ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານຫິວນ້ຳສົ້ມຢ່າງກະທັນຫັນ?

ວິຕາມິນ C ໃນນ້ໍາສົ້ມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວບາດແຜ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໂຟເລດໃນນ້ໍາສົ້ມແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບການສັງເຄາະ DNA, ໂພແທດຊຽມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະ electrolytes, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bỗng dưng thèm nước cam?- Ảnh 1. — ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢາກນ້ໍາສົ້ມ.

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກະທັນຫັນຢາກນ້ໍາສົ້ມ. ສາເຫດສາມາດເປັນຍ້ອນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ຄວາມກົດດັນ

ເມື່ອມີຄວາມຄຽດ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຂອງຫວານ. ນ້ໍາສົ້ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຍັງມີ້ໍາຕານຫຼາຍ. ນໍ້າຕານນີ້, ເມື່ອຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍ.

ການກິນຂອງຫວານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈເມື່ອມີຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ແຕ່ໃນທາງກັບກັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແຄລໍຣີຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າສະຖານະການນີ້ເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍ.

ໃນຂະນະທີ່ເຈັບປ່ວຍ

ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາແມ່ນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ມີລັກສະນະເປັນນ້ຳມູກໄຫຼ, ດັງດັງ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ. ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ເປັນຫວັດຮູ້ສຶກຢາກກິນ ຫຼື ດື່ມບາງອັນ, ລວມທັງນ້ຳໝາກກ້ຽງ.

ຄວາມຢາກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຄຽດທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງການເຕີມເຕັມສານອາຫານຂອງມັນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກກິນນ້ຳໝາກກ້ຽງ, ນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ເພາະນ້ຳໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ວິຕາມິນ C. ທັງໝົດນີ້ລ້ວນແຕ່ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃນເວລາເປັນຫວັດ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 8% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ 14% ຂອງເດັກນ້ອຍຈະຫາຍດີຈາກເປັນຫວັດໄວຖ້າພວກເຂົາກິນວິຕາມິນ C ເປັນປະຈໍາທຸກໆມື້.

ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ ຮ່າງກາຍສົ່ງສັນຍານຫຍັງ?

ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້

ພວກເຮົາອາດຈະຫິວນ້ຳສົ້ມຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄຽດ ຫຼື ເຈັບປ່ວຍ. ການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານນີ້ສໍາລັບນ້ໍາສົ້ມ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ BioEssays ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ເຊັ່ນ Prevotella ແລະ BioEssays ສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼືດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ລວມທັງນ້ໍາສົ້ມ.

ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການເພີ່ມເສັ້ນໄຍ prebiotic ແລະອາຫານ probiotic ເຊັ່ນນົມສົ້ມຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການດຸ່ນດ່ຽງ microbiome ລໍາໄສ້, ອີງຕາມ Healthline .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