ອາຫານເຊົ້າ 4 ຊະນິດ ຊ່ວຍບຳລຸງຕັບ ແລະ ຮັກສາໝາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ແຂງແຮງ

ອາຫານເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນການເຜົາຜານ metabolism, ຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ແລະໃຫ້ພະລັງງານເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານເຊົ້າຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ການກິນອາຫານເຊົ້າເປັນປົກກະຕິແລະໃນວິທີການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ເລືອກອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ (ແຫຼ່ງພາບ: Aboluowang)

ອີງຕາມ ການ Aboluowang , ທ່ານຄວນປະຕິບັດ 4 ນິໄສອາຫານເຊົ້າທີ່ດີຕໍ່ໄປນີ້ສໍາລັບຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ

ເສັ້ນໄຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ. ທ່ານສາມາດເລືອກມັນຕົ້ນຫວານ, ອາຫານ wheat ທັງຫມົດແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອເສີມພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເສີມອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບແລະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຂັບລ້າງສານພິດ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ສ້ອມແປງຈຸລັງຕັບແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຕັບ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນບາງຊະນິດປະກອບມີໄຂ່, ນົມ, ແລະເຕົ້າຫູ້.

ຢາພື້ນເມືອງຈີນເຊື່ອວ່າ "ອາຫານສີຂຽວ" ຍັງດີຕໍ່ຕັບ. ທ່ານສາມາດກິນຜັກສີຂຽວບາງຊະນິດເຊັ່ນ: broccoli ແລະ spinach.

ຫ້າມກິນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງ.

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີແຄລໍລີ່ເກີນງ່າຍ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ. ການກິນພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຈະ metabolize ແຮ່ທາດນີ້. ການກິນຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດໄຂມັນຕັບ.

ຫ້າມກິນອາຫານຂົ້ວ ຫຼືເຜັດ

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກັບອາຫານຂົ້ວ, ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼາຍ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງແລະໂຊດຽມ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ກົງກັນ

ທ່ານສາມາດປະສົມນ້ໍາດື່ມ, ດື່ມຈອກກາເຟຫຼືຈອກ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດອາຫານ. ການດື່ມກາເຟດຳມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນພະຍາດ Parkinson, ຫຼຸດຜ່ອນການເປັນໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຍ່ຽວ, ແຕ່ຢ່າລືມດື່ມໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

Thu Hien (ທີ່ມາ: Aboluowang)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/4-kieu-an-sang-giup-duong-gan-khoe-than-ar904550.html