ຈົ່ງເຮັດ 5 ຢ່າງນີ້ ເພື່ອໃຫ້ຕັບແຂງແຮງ ຕະຫຼອດຊີວິດ ແລະ ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສະຫງົບສຸກ

ຕາມສະຖິຕິຂອງອົງ ການອະນາໄມ ໂລກ, ອັດຕາການເປັນພະຍາດມະເຮັງຕັບຂອງຫວຽດນາມຢູ່ໃນລະດັບທີ່ໜ້າຕົກໃຈ, ເປັນອັນດັບທີ 3 ໃນໂລກ. ສະພາບການນີ້ກໍຄືຄຳເຕືອນໃຫ້ຊາວຫວຽດນາມຈົ່ງໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນຕັບໄວ, ພິເສດແມ່ນສະພາບມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ອາຫານເປື້ອນ, ເຫຼົ້າ, ເຄມີ ແລະ ອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.

ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອສ້າງ "ອຸປະສັກ" ເພື່ອປົກປ້ອງຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ?

ເພື່ອຈຳກັດການທຳລາຍຕັບ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບບົກຜ່ອງ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕັບ ແລະ ຕ່ອມຂົມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ປະຊາຊົນ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈຳ, ຢາຕາເວັນຕົກ, ນອນເດິກ, ກິນອາຫານ ທີ່ບໍ່ຖືກວິທີ ແລະ ອື່ນໆ ຕ້ອງປະຕິບັດ 5 ມາດຕະການດັ່ງນີ້:

ກິນອາຫານສຸຂະພາບ

ອາຫານທີ່ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງຜ່ານຕັບເພື່ອເຜົາຜະຫລານແລະກໍາຈັດສານພິດ. ຖ້າເຮົາກິນອາຫານເຄັມ, ເຫຼົ້າ, ສານກະຕຸ້ນ, ອາຫານທີ່ມີເກືອ, ນໍ້າຕານ ຫຼື ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດ ແລະ ອື່ນໆ ເປັນປະຈຳ, ມັນຈະສ້າງພາລະທີ່ “ໜັກເກີນ” ຕັບ. ສານພິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຢ່າງສົມບູນຈະສະສົມຢູ່ໃນຕັບ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍແລະທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິບັດຕາມວິທະຍາສາດແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຜັກສີຂຽວແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ໂດຍສະເພາະຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດຕາມລະດູການ, ແລະສານກັນບູດຈໍາກັດ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ ຈະຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງສານພິດໃນຕັບ.

ເຮັດ 5 ຢ່າງນີ້ ເພື່ອໃຫ້ຕັບແຂງແຮງ ຕະຫຼອດຊີວິດ ແລະ ມີຄວາມສຸກ - 1

ເຂົ້າສູ່ນິໄສຂອງການນອນກ່ອນ 11 ໂມງແລງ

ເວລາ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 1 ໂມງເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ຕັບສຸມໃສ່ການລ້າງສານພິດແລະເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເວລາ 1 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງເຊົ້າ, ຕ່ອມຂົມໃນຕັບເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ຕັບຈະປະຕິບັດວຽກງານນີ້ໄດ້ດີເມື່ອຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບຂອງການນອນຫລັບເລິກ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າຢາກຮັກສາຕັບໃຫ້ດີ, ຄວນເຂົ້ານອນກ່ອນ 11 ໂມງກາງຄືນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້ານອນປະມານ 10:30 ໂມງແລງເພື່ອໃຫ້ມີເວລານອນຫລັບຕັ້ງແຕ່ 11 ໂມງແລງ.

ຮັກສາ 30 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດລົງເຖິງ 10% ຂອງໄຂມັນໃນຕັບຫຼັງຈາກ 12 ອາທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຕັບ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຕັບອັກເສບ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຕັບ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມລັບງ່າຍໆໃນການດູແລຕັບຂອງເຈົ້າແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ເລືອກອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ (ຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍນໍ້າ, ເຕັ້ນແອໂຣບິກ…) ແລະໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບຂອງເຈົ້າ.

