4 ວິທີກິນໝາກແອັບເປີ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນເມນູລົດນ້ຳໜັກ ຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ນ້ຳທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

Gợi ý 4 cách ăn trái táo có lợi trong việc giảm cân

ການກິນຫມາກໂປມກ່ອນອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. (ທີ່ມາ: The Times of India)

ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ

ການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນຕົວແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນຄັ້ງທຳອິດ, ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງເຈົ້າຖືກເປີດໃຊ້ງານ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າຫຼັງຈາກຄືນດົນນານ.

ນ້ຳ ແລະ ເສັ້ນໄຍໃນໝາກແອັບເປີ້ນຊ່ວຍປຸກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການດູດຊຶມສານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົວ ແລະ ສຸຂະພາບດີ.

ການກິນຫມາກໂປມກ່ອນອາຫານເຊົ້າຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ຈໍາກັດການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຕະຫຼອດມື້.

ກ່ອນອາຫານ

ການກິນຫມາກໂປມກ່ອນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງໃນລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກຂອງທ່ານ.

ເສັ້ນໄຍໃນຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍລີ່, ທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວຫຼືຢາກອາຫານຫວ່າງ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານຫຼັກ

ການກິນຫມາກໂປມເປັນອາຫານຫວ່າງສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານຫຼັກສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ສົ່ງເສີມການປ່ຽນອາຫານເປັນພະລັງງານ, ແລະປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນເກີນ.

ປະລິມານນ້ໍາສູງໃນຫມາກໂປມຊ່ວຍເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການລົດນ້ໍາຫນັກ.

ກ່ອນຫຼືຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍ

ຫມາກໂປມເປັນທາງເລືອກຫມາກໄມ້ທີ່ດີສໍາລັບທັງອາຫານກ່ອນແລະຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ໝາກແອັບເປີ້ນ 100 ກຣາມມີສານ flavonoids ເກືອບ 136 ມກ, 4 ມລກຂອງ quercetin (ໝາກແອັບເປິ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກ), ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມອົດທົນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ສານ flavonoids ຈະເລັ່ງການຟື້ນຕົວ.

ທີ່ມາ