ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນອັນສວຍງາມຖືກທຳລາຍໂດຍການໝົດອາລົມ.

ຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມ, ການຂາດການແບ່ງປັນ, ແລະຄວາມຄາດຫວັງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຕົກຢູ່ໃນຄວາມຕາຍຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງ.

ເປັນເວລາຫລາຍປີ, ຄໍາວ່າ "ການເຜົາໄຫມ້" ແມ່ນຄໍາສັບຄ້າຍຄືກັບບ່ອນເຮັດວຽກ: ຄວາມກົດດັນ, ລົ້ນ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ. ແຕ່ນັກຈິດຕະວິທະຍານັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນເຖິງຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຂີ້ຮ້າຍ, ແຕ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຂື້ນ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສຳພັນ - ຈາກຄວາມສຳພັນໂຣແມນຕິກ, ການແຕ່ງງານ, ການເບິ່ງແຍງຄົນຮັກ, ມິດຕະພາບອັນຍາວນານ.

ນີ້​ແມ່ນ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ພະ​ລັງ​ງານ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​ແມ່ນ​ຫຼຸດ​ລົງ​ສະ​ເຫມີ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ບໍ່​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​, ແບ່ງ​ປັນ​, ຫຼື​ຮັກ​ສາ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ໃນ​ທາງ​ບວກ​. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຖອນຕົວອອກຈາກການສື່ສານ - ແມ່ນແຕ່ກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກທີ່ສຸດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກສາມາດຕົກຢູ່ໃນຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຮູບປະກອບ.

ເມື່ອຄວາມຮັກກາຍເປັນຄວາມກົດດັນ

ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງຮັກສາບົດບາດຂອງ "ການສະຫນັບສະຫນູນທາງອາລົມ" ສໍາລັບຄົນອື່ນເປັນເວລາດົນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນຜູ້ເບິ່ງແຍງຜູ້ເຈັບປ່ວຍຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸ, ແຕ່ຍັງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນຄວາມໂລແມນຕິກແລະຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວ.

ໃນໂລກໄວຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ປະຊາຊົນກໍາລັງປະເຊີນກັບທາງເລືອກທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ທ່າມກາງຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຄາດຫວັງທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ: ເຂົ້າໃຈສະເຫມີ, ມີຢູ່ສະເຫມີ, ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງສະເຫມີ. ເມື່ອຄວາມຄາດຫວັງເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນພາລະໜັກ, ອາລົມກໍ່ອາດຈະໝົດໄປ.

ປັດໄຈຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍແມ່ນຂອບເຂດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຫຼາຍຄົນ, ອອກຈາກຄວາມຮັກຫຼືນິໄສ, ເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບທັງຫມົດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ, ຈາກການຟັງບັນຫາທັງຫມົດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນນາມຂອງຄູ່ຮັກຫຼືຄົນຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍບໍ່ມີການແບ່ງປັນສອງທາງຫຼືເວລາການຟື້ນຕົວ, ພວກມັນຕົກຢູ່ໃນສະພາບຂອງການໂຫຼດເກີນຢ່າງໄວວາ.

ອາການຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຈິດໃຈ

ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສຳພັນບໍ່ປະກົດຂຶ້ນໃນຄັ້ງດຽວ. ມັນສ້າງຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາການນ້ອຍໆ:

• ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືໜັກສະເໝີເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບການສົນທະນາທີ່ຈະມາເຖິງ.
• ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຫຼຸດ​ລົງ: ສິ່ງ​ທີ່​ເມື່ອ​ກ່ອນ​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ງ່າຍ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ກາຍ​ເປັນ​ບໍ່​ສະ​ດວກ.
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາທົ່ວໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນ.
• ລະຄາຍເຄືອງງ່າຍ ຫຼືປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ສິ່ງນ້ອຍໆ.
• ຮູ້ສຶກງຶດ: ບໍ່ໂສກເສົ້າ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ຫວ່າງເປົ່າ.
• ເມື່ອຍລ້າທາງກາຍ: ນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈັບຫົວ, ປວດກະເພາະອາຫານ, ການສູນເສຍພະລັງງານໂດຍລວມ.

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ແລະການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະພາບນີ້ສາມາດຄົງຢູ່ແລະນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ.

ສາເຫດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານອາລົມ

ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານອາລົມບໍ່ຄ່ອຍເປັນບັນຫາຂ້າງດຽວ. ປັດ​ໄຈ​ຕັດ​ກັນ​ຫຼາຍ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ກັບ​ບັນ​ຫາ​:

ເມື່ອຄົນຫນຶ່ງຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັບຜິດຊອບທັງຫມົດໃນການດູແລຫຼືການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໂດຍບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ, ພວກເຂົາຈະເຜົາໄຫມ້ໄດ້ງ່າຍ.

ຄວາມສໍາພັນມັກຈະກາຍເປັນວົງຈອນ: ຄົນຫນຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃຫ້ຫຼາຍແລະເມື່ອຍ. ການຂາດການສື່ສານເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຕິດຂັດ.

ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ການເງິນ, ການດູແລຄອບຄົວ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ການຂາດການນອນ ... ທັງຫມົດເຮັດໃຫ້ຊັບພະຍາກອນທາງຈິດໃຈຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງອາລົມຫຼຸດລົງ.

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພຽງແຕ່ "ນອນຫລັບ" ຈະແກ້ໄຂຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຕ້ອງການຫຼາຍກວ່ານັ້ນ: ຄວາມງຽບ, ໄລຍະຫ່າງ, ກິດຈະກໍາການຟື້ນຟູ, ຫຼືຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.

ຮອຍແຕກທີ່ງຽບໆແຕ່ອັນຕະລາຍຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມ

ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນແຕກແຍກກັນໃນທັນທີ, ແຕ່ມັນຈະເສື່ອມລົງຕາມເວລາ. ຄົນທີ່ເມື່ອຍລ້າຄ່ອຍໆກາຍເປັນເຢັນ, ຫ່າງໄກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເລີ່ມ "ກຽດຊັງ" ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ຄວາມຂັດແຍ້ງເພີ່ມຂຶ້ນ, ການສື່ສານຢຸດ, ແລະທັງສອງສາມາດຕົກຢູ່ໃນໄລຍະທາງທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.

ໃນໄລຍະຍາວ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ແຮງຈູງໃຈ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຈິດໃຈໂດຍລວມ.

ການກໍານົດຂອບເຂດຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງຈິດໃຈ. ຮູບປະກອບ.

ການ​ແກ້​ໄຂ: ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ໂດຍ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫັນດີວ່າ: ການດູແລຕົວເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ມັນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ຍືນຍົງ.

ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ອາ​ລົມ​: 30–60 ນາ​ທີ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ການ​ສົ່ງ​ຂໍ້​ຄວາມ​, ບໍ່​ມີ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​.

ການແບ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບສະເພາະພາຍໃນຄອບຄົວ ຫຼືຄວາມສໍາພັນ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍເມື່ອຍ, ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນ" ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.

ອອກກໍາລັງກາຍເບົາໆ, ສະມາທິ, ຍ່າງຊ້າໆ, ອ່ານ, ເຮັດວຽກສ້າງສັນ… ຊ່ວຍຟື້ນຟູພະລັງງານທາງຈິດ.

ສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດສະຫນອງທັດສະນະທີ່ແທ້ຈິງ.

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ທຸກ​ທໍ​ລະ​ມານ​ຢ່າງ​ງຽບໆ, ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ:

"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍເມື່ອໄວໆນີ້ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນແງ່ບວກ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະໃຫ້ພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນເພື່ອຟື້ນຕົວ."

ການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນຫຼືຄູ່ຜົວເມຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ untangle ຮູບແບບການສື່ສານທີ່ເປັນພິດ, ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນ, ແລະຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຫມາຍເຫດ: ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອຫຼືການຂາດຄວາມຮັກ. ມັນເປັນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຕໍ່ກັບພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ການຮັບຮູ້ເບື້ອງຕົ້ນແລະການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນປົກປ້ອງຕົນເອງແລະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດ.

ໃນ ໂລກ ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໜ້ອຍລົງ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດ, ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ແລະບໍາລຸງລ້ຽງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ – ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີຊີວິດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນທຸກໆມື້.

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/dung-de-moi-quan-he-dep-bi-bao-mon-boi-kiet-suc-cam-xuc-169251114101946073.htm