ອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີ ແລະ ໃຫ້ພະລັງງານເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສຳເລັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເຊົ້າຈຶ່ງຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ການເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ (ແຫຼ່ງຮູບພາບ: Aboluowang)
ອີງຕາມ ທ່ານ Aboluowang , ນີ້ແມ່ນ 4 ນິໄສການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ ທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ.
ເສັ້ນໃຍອາຫານມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຄື່ອນທີ່ຂອງລຳໄສ້, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ. ທ່ານສາມາດເລືອກມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າສາລີທັງໝົດແທນອາຫານທີ່ມີແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໂປຣຕີນຊ່ອມແຊມຈຸລັງຕັບ ແລະ ຊ່ວຍຟື້ນຟູຕັບ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນບາງຊະນິດປະກອບມີໄຂ່, ນົມ ແລະ ເຕົ້າຫູ້.
ຢາພື້ນເມືອງຈີນແນະນຳວ່າ "ອາຫານສີຂຽວ" ຍັງດີຕໍ່ຕັບ. ທ່ານສາມາດກິນຜັກສີຂຽວບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ ແລະ ຜັກຫົມ.
ຫຼີກລ່ຽງການກິນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນປຸງແຕ່ງ.
ຊີ້ນປຸງແຕ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເກີນຄຳແນະນຳແຄລໍຣີໄດ້ງ່າຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ. ການກິນຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນການເຜົາຜານສານນີ້ຍາກ. ການກິນຊີ້ນປຸງແຕ່ງຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນ.
ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທອດ ແລະ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານທອດ, ເຊິ່ງມີນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນສູງ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີແຄລໍຣີ່ ແລະ ໂຊດຽມສູງ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ປະສົມເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ເໝາະສົມ.
ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ຳປະສົມກັບກາເຟໜຶ່ງຈອກ ຫຼື ນົມຖົ່ວເຫຼືອງໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານສົມບູນ. ການດື່ມກາເຟດຳມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນພະຍາດພາກິນສັນ, ຫຼຸດຜ່ອນກ້ອນຫີນໃນຖົງນ້ຳບີ, ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ທາງເດີນປັດສະວະ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ດື່ມໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/4-kieu-an-sang-giup-duong-gan-khoe-than-ar904550.html
(0)