິນເດຍ, ການຂ້າມອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍທີ່ງຽບໆແຕ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ແທນທີ່ຈະຖືສິນອົດອາຫານ, ການຮັກສານິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການເປັນປົກກະຕິແມ່ນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາພະລັງງານ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະສຸຂະພາບທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Onlymyhealth (ອິນເດຍ).

ການຂ້າມອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດກະຕິທາງຮ່າງກາຍທີ່ງຽບໆແຕ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

ພາບປະກອບ: AI

ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງແຮງເມື່ອມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການສະໜອງພະລັງງານ.

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການສະຫນອງພະລັງງານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກ glucose ໃນອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂ້າມອາຫານ, ການສະຫນອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟນີ້ຖືກຂັດຂວາງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຈໍານວນຫນຶ່ງໃນໄລຍະສັ້ນ.

ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນ, ຮ່າງກາຍຈະລະດົມ glycogen (ຮູບແບບຂອງ້ໍາຕານທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕັບແລະກ້າມຊີ້ນ) ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດແຄນຊົ່ວຄາວ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະຫມອງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ເມື່ອລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ, ສະຫມອງຈະສົ່ງສັນຍານເຕືອນໂດຍຜ່ານອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດຫິວ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ເຈັບຫົວ, ແລະເມື່ອຍລ້າ. ນີ້​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ​ຂອງ​ການ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ເຊື້ອ​ໄຟ​ຫຼາຍ​.

ການຂາດພະລັງງານຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມງ້ວງຊຶມຢ່າງໄວວາ, ຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດການເຮັດວຽກແລະອ່ອນເພຍທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈິດໃຈ.

ການຂາດສານອາຫານໃນໄລຍະຍາວຍັງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ, ພະຍາດເລືອດຈາງແລະພູມຕ້ານທານ.

ເມື່ອລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ, ສະຫມອງຈະສົ່ງສັນຍານເຕືອນໂດຍຜ່ານອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດຫິວ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ເຈັບຫົວແລະເມື່ອຍລ້າ.

ຮູບພາບ: AI

ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ metabolism ແລະໂພຊະນາການ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມສາມາດປັບຕົວກັບຄວາມອຶດຫິວໂດຍການປັບອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງມັນ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການສະບຽງອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຈະເຂົ້າສູ່ຮູບແບບການປະຫຍັດພະລັງງານໂດຍການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວ.

ເປັນຫ່ວງກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອຂາດນ້ຳຕານ, ຮ່າງກາຍມັກຈະໃຊ້ກ້າມຊີ້ນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທົດແທນ. ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ.

ການຂ້າມອາຫານເປັນປະຈຳໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຢ່າງພຽງພໍ. ການຂາດສານອາຫານຊໍາເຮື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະກະດູກ, ອາລົມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ

ນອກ​ຈາກ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ຍັງ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ​ຕໍ່​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ລະ​ບົບ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​.

ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດປ່ຽນແປງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຜະລິດ serotonin ແລະ neurotransmitters ອື່ນໆຫນ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ກິນອາຫານມັກຈະມີອາການຄັນຄາຍ, ກັງວົນໃຈ, ແລະສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ບໍ່​ກິນ​ອາ​ຫານ​, ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ກິນ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​, ຮ່າງ​ກາຍ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ທີ່​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​ເພື່ອ​ຊົດ​ເຊີຍ​. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການສ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການຂ້າມອາຫານເປັນປົກກະຕິຍັງລົບກວນຈັງຫວະ circadian ຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ມີນິໄສການອົດອາຫານມັກຈະເປັນທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ ຫຼືກົດກະເພາະຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ກົດໄຫຼ່ຄືນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-bo-bua-185250718160933289.htm