ສັກຢາວັກຊີນ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ

ພະຍາດຕັບອັກເສບ B ເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງມະເຮັງຕັບ. ໃນຂະນະນັ້ນ, ຫວຽດນາມ ແມ່ນປະເທດມີອັດຕາຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດຕັບອັກເສບ B ສູງ, ກວມເອົາ 10 – 15% ຈຳນວນປະຊາກອນ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສັກຢາວັກຊີນຄວນໄດ້ຮັບວັກຊີນຢ່າງຄົບຖ້ວນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈໍາກັດພະຍາດຕັບທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອໄວຣັສຕັບອັກເສບ B.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປະຊາຊົນຍັງຕ້ອງໄດ້ກວດສອບເອນໄຊຂອງຕັບແລະການທໍາງານຂອງຕັບເປັນໄລຍະທຸກໆ 6-12 ເດືອນເພື່ອກວດຫາຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ.

ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການ detoxification ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບ

ນອກເໜືອໄປຈາກ 4 ມາດຕະການຂ້າງເທິງນີ້ແລ້ວ, ປະຈຸບັນນີ້ ຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ຢາສະໝຸນໄພເສີມຕັບ ແລະ ຜະລິດຕະພັນລ້າງສານພິດໃນຕັບ ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ນີ້ຍັງເປັນວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສູງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີປະໂຍດຂອງການເປັນ benign ແລະໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນໄລຍະຍາວ.

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນນັບຮ້ອຍຜະລິດຕະພັນຢູ່ຕະຫລາດ, ຢາປົວພະຍາດຕັບ Tam Binh ແມ່ນການເລືອກເຟັ້ນຂອງປະຊາຊົນໃນທົ່ວປະເທດ.

ດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຢາສະໝຸນໄພພື້ນເມືອງຄື: ຜັກບົ້ງ, ຜັກກາດຂົມ, ພົ່ນຍ່ຽວ, ໝາກເຜັດ... ແລະ 4 ທາດທຳມະຊາດຄື: ຂຸນເເຂງ, ຂີ້ໝິ້ນ, ໝັນ, ໂນວາໂຊລ Curcumin ທີ່ຜ່ານການພິສູດທາງຄລີນິກແລ້ວ, ຕຳໝາກຫຸ່ງຕັບ ໄຕດຳ ມີຜົນຕອບແທນຢ່າງຮອບດ້ານ, ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນຫວຽດນາມ.

ໂດຍສະເພາະ, ຜະລິດຕະພັນສະຫນັບສະຫນູນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຕັບ, ລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ລ້າງສານພິດ, ເຢັນຕັບແລະປົກປ້ອງຕັບ; ຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄອ, ອາການຄັນ, ພະຍາດເຫຼືອງ, ເບື່ອອາຫານ... ສຳລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາຕັບເຊັ່ນ: ເອນໄຊຕັບສູງ, ຕັບອັກເສບ... ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນ, ອາຫານເສີມຕັບ ໄຕບິ່ງ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດອາການອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນປະຈຳ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດຊຳເຮື້ອ.

ທ່ານ Dinh Cong Canh ບໍ່ມີເອນໄຊໃນຕັບສູງ, ເກີດອາການຄັນ ແລະອາການຄັນພາຍຫຼັງ 2 ເດືອນທີ່ໃຊ້ຢາບຳລຸງຕັບ Tam Binh.

ຫຼາຍຄົນເລືອກຢາປົວຕັບ Tam Binh ແລະໄດ້ຮັບຜົນດີພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ມາໄລຍະໜຶ່ງ. ທ່ານ Dinh Cong Canh (ອາຍຸ 40 ປີ, ເມືອງ Bac Tu Liem, ຮ່າໂນ້ຍ ) ແບ່ງປັນວ່າ: “ການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ enzymes ໃນຕັບເພີ່ມຂຶ້ນ 7 ເທົ່າ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະມີອາການຄັນ ແລະ ມີອາການຄັນ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນຳໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວພຽງ 2 ເດືອນ, ອາການຄັນກໍ່ຫາຍໄປ, ແລະ enzymes ຕັບກໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເຖິງລະດັບປອດໄພ”.