ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຄວາມດັນເລືອດເມື່ອທ່ານກິນຜັກທຽມ?

ກະທຽມເປັນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.

ຜັກທຽມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຍ້ອນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ, allicin, ອີງຕາມ Verywell Health.

ທ່ານ Sohaib Imtiaz, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ ຂອງສະຫະລັດ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດ.

ຜັກທຽມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແນວໃດ?

Allicin ແມ່ນສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກທຽມ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ enzyme ການປ່ຽນ angiotensin (ACE) - ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜັກທຽມອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຮູບພາບ: AI

ໂດຍການຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊນີ້, ຜັກທຽມຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍແລະໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຝາຂອງເຮືອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, allicin ຍັງຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຈາກຄວາມເສຍຫາຍເຊັ່ນ: sclerosis ຫຼື vasculitis, ໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ການບໍລິໂພກຜັກທຽມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມການຜະລິດ nitric oxide, ເຊິ່ງຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດຕາມທໍາມະຊາດ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານການໄຫຼຂອງເລືອດ, ສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ຜັກທຽມເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍກວ່າຢາ, ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍຄົນເລືອກມັນເປັນມາດຕະການເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ພິຈາລະນາຜັກທຽມເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ຜັກທຽມ

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນອາດຈະຍັງພົບຜົນຂ້າງຄຽງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຜັກທຽມເຊັ່ນ: ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກຫຼືລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ເມື່ອມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຢຸດການໃຊ້ຜັກທຽມຊົ່ວຄາວແລະປຶກສາທ່ານຫມໍເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຜັກທຽມຄວນລະມັດລະວັງໃນການໃຊ້ຜັກທຽມ.

ການໃຊ້ຜັກທຽມໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຍັງສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກທຽມຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຢາ hypoglycemic ຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal.

ວິທີການທໍາມະຊາດອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນອກຈາກການໃຊ້ຜັກທຽມ, ຄວນໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຊີວິດ.

ການຢຸດເຊົາການສູບຢາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular ຂອງທ່ານ.

ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມເມັດພືດທັງຫມົດ, ຜັກ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງການອ່ານຄວາມດັນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສານິໄສຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດແລະການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນທາງຈິດຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm