ອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າຄົນເຈັບຍຶດຫມັ້ນໃນການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເປັນກຸ່ມຂອງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຕໍ່ໃນທຸກສະຖານທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຂໍ້ມື, ຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກ, ນິ້ວມື, ບ່າ ... ບາງຊະນິດຂອງຂໍ້ອັກເສບຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງ, ຕາ, ຫົວໃຈ, ປອດ ... erythematosus, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ psoriatic, fibromyalgia ...
ທ່ານຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ ດັ້ງຮົ່ງຮ່ວາ, ຫົວໜ້າພະແນກກ້າມເນື້ອ, ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ ແທງອານ , ຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຖ້າຫາກບໍ່ກວດພົບ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການ, ອີງຕາມຊະນິດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອາດຈະພາໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, osteoarthritis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ calcification ຂອງ cartilage articular ແລະການຜິດປົກກະຕິຮ່ວມກັນ; ພະຍາດ lupus erythematosus ທີ່ເປັນລະບົບທໍາລາຍຜິວຫນັງ, ຫົວໃຈ, ປອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເລືອດແລະສະຫມອງ; gout ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ; ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມພິການ...
ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປແຕ່ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີອາການບວມ, ແດງ, ແລະເຈັບປວດດົນ. ຮູບພາບ: Freepik
ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. ອີງຕາມສະພາບສະເພາະ, ຈະມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບກໍລະນີທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງຂໍ້ອັກເສບ, ການບີບອັດເຢັນຫຼືການໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍເຄື່ອນທີ່, ເຊັ່ນ: ໄມ້ຄ້ອນຫຼືໄມ້ຍ່າງ, ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ:
ຢາ : ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຕ້ອງການເພື່ອແກ້ໄຂອາການເຈັບປວດແລະການອັກເສບ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຫຼີກເວັ້ນການຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວໄດ້. ຢາບາງຊະນິດທີ່ໄດ້ສັ່ງໃຫ້ເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບທົ່ວໄປລວມມີ: ຢາແກ້ປວດ, ຢາຕ້ານການອັກເສບ ຫຼືຢາຕ້ານເຊື້ອ...
ການຜ່າຕັດທົດແທນການຮ່ວມ ທັງຫມົດແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຮ້າຍແຮງແລະການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກແມ່ນບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍະພາບ : ໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່. ບາງກໍລະນີຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບອ່ອນຫາປານກາງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນໄລຍະເວລາ.
ຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານຫມໍຍັງແກ້ໄຂສາເຫດຂອງສະພາບນີ້, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຈາກການເປັນຄືນໃຫມ່.
ທ່ານໝໍຮ່ວາງຮວາໃຫ້ຄຳປຶກສາກັບຄົນເຈັບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່. ພາບ: ໂຮງໝໍ ດ່າໜັງ
ຕາມທ່ານໝໍຮ່ວາງຮວາແລ້ວ, ເພື່ອໃຫ້ວິທີການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ, ຄົນເຈັບກໍ່ຄວນສ້າງວິຖີຊີວິດທາງ ວິທະຍາສາດ ເຊັ່ນ:
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ : ການອອກກໍາລັງກາຍອ່ອນໂຍນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການປັບປຸງອາການຂໍ້ອັກເສບເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຄົນເຈັບຄວນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ/ມື້, 5 ມື້/ອາທິດ ໂດຍມີກິດຈະກຳທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ລອຍນ້ຳ, ຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ... ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບຕ້ອງປະຕິບັດການຍືດຕົວບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ການດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການພັກຜ່ອນ: ຄົນເຈັບຄວນພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຈໍາກັດຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານສະແດງອາການເມື່ອຍລ້າແລະພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອອະໄວຍະວະທັງຫມົດກຽມພ້ອມ.
ອາຫານສຸຂະພາບ : ອາຫານທີ່ສົມດູນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະຄວບຄຸມການອັກເສບ. ຄົນເຈັບຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ອາຫານປຸງແຕ່ງແລະອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນ D ເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບກ້າມເນື້ອ.
Phi Hong
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)