ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄວຫນຸ່ມ: ນັກວິທະຍາສາດຊອກຫາສາເຫດ

ປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄວຫນຸ່ມ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດ Nutrients ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໄວລຸ້ນ, ແຕ່ຍັງຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຕໍ່ໄປນີ້.

ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ South Australia (ອົດສະຕຣາລີ) ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບໄວລຸ້ນຫຼາຍກວ່າ 293,770 ຄົນ ອາຍຸ 12-17 ປີ, ຈາກ 73 ປະເທດໃນທົ່ວ 5 ພາກພື້ນ, ລວມທັງທະວີບອາເມລິກາ, ປາຊີຟິກ ຕາເວັນຕົກ, ຕາເວັນອອກເມດິເຕີເລນຽນ, ອາຟຣິກາ ແລະອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະເມີນຮູບແບບນິໄສ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການບໍລິໂພກອາຫານ, ແລະເວລາຫນ້າຈໍ, ແລະພົບວ່າ:

• 85% ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍ.
• 80% ບໍ່ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກພຽງພໍ.
• 50% ບໍລິໂພກອາຫານໄວເປັນປະຈໍາ.
• 39% ດື່ມນ້ຳອັດລົມຫຼາຍໂພດ.
• 32% ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນຫນ້າຈໍ, ອີງຕາມ ໂພຊະນາການ .

ກິດຈະກຳທາງກາຍມັກຈະຖືກແທນທີ່ດ້ວຍເວລາໜ້າຈໍ, ໂດຍໄວໜຸ່ມສາວມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພາບປະກອບ: AI

ໂດຍລວມແລ້ວ, ຫຼາຍກວ່າ 92.5% ຂອງໄວລຸ້ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີສອງຢ່າງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດ cardiovascular - ລວມທັງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ສະເພາະໄວລຸ້ນ 30% ມີ 2 ພຶດຕິກຳ; 36,5% ມີ 3 ພຶດຕິກຳ; 21.5% ມີ 4 ພຶດຕິກຳ ແລະ 4.5% ມີ 5 ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສຸພາບ.

ທ່ານດຣ Ming Li, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ South Australia ກ່າວວ່າ: “ໄວໜຸ່ມເປັນໄລຍະທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການຂະຫຍາຍຕົວທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມ, ເປັນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນວິຖີຊີວິດ

ພະຍາດວິຖີຊີວິດ ໝາຍເຖິງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກນິໄສ ແລະພຶດຕິກຳ ເຊັ່ນ: ອາຫານບໍ່ສຸພາບ, ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ. ໃນນັ້ນ, ວິຖີຊີວິດກວມເອົາ 70% ແລະພັນທຸກໍາກວມເອົາ 30%.

ພະຍາດວິຖີຊີວິດສາມາດປະກອບມີພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກ metabolic, ພະຍາດ pulmonary obstructive ຊໍາເຮື້ອ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ສະຫຼາດສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ; ຮັກສາອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ; ກໍາຈັດອາຫານປຸງແຕ່ງ; ຮັບປະກັນການນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ; ບໍ່ສູບຢາ; ຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm