ຂະຫນາດຂອງສາຍຄໍ: 'ສັນຍານງຽບ' ທີ່ເປີດເຜີຍສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ຖ້າໃນອະດີດ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) ແລະຮອບແອວຖືກຖືວ່າເປັນ "ມາດຕະການທອງ" ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ມື້ນີ້, ນັກວິທະຍາສາດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບປັດໃຈທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອີກອັນຫນຶ່ງ: ຂະຫນາດຄໍ.

Báo Tuổi Trẻ•30/10/2025

vòng cổ - Ảnh 1. — ເສັ້ນຜ່າກາງຄໍໃຫຍ່ເປັນສັນຍານບອກວ່າໄຂມັນອ້ອມທໍ່ຫຼອດລົມແລະເຍື່ອຫຸ້ມຄໍມີຄວາມໜາຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ທໍ່ຫາຍໃຈອຸດຕັນໃນເວລານອນຫຼັບງ່າຍ - ພາບ: thealternativedail

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນຮອບຄໍບໍ່ພຽງແຕ່ສະທ້ອນເຖິງປະລິມານໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຫົວໃຈເຕັ້ນ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສາຍຄໍ, ເຊິ່ງຄິດວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ, ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຕົວຊີ້ວັດທາງການແພດໃຫມ່ເພື່ອຊ່ວຍຄາດຄະເນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ຈາກ BMI ເຖິງ Neck Circumference: ການປ່ຽນແປງຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນ

ສໍາລັບທົດສະວັດ, BMI ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປະເມີນນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, BMI ແມ່ນອີງໃສ່ພຽງແຕ່ຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກ, ແລະບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງບ່ອນທີ່ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສະຖານທີ່ຂອງໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ້ອງ, ຫນ້າເອິກແລະຄໍ, ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ໄຂມັນໃນຄໍແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງມັກຈະປ່ອຍອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເຂົ້າໄປໃນເລືອດຫຼາຍກ່ວາໄຂມັນໃນສະໂພກຫຼືຂາ. ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ atherosclerosis ແລະເພີ່ມພາລະຂອງຫົວໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງຄໍໃຫຍ່ມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫນັກລວມຂອງພວກມັນບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ.

ບາງຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກການສຶກສາ Framingham Heart Study, ໂຄງການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີເວລາຫຼາຍສິບປີໃນສະຫະລັດທີ່ຖືວ່າເປັນ "ມາດຕະຖານທອງ" ໃນຢາປົວພະຍາດ cardiovascular.

ຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 4,000 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງຄໍຫນາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສາມປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ (Afib).

Afib, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ atrial fibrillation, ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແລະບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ຖືກສູບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຄົນເຈັບອາດຈະຮູ້ສຶກປະສາດ, ເມື່ອຍ, ຫາຍໃຈສັ້ນຫຼືເຈັບຫນ້າເອິກ. ໃນໄລຍະຍາວ, Afib ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຍຸຍືນແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ການພົວພັນລະຫວ່າງຄໍແລະ Afib ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຄວບຄຸມສໍາລັບປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ BMI, ຮອບແອວ, ແລະນ້ໍາຫນັກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄໍໃຫ້ຂໍ້ມູນເອກະລາດແລະປະສົມປະສານກັບມາດຕະການແບບດັ້ງເດີມ, ເປັນຕົວຊີ້ວັດການວິນິດໄສທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີອໍານາດ.

ການສຶກສາປີ 2022 ທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມຣິກາພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງຄໍ 43 ຊຕມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແລະແມ່ຍິງທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງຄໍ 36 ຊຕມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໄວກວ່າຜູ້ທີ່ມີຄໍຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.

ຜູ້ຂຽນການສຶກສາສະຫຼຸບວ່າ "ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງຄໍອາດຈະຖືກໃຊ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ງ່າຍດາຍ, ວັດແທກໄດ້ງ່າຍຂອງຄວາມສ່ຽງ Afib, ໂດຍສະເພາະໃນບຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ,".

ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບທີ່ສຳຄັນ, ເປີດທິດທາງໃໝ່ໃນການກວດກາພະຍາດ cardiovascular ໂດຍໄວໂດຍໃຊ້ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ແຜ່ລາມ, ເໝາະສົມກັບການກວດສຸຂະພາບທົ່ວໄປເປັນປະຈຳ.

ເປັນຫຍັງໄຂມັນຄໍຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍກວ່າໄຂມັນທ້ອງ?

ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຮອບຄໍ, ແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວ metabolically ຫຼາຍກ່ວາໄຂມັນໃນຕົ້ນຂາແລະສະໂພກ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໄຂມັນຄໍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ອຍອາຊິດໄຂມັນແລະ cytokines ອັກເສບ, ເຊິ່ງເພີ່ມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມການແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະທໍາລາຍ endothelium ຂອງຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນຄໍແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແລະອະໄວຍະວະຫາຍໃຈເທິງ. ເມື່ອສະສົມຫຼາຍເກີນໄປ, ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແຄບ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈນອນ (OSA), ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຢຸດຫາຍໃຈເປັນເວລາສັ້ນໆຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລາກາງຄືນ.

ການນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດອົກຊີ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມພາລະຂອງຫົວໃຈ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງໂດຍກົງທີ່ນໍາໄປສູ່ Afib.

vòng cổ - Ảnh 2. — ຂະຫນາດຂອງສາຍຄໍເປັນ "ສັນຍານງຽບ" ແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫມາຍ, ຊ່ວຍຄາດຄະເນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານແລະອາການນອນບໍ່ຫລັບ - ຮູບພາບ: onlymyhealth

ນອນບໍ່ຫຼັບ: "ຂົວ" ລະຫວ່າງສາຍຄໍແລະພະຍາດຫົວໃຈ

ອີງຕາມ NHS England, sleep apnea ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືມີຄໍໃຫຍ່. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວມັກຈະນອນກົນດັງໆ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ແລະຮູ້ສຶກເຫງົານອນໃນລະຫວ່າງມື້.

ກົນໄກຂອງ OSA ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນ. ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຢຸດຫາຍໃຈ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດອົກຊີເຈນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ, ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ. ເມື່ອສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຮ້ອຍຄັ້ງໃນແຕ່ລະຄືນ, ຫົວໃຈຄ່ອຍໆ "ອ່ອນເພຍ", ນໍາໄປສູ່ການເຕັ້ນລໍາຊໍາເຮື້ອ.

ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງຄໍໃຫຍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງໄຂມັນທີ່ຫນາແຫນ້ນຮອບໆ trachea ແລະ pharyngeal, ເຊິ່ງສາມາດຂັດຂວາງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍໃນເວລານອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການວັດແທກວົງຮອບຄໍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍກວດຫາຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການກວດຫາອາການຫາຍໃຈຝືດໃນເວລານອນ, ເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີ "ເກນມາດຕະຖານ" ຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບທຸກຄົນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາເສັ້ນຜ່າກາງຄໍຕ່ໍາກວ່າ 36 ຊຕມສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຕ່ໍາກວ່າ 43 ຊຕມສໍາລັບຜູ້ຊາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ cardiovascular.

ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຄໍ "ສົ່ງສັນຍານສີແດງ"?

ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄໍຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄືກັບເສື້ອເກົ່າໆເລີ່ມຮູ້ສຶກແໜ້ນຮອບຄໍ, ມັນອາດເປັນສັນຍານບົ່ງບອກເຖິງການເກີດໄຂມັນຄໍ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດເລັກນ້ອຍຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈໍາກັດອາຫານຂົ້ວ, ອາຫານປຸງແຕ່ງແລະ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ ໂດຍສະເພາະການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ຂີ່ລົດຖີບ ແລະ ລອຍນໍ້າ ເພື່ອຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການນອນເດິກ ເພາະການນອນບໍ່ພໍຈະເພີ່ມຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວ ແລະ ການເກັບຮັກສາໄຂມັນ.

ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການດັງດັງ, ຫາຍໃຈຍາກໃນເວລານອນ, ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ.

ມິນຮາ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm