ຊ່ວຍນັກຮຽນໃຫມ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານຄັ້ງທໍາອິດ

ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເມື່ອເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ນັກຮຽນໃໝ່ຕ້ອງປະເຊີນໜ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ, ຕ້ອງໄດ້ທຸ້ມເທຕົນເອງຈາກການຮຽນເພື່ອບໍລິຫານຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ສະພາບແວດລ້ອມການດໍາລົງຊີວິດ, ວິທີການຮຽນຮູ້, ແລະຕາຕະລາງການດໍາລົງຊີວິດໃຫມ່ຢ່າງສົມບູນໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມະຫາວິທະຍາໄລ.

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 1. — ຫຼັງຈາກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການເຂົ້າມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ນັກສຶກສາໃຫມ່ຫຼາຍຄົນຖືກເນັ້ນຫນັກຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແຫ່ງຂອງການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຫ່າງຈາກບ້ານເປັນຄັ້ງທໍາອິດ.

ຕື່ນເຕັ້ນກັບຊີວິດຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ແຕ່ພາຍຫຼັງເຂົ້າຮຽນໄດ້ພຽງ 1 ເດືອນ, ທ່ານ Tran Thien An (ເກີດປີ 2006, ຈາກ ເມືອງ Dong Thap , ນັກສຶກສາໃໝ່ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Van Lang) ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າ: “ຊີວິດຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານບໍ່ໄດ້ລຽບງ່າຍຄືທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດ.”

ໃນຖານະເປັນ extrovert, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການເຂົ້າສູ່ສະພາບແວດລ້ອມການດໍາລົງຊີວິດແລະການມີຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກການເຂົ້າຮຽນ, Thien An ຍັງບໍ່ໄດ້ປັບເຂົ້າກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ທ່ານ Thien An ກ່າວວ່າ “ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ກ້າພົວພັນກັບຜູ້ຄົນແລະຄິດຮອດບ້ານສະເໝີ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄວໜຸ່ມອີກຫຼາຍຄົນ, ການໃຊ້ຈ່າຍໃນການຄຸ້ມຄອງການໃຊ້ຈ່າຍຂອງຕົນເອງກໍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ສຳລັບ Thien An. ມີອາທິດໜຶ່ງທີ່ນາງໃຊ້ເງິນເກືອບ 5 ລ້ານດົ່ງ, ເຮັດໃຫ້ນາງ “ແຕກຫັກ”. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ການຄຸ້ມຄອງການສຶກສາຂອງຕົນເອງ ຫຼື ການເປັນອິດສະລະເມື່ອຢູ່ຄົນດຽວສະເໝີໄປເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະເຄັ່ງຕຶງ, ນຳໄປສູ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 2. — ການລອຍຕົວຄົນດຽວໃນສະພາບແວດລ້ອມການດໍາລົງຊີວິດໃຫມ່ແລະວິທີການຮຽນຮູ້ໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນໃຫມ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເມື່ອຍສະເຫມີ.

ເຈືອງນາມຟອງ (ຈາກ ກວາງຫງາຍ ), ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລພາສາຕ່າງປະເທດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີຂໍ້ມູນຂ່າວສານນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນຊຸມມື້ກ່ອນເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ລາວກະກຽມທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ວັດຖຸອຸປະກອນ, ຈິດໃຈ ແລະ ສຸຂະພາບ ເພື່ອກຽມພ້ອມໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງນັກຮຽນທີ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, “ກ້າວໄປເຖິງພາກໃຕ້” ຂອງພົງໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຢ່າງ. ຈາກການຊອກຫາຫ້ອງເຊົ່າ, ການໄປທ່ຽວ, ຮຽນຮູ້ເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານພາສາໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ລາວມັກຈະປະເຊີນກັບເລື່ອງ "ເຄິ່ງໄຫ້, ເຄິ່ງຫົວ".

“ເປັນເວລາ 1 ເດືອນກວ່າ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນທຸກຢ່າງທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຈາກຊີວິດການເປັນຢູ່, ວິທີການຮຽນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໂອ້ລົມກັບຄົນຈາກເຂດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເກືອບຖອນຕົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ເຄັ່ງຄຽດໃນແຕ່ລະວັນ”.

ນັກສຶກສາໃຫມ່ຈໍານວນຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມກົດດັນສູງແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່, ຊຶ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ປະສິດທິພາບທາງວິຊາການ, ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຄວາມຫ້າວຫັນຂອງ Gen Z, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະການສຶກສາທີ່ດີກວ່າ.

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 3. — ດ້ວຍ EGCG ຈາກໃບຊາຂຽວ ໄທຫງວຽນ , Tra Xanh Khong Do ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມັກຂອງນັກຮຽນໃໝ່ຫຼາຍຄົນ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ ແລະ ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດໃໝ່.

ໃນຂະນະທີ່ດື່ມຊາຂຽວຂອນໂດ, ເຈີ່ນທຽນອານ, ນັກສຶກສາໃໝ່ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Van Lang ໄດ້ຍິ້ມແລະເວົ້າວ່າ, " ໂຂງໂດບໍ່ມີຄວາມຄຽດ ." ນັກຮຽນຍິງເວົ້າວ່າ ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນສະພາບແວດລ້ອມແຫ່ງການດຳລົງຊີວິດໃໝ່ຂອງນາງ, ນາງໄດ້ເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມນັກຮຽນທີ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານຢູ່ວັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນເມືອງ Go Vap ທຸກໆອາທິດ ເພື່ອຂະຫຍາຍສາຍສຳພັນ ແລະ ເສີມສ້າງທັກສະຊີວິດໃນເມືອງໃຫ້ຕົນເອງ.

“ການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳເປັນກຸ່ມຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບໝູ່ໃໝ່ຫຼາຍ ແລະ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການລາຍຈ່າຍ, ການຮຽນຮູ້ຈາກຜູ້ອາວຸໂສຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈຂຶ້ນ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ນັ່ງລົງເພື່ອແບ່ງປັນຊີວິດກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ດື່ມຊາຂຽວ Zero Degree ເຢັນໆ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າຫາຍໄປ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍດີຂຶ້ນທຸກອາທິດ,” ນັກຮຽນຍິງຈາກດົງທາບ ໝັ້ນໃຈ.

ຄວາມພະຍາຍາມຊອກຫາເພື່ອນຮ່ວມຊາດເພື່ອຢູ່ນຳ, ຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ໂທວິດີໂອກັບບ້ານທຸກວັນ ແມ່ນວິທີທາງຂອງນ້ຳຟອງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງລາວໝັ້ນຄົງ ແລະ ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດໃໝ່ຂອງລາວ.

Giúp tân sinh viên giảm stress trước những khó khăn khi lần đầu tiên sống xa nhà- Ảnh 4. — "ບໍ່ມີປະລິນຍາ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ" ໄດ້ກາຍເປັນປະໂຫຍກທີ່ມ່ວນສໍາລັບນັກສຶກສາໃຫມ່ຈໍານວນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ.

"ທຸກໆມື້, ຢູ່ນອກໂຮງຮຽນ, ພັກຜ່ອນແລະການບັນເທີງ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາແລ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ, ແລະຍັງເປັນວິທີການຄົ້ນຫາພື້ນທີ່ທີ່ຂ້ອຍຢູ່. ເມື່ອຂ້ອຍເມື່ອຍຈາກການແລ່ນ, ຂ້ອຍດື່ມຊາຂຽວ Zero Degree 1 ແກ້ວເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄ່ອຍໆ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍ," ນັກຮຽນຊາຍຄົນນີ້ແບ່ງປັນ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເມື່ອຕ້ອງອອກຈາກຄອບຄົວແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດຂອງຕົນ, ນັກຮຽນນັບແສນຄົນທີ່ພາກັນໄປເມືອງເພື່ອເລີ່ມຊີວິດໃໝ່ຈະຕ້ອງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍນັບບໍ່ຖ້ວນ, ທຸກບັນຫາໃຫຍ່ແລະນ້ອຍລ້ວນແຕ່ຕັດສິນໃຈ ແລະ ຮັບຜິດຊອບດ້ວຍຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບນັກສຶກສາໃຫມ່ຈໍານວນຫຼາຍ, ນອກຈາກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອປະສົມປະສານເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມແລະຊີວິດໃຫມ່ໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາຂອງທີມແລະກິລາ, ຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍເລືອກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: Zero Degree Green Tea ກັບ EGCG ເພື່ອຂັບໄລ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ເພື່ອກະກຽມສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ຍາວໄກແລະສວຍງາມໃນອະນາຄົດຂອງນັກສຶກສາ.

ທຸລະກິດແນະນໍາຕົນເອງ

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/giup-tan-sinh-vien-giam-stress-truoc-nhung-kho-khan-khi-lan-dau-tien-song-xa-nha-172241023153041178.htm